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Peu importe combien de kale-and-salades de quinoa vous consommez ouavoine coupe en acier Vous allez cuiller dans la bouche; Nous avons tous quelques délicieuses friandises que nous ne pouvons tout simplement pas vivre sans. C'est une chose àContrôler les envies, mais qu'est-ce que tu ne peux pas abandonnerentièrement? Nous avons décidé de savoir où les Américains dessinent la ligne lorsqu'il s'agit de notre plus grandAliments de plaisir coupable.

Nous examinons quelques-uns des aliments de plaisance de coupabilité les plus populaires et nous énumérons les articles spécifiques qui sont lesmalsifest les tous tous. De cette façon, vous savez exactement ce que vous êtes prêt si vous décidez de vous livrer. Et si vous cherchez vraiment à faire appel de votre cuisine avec les bons types de nourriture, vérifiezLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Les gaufres belges ont tendance à être plus grandes et plus épaisses avec des grilles plus profondes signifiaient maintenir encore plus de sirop, de beurre et de crème, de sorte qu'il y a une raison suffisante pour éviter de choisir cela comme une option de petit-déjeuner lorsque vous vous trouvez à manger chez un dîner. De plus, ils sont souvent chargés de sucre et de pâtes sucrés, ils peuvent donc aller de mal à pire. Ils sont également chargés de glucides simples, ce qui les rend trop faciles à digérer et à ne pas être très prometteurs lorsqu'il s'agit de vous garder plein et concentré.

C'est naturel! Qu'est-ce qui pourrait être faux? Bien, tandis que le jus de fruits 100% est un meilleur choix queboissons hautes au sirop de maïs au fructose Comme le sunny D, même le jus de raisin de Welch de Welch tout naturel paque toujours jusqu'à 36 grammes de sucre par tasse - ou sur ce que vous obtiendriez de fouetter quatre beignets de Krispy Kreme Kreme dans un mélangeur. Et bien que ce sucre soit naturel, votre corps traite de la même manière que tout autre sucre, faisant de jus un des aliments de plaisir coupable les plus insiniques. De plus, la majeure partie de la douce du jus provient du fructose, un type de sucre associé au développement de tissu adipeux viscellé dans les personnes en surpoids-yep, c'est la graisse du ventre, selon une étude de laJournal de l'enquête clinique.

Même si vous êtes un maître de grill, de nombreuses personnes ne peuvent pas imaginer de ne plus jamais mordre à nouveau - et nous l'obtenons totalement. Assurez-vous simplement que c'est une indulgence occasionnelle et non une habitude hebdomadaire, d'accord?

Quelqu'un peut-il nous expliquer pourquoi un produit qui est emballé dans une boîte marquée «cuite au four quotidien» contient au moins deux conservateurs? Entenmann n'est pas le seul à étiqueter trompeur. Les muffins Otis SpunkMeyer ont l'air sains à 210 calories par portion, puis vous voyez qu'il y a deux portions par muffin. En règle générale, les muffins achetés en magasin contiennent plus de 400 calories et un tiers de la graisse de la journée et mangeant à la moitié maintenant et «sauver le reste» est presque impossible, probablement parce que des aliments riches en glucides, de graisse et de sucre peuvent être une addiction carrément. De plus, de nombreux muffins commerciaux sont également hippés avec de l'huile de soja et des additifs à la taille et des additifs tels que des mono-et des diglycérides.

Si vous avez en vous de manger une simple portion de 1 tasse de trois fromages de Kraft Mac et de fromage, vous consommeriez au moins 600 milligrammes de sodium - et cela n'incluait pas votre eau de pâte salée ou votre beurre salé que vous ajoutez pour faire de ces concoctions au fromage. Comme préparé, vous frappez un tiers de la consommation de sodium recommandée par la journée de votre journée; Et si vous mangez la moitié de la boîte, vous pourriez finir de consommer la moitié de votre sodium alloué. L'admission élevée de sodium est associée à des maux telles que l'hypertension et les maladies cardiaques, selon l'American Heart Association. Cela peut goûter délicieux, mais c'est définitivement sur la liste comme l'un des aliments de plaisance coupables malsain.

