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Il n'y a rien de plus satisfaisant que de vous enfiler les dents dans un coin de pastèque dodu et juteux, surtout quand il est supérieur à 80 degrés à l'extérieur.

En plus de grignoter sur un coin froid, il y a tellement de façons amusantes de profiter de la pastèque en été. Par exemple, vous pouvez griller le coin avec d'autresBBQ Favoris, ou cube le melon et faire une salade avec du fromage féta, du vinaigre balsamique et une menthe fraîche. Vous pouvez même mélanger le fruit dans un jus rafraîchissant pour profiter de soi-même ou comme un mélangeur avec votre alcool de choix. Aussi, avez-vous entendu parler de la pastèquela graine Beurre?88 acres vend le beurre de graine dans des pots ou des paquets individuels!

Quoi qu'il en soit, il y a tellement de raisons de manger de la pastèque, dont le plus important est que cela peut vous aider à rester hydraté pendant les mois d'été brûlant. Après tout,92% des fruits Est-ce que l'eau, qui peut vous aider à tolérer la chaleur et à vous tenir plein. Mais ce n'est pas la seule averse à ce fruit juteux.

Voici trois autres avantages pour la santé de manger de la pastèque, ainsi que d'un piège potentiel à surveiller!

Espérons que vous avez beaucoup d'activités de plein air prévues cet été, notamment la baignade dans une piscine ou une plage, de la randonnée, du vélo, de lancer un frisbee, de jouer au volley-ball - la liste se poursuit. Avec autant d'excuses pour être physiquement actifs avec des amis, vous risquez de devenir douloureux de tous les exercices. Saviez-vous quepastèque Peut-on vous aider à récupérer de toutes vos efforts actives? Le fruit contient un acide aminé spécifique appelé citrulline qui peut aider à soulager la douleur musculaire. Un petitÉtude 2013 J'ai constaté que lorsque les athlètes ont reçu un jus de melon de melon d'eau ordinaire, le jus de pastèque mélangé à la citrulline, ou la boisson de la citrulline, ceux qui ont été attribués à la boisson à la pastèque ont subi moins de douleurs musculaires et une récupération de fréquence cardiaque plus rapide, comparée à celles qui ont juste eu la boisson citrulline.

L'inflammation chronique peut conduire à des problèmes de santé myriade, dont le pire inclure des maladies chroniques telles quecardiopathie, La maladie d'Alzheimer, etDiabète. La pastèque peut aider à réduire les niveaux d'inflammation dans tout le corps.

Riche en antioxydants Lycopène et vitamine C, le fruit peut également jouer un rôle clé dans la réduction des dommages oxydatifs causés aux cellules. Dans unétude animaleLes rats ont été nourris de la poudre de pastèque pour compléter un régime alimentaire malsain. Par rapport au groupe témoin, les rats qui ont reçu le supplément avaient mis au point des niveaux inférieurs de la protéine C-réactive (un marqueur inflammatoire) et moins de stress oxydatif. Voici pour réparer votre corps cet été avecrecettes de pastèque!

Puisque la pastèque est tellement hydratante, cela peut aider à desserrer les selles, ce qui vous permet d'aller à la salle de bain avec facilité. De plus, la pastèque contient une petite quantité de fibres (environ 1 gramme pour un coin,par USDA), qui peut ajouter du volume à votre tabouret et l'aider à passer à travers votre tube digestif.

Un inconvénient à la pastèque est que cela peut causer une migraine chez ceux qui sont susceptibles. UNEétude récente a révélé que les fruits-ainsi que d'autres, y compris les ananas, les fruits de la passion et la banane, est undéclencheur de migraine. En quelques minutes, 29,5% des 4 000 sujets de migraine inclus dans l'étude ont connu une migraine après avoir mangé de la pastèque. Pour le contexte, le second pire fruit, fruit de la passion, n'a causé que des migraines dans 3,7% des participants. Si vous êtes sensible aux maux de tête de tension ou aux migraines, vous voudrez peut-être éviter la pastèque, sauf indication contraire de votre médecin.

Pour plus, assurez-vous de vérifierVoici ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez de la pastèque tous les jours.