C'est l'âge exact que votre métabolisme commence à ralentir, dit une nouvelle étude
Un spécialiste sur le vieillissement dit que nous "devons réviser" ce que nous avons cru lorsque nous croyions lorsque des rétrogradations brûlantes de calories.
Vous pouvez probablement vous rappeler la scène de votre vie lorsque vous avez commencé à noter quepoids Juste ne tombe pas aussi vite que lorsque vous étiez plus jeune. Si vous avez déjà été découragé parce que vous pouvez regarder en arrière et identifier leexact période quand votremétabolisme Commencé à conduire ... En fait, selon une nouvelle étude convaincante, vous avez probablement tort. Voici pourquoi c'est une bonne chose.
Une nouvelle étude publiée jeudi dansScience révèle que l'âge quand notremétabolisme commence à ralentir est effectivement beaucoup plus tard que la plupart d'entre nous (et de nombreux chercheurs) auparavant pensé. Continuez à lire pour apprendre ce qui pourrait être certaines des nouvelles les plus encourageantes sur votreaptitude dans des années. En outre, si vous aimez cela, ne manquez pasLa meilleure nourriture n ° 1 pour renforcer votre métabolisme, dit diététitien.
C'était l'une des études les plus approfondies sur le métabolisme de l'histoire.
Comme unNew York Times Le rapport a souligné cette semaine, plus de 80 chercheurs de 63 établissements d'enseignement (situés dans toute l'Amérique du Nord, l'Europe, l'Asie, l'Afrique, le Moyen-Orient et les Caraïbes) ont soumis des données à compiler et à analyser pour l'étude.
Les données avaient été prises sur 40 ans de 6 500 personnes âgées de huit jours et 95 ans.
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Les résultats peuvent déplacer ce que vous croyez sur l'âge et le métabolisme.
L'étude a révélé que la vitesse de notre métabolisme est influencée par ce que les auteurs se réfèrent à «quatre étapes de la vie distinctes». Voici ce qu'ils sont:
- Les nourrissons d'un an à un an ont le métabolisme le plus rapide (environ 50% plus rapide que les adultes);
- Après un an, le métabolisme "décline lentement les niveaux adultes" d'environ 20 ans;
- Le métabolisme "reste stable à l'âge adulte (20 à 60 ans), même pendant la grossesse;
- Ensuite, les chercheurs rapportent que nos dépenses énergétiques "diminuent chez les adultes âgés" d'environ 20% à 95 ans. (Ceci "peut signifier que les organes cruciaux fonctionnent moins bien que les personnes vieillissent" depuis notrecœur,le foie,cerveau, etreins compte pour 65% de notre taux métabolique au repos, leNew York Times rapports.)
L'étude a également précipité des croyances communes sur le sexe et le métabolisme.
Tandis que les applications de régime, les machines de fitness, les échelles de poids corporel électronique et d'autres personnes vous font souvent appel à vous de choisir votre sexe, car la compréhension conventionnelle est que les hommes brûlent plus de calories que les femmes - cette étude n'a révélé aucune différence de dépense énergétique entre les deux Genders lorsque les chercheurs contrôlé pour d'autres facteurs.
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L'apparition de la ménopause n'était pas non plus un acteur majeur.
Et, tandis que les chercheurs anticipaient la quarantaine verraient un ralentissement de l'utilisation de l'énergie (en particulier pour les femmes, coïncidant avec le début de la ménopause), l'auteur principal Herman Pontzer, le doctorat, un anthropologue évolutif, a déclaré: «Nous n'avons tout simplement pas vu que . "
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Il y a d'autres facteurs possibles dans le métabolisme ...
Cette étude pourrait vous inspirer pour réfléchir à ce moment-là quand vouspensée Votre métabolisme a considérablement chuté. Il est très possible que ce soit aussi le calendrier lorsque vous avez commencé à rester assis pendant environ un tiers de votre journée au bureau, ou lorsque la famille, la maison ou d'autres responsabilités se sont glissées pour voler les minutes que vous avez déjà utilisées.
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Vous connaissez les clés:
Trouver des moyens de manger sainement et de rester actif (et, dans la mesure du possible, engager les personnes de votre vie pour le faire avec vous) est une approche inflammée pour garder votre forme physique et votre physiologie à la fois en forme de pointe.
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