Ah, le puissant beignet! Que ce soit le classique Krispy Kreme qui fond dans votre bouche ou une variété de chocolat foncé artisanale de votre café local, ces friandises sont trop savoureuses pour résister. Cependant, le glaçage de beignet seul est discutable. Fabriqué en maïs, huile de palme et pétrole, ce mélange gluant ne peut pas gâcher, et il remplace souvent des produits laitiers dans des produits de boulangerie. Il est généralement contaminé par 1,4 dioxanne, un produit chimique qui a été démontré pour causer un cancer chez les animaux et pourrait également chez l'homme, selon une étude deToxicologie et pharmacologie appliquée.

Si vous ne l'avalez pas, peut mâcher la gomme compte comme une nourriture de plaisir coupable? En quelque sorte. Point est ceci: bien que la majeure partie de la gomme soit indigeste, certains ingrédients sont des ingrédients: les alcools sucrés et les édulcorants artificiels.

Les alcools de sucre sont des substituts de sucre ont été démontrés pour provoquer des ballonnements et une autre détresse gastro-intestinale. Sorbitol, en particulier, prend une période relativement longue pour digérer, et tout alcool sucré non digéré dans votre petit intestin sert d'environnement parfait pour la fermentation des bactéries, ce qui entraîne encore plus de ballonnements et de flatulences. Comme pour les édulcorants artificiels trouvés dansgommes populairesvous envisagez d'ingérer des additifs qui ont été montrés scientifiquement pour déclencher vos sucres récepteurs et que Rev Hunger - d'une autre raison pour laquelle vous êtestoujours affamé.

Les viandes transformées sont les pires des deux mondes. Ils sont généralement fabriqués à partir de viandes rouges élevées dans les graisses saturées, et ils contiennent des niveaux élevés de produits finis de glycation avancés (âges):inflammatoire Composés créés lorsque ces viandes transformées sont séchées, fumées et cuits à des températures élevées. De ne pas mentionner, ces nitrates et les nitrites dans les viandes "non garanties" peuvent transformer en nitrosamines cancérigènes lorsqu'elles sont exposées à la chaleur élevée, selonScience de la viande. (Et vous torrez généralement vos saucisses sur un gril et un bacon flammes dans une poêle à frire, non?)

Les# 1 repas de restaurant salé sur la planète? C'est de p.f. Chang's. Mais exactement ce qu'il est peut vous surprendre: le bol à soupe chaud et acide. Une portion vous remplira avec 9 590 milligrammes. C'est plus de quatre fois ce que la FDA vous recommande de consommer toute la journée. Sauvez-vous de cette nourriture de plaisir coupable et faites-en un de ces15 plats asiatiques plus sains que la prise à emporter.

Les crêpes sont l'une des platines coupables de choix de choix pour de nombreuses personnes au petit déjeuner. Mais vous pouvez facilement vous sentir moins coupable en essayant un de cesRecettes de crêpes saines au lieu!

La vie, la liberté et la poursuite des copeaux de pommes de terre! Les puces de pomme de terre ont une charge de fans fidèles qui ne vous dérangent vraiment pas quelques doigts gras. Échangez-les avec cesBeanitos Nacho Chease Blanc Chips. Une portion de ces copeaux à base de haricots a une hauteur de 6 grammes de fibre de remplissage du ventre, vous pourrez donc certainement mettre le sac une fois que vous avez mangé votre remplissage. De plus, ils sont exempts de msg, ce qui devrait laisser votre volonté naturelle de frapper.

Il peut y avoir des options de pâtes plus saines, mais se livrer à des pâtes blanches peuvent être tentées parfois. VoiciLes 30 meilleures marques de pâtes en Amérique.

Rien ne dit "joyeux anniversaire!" Comme une tranche de gâteau sucré, chargé de produits chimiques, n'est-ce pas? Whipping Up Un gâteau d'une boîte est beaucoup plus facile que de rassembler tous les ingrédients et de la cuisson à partir de zéro. Mais prendre ce raccourci pourrait vous coûter dans le service de la santé. Beaucoup de mélanges de gâteaux de Duncan Hines, Betty Crocker et Jiffy sont chargés de sucre bloquant du ventre et de produits chimiques discutables, ce qui n'a rien à célébrer.

