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Il est temps de regarder vraiment votresnacket avoir la conversation. Vous savez, une conversation de rupture, si vous voulez. Avec les collations trop salées, vous êtes probablement grignotant, c'est-à-dire.L'American Heart Association Recommande les adultes ne consomment pas plus de 2 300 milligrammes par jour de sodium, mais en moyenne, on a constaté que les Américains mangent plus de 3 400 milligrammes de sodium quotidiennement.

Qu'est-ce qui est si mauvais à ce sujet?

Bien, non seulement peutLa surconsommation des aliments salés mène au gain de poids, aux troubles de la peau et aux maux de tête, maisL'apport élevé de sodium est associé à un risque plus élevé de développer une hypertension artérielle élevée. Et plus de 70% de l'admission de sodium proviennent d'aliments emballés et préparés.

Alors, retour à cette discussion de rupture. Nous sommes allés de l'avant et avons arrondi les pires collations salées que vous voulezpartir sur les étagères de l'épicerie, loin de votre cuisine. Si vous avez des collations actuellement dans votre garde-manger, nous suggérons de leur donner un dernier look et de les retirer tranquillement de vos pantalons. Il n'y a vraiment jamais une bonne façon de dire au revoir.

Voici les collations salées pour rester loin de, et à la place, assurez-vous de stockerLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Non seulement sont des copeaux de pommes de terre unChaîne de snack addictif, mais ils sont plutôt problématiques. Les puces ont été liées au gain de poids, commeUne étude de Harvard a trouvé, et ce n'est pas un secret, ils sont chargés de sel. L'une des pires options de l'épicerie est des copeaux de sel et de vinaigre de Herr, car une portion contient une capacité de 490 milligrammes de sodium. Il n'est pas étonnant que ce soit sur notre liste deles copeaux de pomme de terre malsaines sur la planète.

Les morceaux de bretzel de buffles chauds de Snyder sont non seulement emballant les trucs salés, mais ils sont également assez élevés en gras pour ce que vous penseriez est une petite collation. Et leur petite taille fait partie de la raison pour laquelle ils sont une option de collation dangereuse. Il est très facile de manger plus que la taille de service recommandée

Les takis sont des chips tortilla roulées qui apportent vraiment la chaleur. Et avec ce goût extrême d'incendie vient plus de 400 milligrammes de sodium. Encore une fois, ces chips sont très petits, il est donc beaucoup trop facile de manger tout ce sac en une seule séance. Si vous pouvez prendre la chaleur, c'est-à-dire.

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La pizza est un autre aliment qui a tendance à être élevé en sodiumet les mini versions de snack-size que vous trouvez dans la section congélateur ne font pas exception. Tottino est allé de l'avant et a ajouté les viandes transformées de bacon et de pepperoni-deux emballant dans les trucs salés à une bouchée. Cela se traduit par une seule portion de ces friandises pour avoir 410 milligrammes par portion.

La salsa de selle de Tostito associe des tomates, hachées Jalapeños, des poivrons rouges et du fromage pour faire un plongeon crémeux qui est dit pour «toujours faire commencer la fête». Eh bien, cela pourrait être tous amusants et matchs au début, mais à 280 milligrammes de sodium par portion, vous devez faire attention!

Très probablement, vous mangez ce plongeon avec des chips de tortilla-Tostitos, un soupçon de chips de citron vert arrivent à 125 milligrammes par serveurs, de sorte que cette collation puisse vous installer facilement trop de sel. Assurez-vous d'avoir une bouteille d'eau à la main!

Fromage etcraquelins sont un combo bien-aimé. Les craquelins de Sandwich Cheddar Toastchee Spicy Cheddar prouvent que ce duo classique peut diriger votre mal.

Une chose que vous obtiendrez de grignoter sur des bâtons de viande est beaucoup de protéines.Manger des collations à base de protéinesPeut aider à réduire la faim, ce qui vous empêche plus longtemps, ce qui peut également vous aider à maintenir la perte de poids. Les bandes de boeuf de steakhouse Teriyaki de Slim Jim, cependant, nagent dans du sodium. Non merci!

Un sac de ce pop-corn vous remet 16 grammes de graisse venant de l'huile de palme inflammatoire et 440 milligrammes de sodium. C'est un skip!