Good Lifestyle

Lorsque la plupart des gens pensent à des problèmes d'estomac, la nourriture est le premier coupable à venir à l'esprit. Cependant, il existe un certain nombre d'autres habitudes surprenantes qui peuvent considérablement endommager votre intestin. Et les maux de ventre sont le moindre de vos problèmes.Santé intestinale est une composante majeure de l'immunité, de l'humeur, de la santé mentale, des conditions de la peau et même du cancer, selonétudes multiplesmenée au fil des ans. Quelles sont certaines des pires habitudes de votre estomac? Lisez sur cinq d'entre eux.

Résistez à l'envie de prendre trop de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) -Ilsluant l'ibuprofène comme Advil et Motrin IB. Les médicaments sur la contre-compteur peuvent faire de graves dommages à votre estomac. "Il existe des preuves considérables pour montrer que les AINS entraînent des saignements, une inflammation et une ulcération dans l'estomac et l'intestin grêle", explique 2016étudier.

Ampez votre consommation de fibres pour garder votre intestin fonctionnant. Des glucides complexes, y compris des grains entiers, des fruits et des légumes, prenez le corps plus longtemps à digérer, puis peuvent être stockés comme d'énergie. Une étude publiée dansLe Journal of NutritionJ'ai constaté que la consommation d'avoine en grains entiers peut même augmenter "bonne" bactérie intestinale.

Beaucoup de gens prennent des antibiotiques chaque fois qu'ils ressentent une toux à venir. Cependant, prendre trop d'antibiotiques peut essuyer votre intestin de bonnes bactéries ainsi que le mauvais. Une étude publiée dansNature Microbiologiea constaté que les patients qui ont pris trois antibiotiques différents sur une période de quatre jours ont perdu un certain nombre de bactéries bénéfiques et six mois plus tard, ils les manquaient toujours.

Boire des boissons sucrées tous les jours peuvent être préjudiciables à votre santé digestive. Selon une étude publiée dans leJournal de l'American Medical Association,Les personnes qui ont bu une boisson sucrée chaque jour-soda, de la limonade et des boissons aux fruits incluses - étaient à un risque de maladies digestives de 59%. Même plus effrayant? Ceux qui ont consommé deux ou plusieurs portions de soda étaient à 17% un risque de décès accru par rapport à ceux qui ont bu moins d'une par mois.

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LesCDCExplique qu'il y a beaucoup de causes de nausées, d'estomac ou de ballonnements. Cependant, vous ne devriez jamais les ignorer, surtout si vous avez du diabète. La glycémie élevée peut conduire à un problème digestif appelé gastroparesis. Il n'a pas seulement une incidence sur la façon dont votre corps digère de la nourriture, mais comment le corps absorbe les nutriments et peut conduire à la malnutrition. Et pour traverser la vie la plus saine, ne manquez pasLa cause n ° 1 du diabète, selon les médecins.