Banked au Royaume-Uni et au Canada, Potassium Bromate est toujours caché dans des aliments américains tels que des pizzas, des enveloppements, des rouleaux, des miettes de pain et des copeaux de bagel, selon une analyse de 2015 par le groupe de travail environnemental à but non lucratif (EWG). Le problème? Une étude de 1982 a révélé que le renforcement de la pâte a provoqué des tumeurs induites chez des rats et a conduit l'EPA à conclure que le bromate est un "cancérogène humain probable". Il a également été lié à une insuffisance rénale et à la détérioration des cellules, selon une revue toxicologique de 2001 de Bromate par l'EPA. Bien que la FDA ait encouragé les Bakers à arrêter volontairement l'utiliser depuis 1991, le TEA a trouvé la preuve de celui-ci dans 86 produits différents, y compris les feuilles de pâte disco de Goya pour Empanadas.

Un bol à Taco est l'un des moyens les plus rapides de consommer beaucoup de calories, de graisse et de sodium à la fois. Entre la tortilla frite, plus le remplissage de la viande, du riz, du fromage, de la crème sure, des sauces et d'autres garnitures, les choses peuvent être hors de contrôle rapidement. Cette option surdimensionnée est une non-Go.

Il n'y a rien comme une pile de frites fraîches - surtout quand ils sontNos premières frites de fast-food classées! Mais malheureusement, entre le sodium et la bonté frite frite, ces spuds salés ne sont pas considérés comme des aliments de plaisir coupable les plus sains.

Si l'Amérique avait un animal spirituel, nous pensons que cela pourrait être le monstre du cookie. Afin que vous puissiez vous adonner à vos envies sans la culpabilité, nous avons arrondi leMeilleurs biscuits à la puce de chocolat.

L'été ne serait pas complet sans un cône de crème glacée, de mauvaises séparations ne seraient pas survécues sans une pinte de Ben & Jerry, et des villes pittoresques à travers le pays perdraient une partie de leur charme sans leurs boutiques de crème glacée classiques. MaisCertaines cuillères sont irrégulières que d'autreset certainement considéré comme l'un des aliments de plaisance coupables malsain!

Bien que la plupart des bars soient emballés avec du sucre, la barre de chocolat simple propose des antioxydants de lutte contre l'âge lorsqu'il est constitué d'au moins 70% de cacao. La plupart des autres chocolats sont considérés comme malsains, cependant, car il est généralement emballé de sucre, d'ingrédients non naturels et d'autres conservateurs. Nous votons que vous vous fléchissez toujours pour les bonnes choses à la place.

Tous salut la puissante tranche de pizza! En délicieux, ce n'est pas toujours l'option la plus nutritive. Si votre bouche arrosait, vous pouvez satisfaire votre envie avec l'une de cesRecettes de pizza les meilleures en bonne santé ou en choisissant l'un des choix approuvés sur notre liste de25 meilleures tartes de pizza congelées saines.

Même si le premier ingrédient de votre pain est "farine de blé", la lecture. S'il ne mentionne pas que c'est non blanchi, vous risquez probablement d'un sandwich à lacette avec des produits chimiques effrayants. Certains fabricants utilisent un ingrédient appelé azodicarbonamide que vous pourriez vous rappeler est laAdditif "mat" de yoga ce métro une fois utilisé controversellement utilisé. Ce conditionneur de pâte plastique est utilisé pour fabriquer la pâte à pain. Le CSPI accepte que vous devriez l'éviter,citant des preuves que les produits chimiques azodicarbonamide se décomposent après la cuisson sont des cancérogènes reconnus. Donc, oui, même le pain blanc peut être considéré comme l'un des aliments de plaisance de culpabilité insondants.

Poulet frit, Calamari frits, Porc de porc, steak frit au poulet. Vous ne verrez jamais ces articles marqués comme un «mangez ceci». Outre la teneur élevée en matières grasses et calories, le problème principal avec ces aliments frites est qu'ils contiennent des niveaux élevés de produits finis de glycation avancés inflammatoires, ou des âges. Ces composés se forment lorsque des produits dérivés des animaux sont cuits à des températures élevées pendant une période prolongée. Selon une revue 2015 publiée dans le journalAvances dans la nutritionLes experts ont conclu que "une exposition soutenue à [Âges] érode progressivement les défenses natives, fixant la phase de [stress oxydatif] anormalement élevé et inflammatoire, les précurseurs de la maladie".

