Effets secondaires surprenants de manger des cerises
Ces agrafes d'été ont une longue liste d'avantages pour votre corps et votre bien-être général.
Si vous avez une insatiabledent sucréIl y a des chances que vous ayez essayé à peu près chaque gâterie pour aider ces fringales. Si vous recherchez un vrai régal qui fera plus que suffisamment de satisfaire que Sugar Jones, cependant, TART Cerises pourrait simplement vous donner le plus de bang pour votre argent. Lisez-le pour découvrir les effets secondaires de manger des cerises, selon les diététistes. Et pour plus de bons ajouts à votre alimentation, vérifiezLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Les cerises peuvent améliorer votre santé immunitaire.
Si vous êtes impatient de sortir de la maladie comme des approches de la saison de froid et de la grippe, des collations sur certaines cerises pourraient tout simplement faire l'affaire.
"Les cerises sontchargé de vitamine C, manganèse, fibre et potassium ont tous significatifsBoosting immunitaire effets ", ditTrista meilleur, mph, rd, ld, un diététicien inscrit àBalance un supplément.
Les cerises peuvent améliorer votre santé cardiaque
Cardiopathie est le tueur numéro un aux États-Unis, mais manger des cerises pourrait simplement aider à garder votre système cardiovasculaire en meilleure santé.
"Les antioxydants de potassium et de polyphénol peuvent aider à améliorer la santé cardiaque car elles sont à la fois cardioprotectives", explique le mieux.
Les cerises peuvent améliorer votre sommeil.
Trouve-toilutte pour dormir la nuit? Au lieu de votre collation de minuit habituelle, profitez de quelques cerises.
"La mélatonine est un produit chimique naturellement produit dans le cerveau, mais se trouve également dans certains aliments tels que les cerises", déclare la nutritionniste diététique à base de FlorideKim Rose, RDN, CDCS, CCSN. "La mélatonine aide le corps à savoir quand il est temps de dormir et quand il est temps de se réveiller", explique Rose.
Les cerises peuvent améliorer votre récupération d'entraînement.
Cette douleur post-gym peut être un signe que vous avez obtenu dans une bonne séance d'entraînement, mais il est mal à l'aise. Heureusement, des experts disent que l'ajout de cerises à votre routine habituelle pourrait vous aider à atténuer ces maux.
"Des études ont montré que la consommation de jus de cerise immédiatement après l'entraînement peut améliorer considérablement le taux de force musculaire et de récupération de puissance, tout en réduisant la douleur musculaire », déclare Dietitian sportif certifiéBeth McCall, MS, RD, CSSD, RYT, Propriétaire deUsuleux alimenté LLC.
Les cerises peuvent réduire la douleur articulaire.
Les individus qui luttent avec des douleurs articulaires peuvent vouloir faire une partie des cerises de leur routine habituelle.
«En raison du niveau élevé d'antioxydants dans le jus de cricerie, la recherche a connu des impacts positifs sur la réduction des douleurs articulaires et la raideur chez les individus.souffrant d'arthrite chronique, "dit McCall.
Les cerises peuvent causer de la détresse digestive.
Si vous avez un estomac sensible, vous voudrez peut-être limiter le nombre de cerises que vous consommez.
"Les cerises sont une source naturelle de salicylates, que certaines personnes peuvent être sensibles à. Manger beaucoup de cerises peuvent entraîner une diarrhée, un gaz ou des ballonnements pour ceux qui ont une sensibilité salicylate", précautionsLeah Johnston, RDN, LDN, un diététicien inscrit àSrw.
Si vous avez des difficultés avec des problèmes digestifs, vérifiez ces20 aliments qui soulagent vos problèmes d'intestinal, disent des diététisteset pour les dernières nouvelles de vie saines livrées à votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter!
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