Un effet majeur de manger de la chute de Kale, dit la science
Voici une autre raison de manger plus du vert feuillu.
La vérité est, il y a plus d'une douzaine de raisons pour lesquelles vous devriez manger pluschou frisé. Si vous n'aimez pas le goût, cela peut être très difficile à descendre. Ceci est particulièrement le cas pour les superasters, aka ceux qui gagnent certaines saveurs et aliments plus fortement que d'autres. Les superasters ont plusPapilles gustatives et les récepteurs et donc ont accru la sensibilité aux saveurs amères telles que le chou), le café etchocolat noir.
Cependant, si vous mâchez Kale et que vous le mettez dans un smoothie avec des cerises sombres congelées,myrtilles, des tranches de banane, une cuillère ou deux de poudre de protéines à base de plantes,lait d'avoineet une pincée de cannelle, vous pourrez difficilement le goûter. Parmi les myriades avantages de manger Kale, citons le fait qu'il est riche en vitamine K qui est essentiel pourla coagulation du sang et des antioxydants qui aident à lutter contre les dommages causés aux cellules par des radicaux libres. À ne pas mentionner, levert feuillu peut mêmeréduire votre risque des maladies cardiaques en aidant à réduire les niveaux de cholestérol.
Une autre raison de manger des chiens? C'est une source formidable de vitamine C! En plus d'aider votre corps à combattre le froid commun, la vitamine joue également un rôle clé dansSynthèse de collagène, qui est la protéine la plus abondante de votre corps. Le collagène est particulièrement important pour vos articulations et favorise également l'élasticité de la peau.
Alors, à quel point la vitamine C est-elle contenant de la vitamine C? Une tasse de chou frisque haché et crue comporte environ 87 milligrammes de vitamine C, qui se trouve à peu près au même montant que vous trouverez dans une tasse d'oranges, par leBase de données Nationale Nationale de l'USDA. D'autres aliments emballés dans la vitamine C comprennent des fraises, des poivrons jaunes doux et des papayes, juste pour en nommer quelques-uns.
Pensez que vous allez ajouter plus de kale à votre alimentation sur votre jeu de vitamine C? Si vous avez besoin d'inspiration, assurez-vous de vérifier15+ meilleures recettes de chou frisage en bonne santé pour la perte de poids.
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