Il n'y a pas de recouvrement de sucre: le sucre fait des ravages sur le corps. Consommer trop de choses blanches peut conduire à l'obésité, ce qui provoque souvent d'autres problèmes de santé tels que le diabète et les maladies cardiaques. Et de nombreuses céréales emballent plus de sucre dans un bol que vous trouverez dans un beignet de crème de Boston! Pour aggraver les choses, de nombreuses variétés populaires telles que des flocons givrés et des cailloux fruités sont également laçà de l'hydroxytoluène butylé (BHT) ou de la BHA (hydroxyanisole butylée), des ingrédients interdisés au Royaume-Uni, en Australie, en Nouvelle-Zélande, au Japon et une grande partie de l'Europe parce que Ils sont considérés comme cancérogènes. Vous voudrez aussi vérifier le20 les pires céréales "en bonne santé".

Et ici, vous pensiez que nous dirions le sucre. Et calories. Et gros. Et tout le reste. Bien que tout soit vrai, et que les desserts de restaurant sont dangereux car les portions sont souvent surdimensionnées, c'est la teneur en sodium que beaucoup de gens n'y pensent même pas. Ce dessert innocent à la recherche que vous êtes probablement emballé sur 1 000 calories, ainsi qu'une quantité ridiculement élevée de sodium et de sucre. Découvrez d'autres amis pervers sur cette liste de20 desserts de restaurant avec plus de sel qu'un sac de bretzels.

Selon le Centre de recherche sur les PEW, les Américains ont mangé plus de 90 grammes de sucre ajouté par jour en 2014, soit 40 grammes au-dessus de la consommation recommandée par la FDA de 50 grammes par jour et de 65 grammes au-dessus de la consommation recommandée par l'Organisation mondiale de la santé de 25 grammes, En faisant l'un des aliments de plaisance de culpabilité les plus courants! La consommation élevée des Américains de sucre blanc raffinée et blanche a été liée à tout le risque accru de diabète de type 2 à une maladie cardiaque à l'obésité.

EN RELATION: Recettes sans sucre ajoutées Vous aurez hâte de manger.

Les anniversaires sont un temps pour célébrer. Quelque chose que vous ne devriez pas célébrer? Votre glaçage étant fabriqué avec des produits chimiques. De nombreuses glaçures de marque de marque, telles que la vanille classique de style de la maison crémeuse de Duncan Hines, sont fabriquées avec des huiles de soja et de graine de graine partiellement hydrogénées. Et malgré d'être blanc, beaucoup de ces glaçages sont teintés de colorants potentiellement contaminés par cancinogène (tels que la couleur du caramel et le dioxyde de titane) et des couleurs artificielles. Enfin, le propylène glycol dans de nombreuses recettes de glaçage a été liée à la mauvaise santé des reins par des recherches dans leJournal américain des maladies rénales.

Vous y trouverez ceci sur notre liste de20 aliments prétendant être quelque chose qu'ils ne sont pas. Pourquoi? Les célèbres marques de sirop comme tante Jemima et Mme Butterworth sont fabriquées avec deux ingrédients, nous disons constamment à des lecteurs d'éviter le sirop de maïs à haute teneur au foie et la coloration de caramel de caramelle à haute teneur en fructose et une chose que nous souhaitons avoir réellement: un vrai sirop d'érable. .

Les matins occupés et les petits déjeuners grab-et-go sont pratiquement synonymes - il est donc facile de voir l'appel deSmoothies achetés en magasin. Ils semblent être la meilleure façon d'obtenir ce que vous avez envie d'une pincée. Mais la consommation de boissons qui gèrent des boissons: comparativement à des boissons fraîches, la plupart d'entre elles tombent à la nutrition et sont remplies de calories et de sucre que votre glycémie est sûre de monter en flèche, ce qui en fait l'un des aliments de plaisance de culpabilité insondants.

