C'est la quantité exacte d'alcool qui dégraissait la perte de poids, une nouvelle étude dit
Les chercheurs ont examiné 13 années d'études pour identifier la quantité que vous pouvez boire et perdre du poids.
Tu as coupégros etdu sucre, vous faites de l'exercice régulièrement, et vous ne pouvez pas vous aider, mais remarquez que cela reste un peu de poids supplémentaire n'est pas exactementfusion off ... Donc, si vous êtes honnête avec vous-même, est-ce peut-êtreune Plus de choix de mode de vie qui pourrait zaper ces livres indésirables, si vous êtes prêt à l'essayer? Selon une équipe de chercheurs en sciences de l'alimentation qui ont déterminé combien d'alcool affecte votre capacité à perdre du poids. Ce n'est pas seulement les calories, les gens - il y a une science plus profonde derrière la raison pour laquelle la consommation est un ennemi de perte de poids.
Continuez à lire pour apprendre combien d'alcool ces avantages de la nutrition vous pouvez avoir et toujours perdre du poids. Aussi, ne manquez pasQu'advient-il de votre foie quand vous buvez de la bière.
Pour commencer, leur approche était complète.
Récemment, une équipe de chercheurs de la nutrition et de la science alimentaire représentant des universités, des cliniques et des hôpitaux dans toute l'Espagne, a collaboré à examiner ce qu'il disait «toutes les études cliniques prospectives et des critiques systématiques» qui ont analysé les effets sur la santé publiés entre janvier 2007 et 2020. Leur analyse exhaustive de ces 13 années d'études antérieures, récemment publiées dans la revue examinée par des pairsNutriments, a également inclus certaines boissons alcoolisées autres que la bière (telles que le vin), ainsi que la bière non alcoolisée.
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Ils examinaient des facteurs de risque.
L'équipe de recherche a été investie dans la compréhension des effets sur la santé de la bière et d'autres boissons alcoolisées car, disent-ils: "Ces dernières années, les effets potentiels liés à la santé ont eu intérêt à la consommation d'alcool modérée". Donc, leur travail a examiné "les effets liés à la bière sur les facteurs de risque cardiovasculaires et métaboliques pour identifier un niveau de consommation pouvant être considéré comme" modéré ".
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Leurs conclusions pourraient être considérées comme remarquables.
L'équipe a découvert certaines conclusions novatrices sur les effets de l'alcool sur la santé globale - vous pouvez lire la liste dans4 Effets majeurs Buvant Beer a sur votre santé, une nouvelle étude dit. (Oui, ils disent: à certains égards, la consommation d'alcool peut avoir des effets positifs sur la santé.)
Il y a un facteur en grande partie dans votre contrôle qui dicte votre santé et votre bien-être aussi.
Vous pouvez déjà reconnaître que la relation entre ce que nous mangeons et notre santé globale est indissociable. Non seulement les aliments sains offrent des nutriments qui nourrissent le corps, mais le surpoids peut entraîner une inconfort, une douleur et des problèmes de santé réels associés au cœur, les troubles métaboliques (tels que le diabète), etc.
(Sur ce sujet, vérifiezSans signe que vous pouvez avoir du diabète, dit CDC.)
Donc, la quantité d'alcool que vous pouvez boire et perdre du poids est de ...
Les chercheurs ont constaté que si vous voulez perdre du poids et que vous appréciez toujours la SIP occasionnelle, il y a une quantité d'alcool particulière qui vous permettra de le faire. De leur analyse, ils indiquent que la bière "semble avoir un effet direct sur le gain de poids et sur la circonférence de la taille chez les hommes". Autant, vous avez probablement déjà eu un hommage. Cependant, ils disent que des quantités quotidiennes de bière supérieures ou égales à 500 millilitres - c'est-à-dire environ 16,9 onces - augmentent le risque de ne pas perdre de poids.
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La raison indique une compréhension croissante.
Certainement, les calories et autres macros dans la bière et les boissons alcoolisées totalisent tous dans votre consommation quotidienne. Mais aussi, la science montre de plus en plus que ce que nous mangeons affecte le microbiome intestinal d'une manière qui peut souvent avoir une incidence sur la perte de poids. Il ne s'agit pas seulement de «poids»: c'est que certains aliments inhibent la capacité de notre corps à utiliser de la nourriture et des boissons comme carburant, tandis que d'autres aliments aident à faciliter ce processus. (LireLe secret pour éviter l'obésité peut mentir dans votre intestin, dit une nouvelle étude.)
Les chercheurs de cette étude ont révélé que lorsque l'alcool ait donné un effet de santé bénéfique, comme lorsque les antioxydants de la bière semblaient promouvoir la santé cardiovasculaire, la quantité d'alcool que les participants à l'étude avaient consommé étaitvraiment petit dans certains cas, moins d'une once.
Donc, de la personne à une personne aussi petite servante peut être suffisante ou ne suffirait peut-être pas pour satisfaire à ce sentiment, ces conclusions suggèrent définitivement que si la perte de poids a été une lutte, mais vous buvez toujours régulièrement, alors il pourrait être temps d'être réel À propos du rôle d'alcool joue dans ce que vous voyez lorsque vous marchez sur la balance.
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