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Quand vous pensez le plus rafraîchissant, délicieuxjus vous avez envie le matin, orange vient sûrement à l'esprit d'abord, puis même l'ananas peut-être. Mais vous devriez envisager un autre fruit pour votre première chose en le matin: stimuler les concombres. (Et oui, pour vous faire économiser quelques secondes de googler, les concombres sont un fruit!) Du jus de concombre fait un retour comme « il » jus, détrônantjus de céleri et d'autres jus verts que la meilleure façon d'obtenir les nutriments via sirotant.

Étant donné que les concombres sont environ 95 pour cent d'eau, il est facile de jus d'extrait sous forme de leur chair. Le jus goûtera comme une version plus concentrée de l'eau du spa que vous avez peut-être dégusté après avoir reçu un massage. Contrairement à jus de fruits comme l'orange ou de pamplemousse qui sont chargés avec des sucres naturels, jus de concombre n'ont pas de sucre et de goûts plus végétal. Cependant, contrairement à un jus vert fait avec des légumes rustiques comme le chou frisé, il est amer et désagréable à boire. Il est propre, croquante et rafraîchissante idéal pour une chaude journée d'été, une boisson post-entraînement, ou à tout moment vous avez besoin d'hydratation supplémentaire.

Quels sont les avantages pour la santé de jus de concombre?

Hydratation est l'une des choses les plus difficiles à garder avec en matière de bien-être de base. Vous trouverez peut-être difficile de garder l'eau potable toute la journée, et un délicieux jus de concombre peut fournir un changement de bienvenue à votre routine d'hydratation. De plus, les concombres ontdiurétique propriétés qui peuvent aider à l'élimination des déchets et la désintoxication du corps, sans parler de la perte de poids.

Ils sont une bonne source de potassium, qui est un produit naturelélectrolyte que l'hydrate de volonté de vous aider (surtout après une séance d'entraînement) et peut aider à abaisser la tension artérielle. Ils ont aussi beaucoupantioxydants, Ce qui peut prévenir ou retarder certains types de dommages cellulaires et aider le corps à lutter contre les maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques. Les antioxydants dans cukes comprennent la vitamine C, bêta-carotène, et le manganèse, qui a également l'aide avec le soutien immunitaire et une meilleure vision. Ensuite, il y a la vitamine K, qui peut aider à la santé des os. Et bien que plus de recherche est nécessaire à ce sujet, une étude dans leJournal of Cancer Research constaté que fisetine flavonoïde alimentaire, un composé dans les concombres, peut aider à ralentir la progression du cancer de la prostate.

Comment faites-vous le jus de concombre?

Pour faire un jus de concombre très basique, il vous suffit de se laver, peler, et mélanger les concombres avec de l'eau. Un bon ratio pour un 8-onces portion de jus de concombre est de 1: 2-one concombre de taille moyenne (environ 1/2 lb) 2 tasses d'eau. Il est facile de doubler ou tripler que pour un plus grand lot, utilisez donc quatre concombres et 8 tasses d'eau pour quatre portions. Vous pouvez ajouter le jus d'agrumes comme le citron ou de lime, le gingembre, et un peu de sucre (si vous devez), mais il est préférable de ne pas gâcher une bonne chose avec le sucre. Assurez-vous tendez votre jus quelques fois si vous ne le faites pas comme le pulpeux, la texture ressemblant à smoothie.

Bloggermaison Zagat ajoute le gingembre, le jus de citron vert et le sucre à la sienne pour plus d'une ambiance concombre limeade, alors que blogueurManger Cuisine propre ajoute le céleri pour plus de puissance verte, pomme pour la douceur naturelle et gingembre et citron vert ainsi. Vous pouvez expérimenter avec différents types d'agrumes et les édulcorants jusqu'à ce qu'il convient à vos papilles. Et si vous voulez désintoxication juste retox, vous pouvez également spike votre jus de concombre avec un peu de gin pour un cocktail sain ish commeCookie et Kate concombre à la menthe gimlet. Hé, il est encore hydratant!

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