Nous ne pouvons imaginer que le nombre de brûleurs de Bunsen cassés qu'il a fallu pour proposer la formule de boisson énergétique maintenant familière. Ces boissons à dégustation médicinale sont simplement des cocktails chimiques trop chimaux avec la teneur en caféine d'une tasse de café forte et de beaucoup de sucre (ou d'édulcorants artificiels effrayants). Voici pourquoi vous devriez être concerné: unÉtude de l'Université de Maryland trouvé que les boissons énergisantes soient de 11% plus corrosives à vos dents que la soude régulière. Gross, non? Une autre découverte dérangeante provenait d'une étude de cas d'un travailleur de construction âgé de 50 ans; Avoir trop de boissons énergisantes pourrait détruire votre foie. Le rapport, publié dansRapports de cas BMJ En 2016, l'homme a développé l'hépatite aiguë après avoir consommé quatre à cinq boissons énergisantes chaque jour au cours de trois semaines.

L'utilisation d'une croûte de tarte prématuré pourrait vous faire économiser un peu de temps lorsque vous faites cuire, mais qu'est-ce que les étagères de magasin sont tout sauf en bonne santé pour vous. Les marques populaires telles que la croûte de tarte réfrigérée de Pillsbury contiennent BHA et BHT, deux conservateurs que vous souhaitez éviter.

Faire des biscuits de Scratch peut prendre pour toujours, mais la majorité des variétés emballées de bagels et de muffins sont pleines de sodium et de sucre, un double whammy qui est mauvais pour votre taille et votre santé globale.

Quiconque a inventé le Gatorade Dunk-the Tradition dans laquelle les équipes de sport gagnant de la vidange des refroidisseurs de leurs entraîneurs - était vraiment sur quelque chose. Un balayage de l'étiquette de nutrition et il est clair: la boisson sportive vaut mieux s'infiltrer dans la marge de côté que votre estomac. Bien sûr, il fournit des électrolytes critiques post-entraînement, tels que le sodium et le potassium, mais il sert également un aidé copieux de calories et de sucre. En fait, il y a 52 grammes de trucs sucrés (qui est plus d'une journée) dans une bouteille de 32 onces. De plus, la boisson abîme avec des additifs de baratose d'estomac comme des colorants artificiels.

Le fromage à la crème est indulgent seul, mais il s'envolore vers de nouveaux sommets quand il est transformé en un gâteau décadent et crémeux. Le cheesecake est rempli de grandes quantités de graisse, de sucre et de sodium, et il vous libère une quantité astronomique de calories pour une tranche d'un gâteau que vous mangez habituellement après le dîner. Jetez un coup d'œil à tout cheesecake de l'usine du fromage: l'option Cheesecake d'origine contient 830 calories et 59 grammes de graisse, tandis que presque toutes les autres options du menu contiennent plus de 1 000 calories.

Vous savez que le goût crémeux de la margarine devait venir de quelque part, et c'est généralement de l'ajout d'huiles végétales - et de nombreux mélanges peuvent inclure de l'huile de palme, qui présente une teneur élevée en graisse saturée et peut également provoquer une inflammation.

Les pépites de poulet commencent tous avec du poulet mais contiennent également plusieurs ingrédients synthétiques de diglycérides au rouge # 40 à la carraghénane. Ces produits chimiques aident à faire des aliments trop transformés comme des pépites de poulet possibles, car c'est ce qui maintient les (très peu) matières organiques dans les pépites d'aller mal (ou d'avoir l'air bizarre) après des jours passés à voyager sur la route ou des mois au congélateur. Mais même si vous les achetez à l'épicerie, vous ne serez peut-être pas en sécurité. VérifierLes meilleures pépites de poulet congelées que vous pouvez acheter, selon les nutritionnistes Donc, vous ne finissez pas de haut en bas sur les mauvais.

La sauce Alfredo est fabriquée à partir de crème, de fromage de Parmesan et de beaucoup de beurre, qui jettent ensemble des ravages sur votre tour de taille. En fait, la crème est rarement utilisée dans des plats de pâtes italiens authentiques, donc si vous visitez l'Italie, il y a de bonnes chances que vous ne trouviez pas ce plat sur des menus de restaurant. Il est présent sur le menu du jardin d'oliviers, cependant, et il se trouve à 1 010 calories, prouvant que c'est une autre version américaine d'unplat classique tu es mieux libre sans.

La base de Nachos se compose de copeaux de tortilla, qui, même si ce n'est généralement pas tout ce mal pour vous, ne fournissez aucune sorte de nutriments. Ensuite, vous ajoutez sur du bœuf haché ou du porc tiré, de la crème sure, du guacamole et d'une quantité inconnue de fromage jaune, et vous êtes en calories et la surcharge de la graisse. Et cet agrafe de barres est souvent un apéritif dans de nombreux restaurants. Prenez simplement des Applebee par exemple, où leurs nachos entrent dans 2 000 calories et plus de 5 000 mg de sodium.

Attaque du beige! Chaque fois que votre dîner est monochromatique (dans ce cas, la teinte hors brun de profond frit), vous savez que vous êtes en difficulté. Ne blâmez pas le poisson, cependant, les fruits de mer sont emballés de protéines maigres et musculaires et de graisses saines. Mais le problème ici réside dans un ratio de poisson-graisse massivement déséquilibré. Un revêtement de pâte croustillante et une pile de pommes de terre frites sont chargées de sodium et de graisse.

Ils disent que l'obtention d'un grand corps est de 80% de nutrition et de 20% d'exercice. Malheureusement, la plupart des barres de protéines sont des ordures à 100%. La combinaison de sucre, de couleurs cancérogènes et de polysorbate 60, un émulsifiant pouvant créer des composés potentiellement toxiques lorsqu'il est combiné à d'autres ingrédients, rend la plupart des barres de protéines moins de snack et plus de danger pour la santé. Si vous pensez avoir une meilleure affaire en optant pour des recettes sans sucre, pensez-y à nouveau; Les édulcorants artificiels utilisés dans les barres protéiques sans sucre ont été liés au gain de poids et au risque cardiométabolique, selon une étude de laJournal de l'Académie de nutrition et de diététique.

Si vous faites les bons choix lors de la consommation de paintes français, ce n'est pas nécessairement tout ce mal, mais commander ce plat de petit-déjeuner dans un restaurant change tout, car il ajoute juste plus de graisse, de sucre et de sel à un repas déjà élevé en graisse , sucre et sel tel quel. Le toast français de Français de Cheesecake Factory a près de 3 000 calories, ce qui est plus d'une journée de calories dans votre premier repas de la journée.

Nous savons, nous savons-nous-mordre dans un croissant beurre et floconneux ne ressemble à rien d'autre. Mais si vous mangez trop beaucoup d'entre eux, très bientôt, votre ventre pourrait transcender votre boucle de ceinture. Un croissant de beurre de Dunkin 'Donuts a 19 grammes de graisse (24% de votre valeur quotidienne), 340 calories et 8 grammes de graisse saturée (40% de votre valeur quotidienne) - et vous mangez probablement tout cela avant même de vous. Faites-vous travailler le matin. Et c'est juste pour la nature. Si vos croissants au chocolat sont votre go-to, vous souhaitez consommer des 16 grammes de graisse saturée par pâte de la douleur au bon, ou 80% de votre valeur quotidienne. Désolé, mais même les croissants sont considérés comme l'un des aliments de plaisance de culpabilité insondants.

Granola a longtemps été associé à une vie saine, bien que toutes les ordures sont placées dans des barres de granola, le lien n'est pas clairement clair. La combinaison de sucre, de sirop de maïs et de sorbitol, une trifecta à incidence de gain de poids trouvée dans les barres de granola de chewy chewy chewy de Quaker devraient être suffisantes pour avoir la plupart des consommateurs soucieux de la santé, mais l'huile de soja engraissement et le potentiel potentiel de carcinogène potentiel largement banni ne sont que les cerises icky sur cette recette malsaine.

Il y a beaucoup de bonnes raisons de ne pas manger de chiens chauds - leurs niveaux élevés de nitrates de sodium et de producteurs de cancérogène ne sont que deux - mais si vous en avez besoin d'une autre, vous y allez. L'agrafe BBQ est également préservée avec des phosphates de sodium: un ingrédient que même McDonald est supprimé de leur menu. Études publiées dans les journauxFanerbe etVieillissement ont connecté des niveaux élevés de phosphates sériques (en raison de la consommation alimentaire) à des taux plus élevés de maladie cardiaque, de maladies rénales chroniques, d'os faibles et de vieillissement accéléré.

Les charcuteries que vous utilisez pour faire votre déjeuner peut mettre votre vie à risque. Comment? Considérez ceci: juste2 De ces morceaux de viande finement tranchés peuvent contenir plus de sodium qu'un sac de bretzels et plus de 680 milligrammes! (Et qui utilise seulement 2 tranches ...?) Un régime alimentaire élevé en sodium met beaucoup à risque d'hypertension artérielle (hypertension) et de maladies cardiaques, et avec la consommation américaine moyenne de 3 400 milligrammes de sodium chaque jour, selon l'American Heart Association, Vous devriez essayer de choisir des options de faible sodium chaque fois qu'ils sont disponibles.

Lorsque vous atteignez une boisson en bouteille de café, vous êtes probablement plus préoccupé par la sous-caffeinée que vous ressentez et moins sur ce qui pourrait être caché sous cette étiquette. Malheureusement, certaines de ces boissons sucrées malades sont chargées de sucres plus ajoutés que vous ne devriez consommer toute la journée, comme recommandé par la FDA. Par exemple, une bouteille de 14 onces de boisson à café d'almond offee d'almond contient une 270 calories étamantes et53 grammes de sucre. (Un autre shocker? La bouteille entière ne pleure que 77 milligrammes de caféine, ce qui est nettement inférieur aux 166 milligrammes que vous obtiendriez pour une taille de service égale de café noir.) Autres boissons populaires, telles que Starbucks Café-Frappuccino, sont Presque aussi mal, dégagea 32 grammes de sucre par une bouteille de 9,5-once-once, ce qui en fait l'un des aliments de plaisance coupables malsain.

Vous saviez déjà que toutes les graisses à encrassement de l'artère et les sucres addictions à Candy ne vous font pas ou que votre famille soit des faveurs, mais vous n'avez probablement pas réalisé que certains bonbons peuvent rendre plus difficiles que vos petits se concentrent. Il y a quelques années, des chercheurs ont découvert que les couleurs artificielles, le jaune n ° 5 et le jaune n ° 6 (trouvés dans M & MS), favorisent le trouble déficitaire de l'attention (ajouter) chez les enfants, selon une étude du journalLa lancette. En fait, la Norvège et la Suède ont déjà interdit l'utilisation de ces couleurs artificielles et dans le reste de l'UE, les aliments contenant ces additifs doivent être étiquetés avec la phrase: "peut avoir un effet défavorable sur l'activité et l'attention chez les enfants."

Si vous avez des nuggets et des frites dans votre congélateur, il y a probablement un conteneur de ketchup dans votre réfrigérateur pour les déposer. Le problème avec Ketchup acheté de magasin? Ce ne sont pas que des tomates là-bas! C'est l'un de ces aliments que vous ne pensez pas, mais il est emballé de sucre et de conservateur. Au lieu de cela, essayez de fairevotre propre ketchup à partir de zéro.

BeyoncéLimonade? Super. À peu près tous les autres types de limonade? Principalement des ordures. Au sommet de la charge en bateau du sucre qui se trouve dans la plupart des recettes de limonade, des marques comme une femme de ménage minute donnent leur bouteille et la limonade en conserve boit une teinte dynamique en utilisant le jaune n ° 5, qui a été lié à l'hyperactivité et à la fonction rénale altérée dans les sujets de test des animaux. Ce qui signifie que cela se classe définitivement sur notre liste d'aliments de plaisir coupable de culpabilité, malheureusement.

Mélangez des conservateurs, du sirop de maïs et des colorants et vous avez ... une garniture Sundae? Les cerises maraschino, connues pour leur teinte vibrante et leur saveur perplexe, sont une alimentation conçue qui n'ont aucune place dans une alimentation saine. Lorsque vous considérez qu'ils peuvent durer jusqu'à trois ans dans leur bain de sirop de maïs à haute teneur en fructose avant qu'ils ne soient presque proches de leur date d'expiration, vous voudrez certainement les remettre sur l'étagère.

Tous ces modèles souriants dans les publicités au yaourt n'ont évidemment pas vérifié la liste des ingrédients sur leur sain prétendument en bonne santé. La plupart des yaourts aromatisés aux fruits sur le marché contiennent des fruits réels précieux, adoucissant leurs recettes avec du sucre. Et ces teintes brillantes que vous pensiez être le résultat de fruits frais dans la recette? Ils sont généralement provenant du concentré de jus de fruits. Un autre additif que vous devez regarder est la carraghénane: un émulsifiant à base d'usine que des études ont constaté de provoquer une inflammation chez les problèmes gastro-intestinaux.