Good Lifestyle

Un œuf par jour est meilleur qu'une poule demain, mais deux œufs par jour sont encore meilleurs qu'un poulet demain.

Votre journée commence-t-elle avec autre chose que des omelettes, des œufs bouillis ou même des œufs brouillés et brouillés? Ensuite, celui-ci est pour vous. Les œufs sont le produit de volaille le plus courant et le plus largement consommé dans le monde entier. Ces produits blancs sont la source la plus riche de protéines bio-disponibles pour la consommation humaine. Les œufs comestibles sont les œufs de poule et les œufs de poisson, nommément caviar et œufs. Un œuf idéal est constitué de manière majeure trois parties, l'œuf dur à des fins de protection, l'albumine liquide blanc; Le milieu pour la dispersion de jaune d'oeuf connu sous le nom de blanc d'œuf et le jaune d'œuf de couleur jaune profond.

Voici quelques-uns des avantages pour la santé étonnants qui pourraient être dérivés en consommant une paire d'œufs par jour.

Augmente la teneur en protéines

Si vous recherchez un régime riche en protéines, heurtez des œufs. Les œufs sont la seule nourriture à contenir tous les 9 acides aminés essentiels dans un seul paquet. Tous les autres aliments manquent d'un ou d'un autre acide aminé. Les acides aminés sont les produits qui ne peuvent pas être synthétisés par notre corps et donc, sont indispensables à notre alimentation. Un œuf pèse environ 50 g et nous fournit près de 6-7 grammes de protéines. Ce sont les blocs de construction de notre corps et sont responsables de la déchirure et de la maintenance de notre peau, de nos cellules ciliées et de la production d'enzymes et d'anticorps.

Le régime alimentaire sera dense nutritive

Avoir une alimentation équilibrée avec seulement deux œufs dans votre repas. Les œufs sont un mélange parfait de toutes les macro et micronutriments à la disposition des humains pour la consommation. En un seul mot, vous avez des glucides, des protéines, des graisses et des vitamines et des minéraux. Il nous fournit les avantages des complexes en vitamine A, B et B, D, E et Sélénium, fer, folate, choline et autres nutriments. Il contient tous les acides aminés essentiels requis par le corps avec des antioxydants. C'est un aliment complet en soi vous servant le meilleur des avantages pour la santé.

Pas plus d'ostéoporose

Femmes! Tout ce dont vous avez besoin, c'est deux œufs par jour pour combattre votre ostéoporose. Les œufs sont une bonne source de vitamine D et peuvent vous aider avec vos os, vos dents, vos maladies cardiovasculaires et beaucoup plus encore. Les œufs vous complètent suffisamment de cette protéine de soleil qui aide à l'absorption de calcium et à la maintenance phosphore dans votre corps qui fait indirectement des os moins fragiles et des squelettes plus forts. Ils protègent également contre certaines maladies auto-immunes.

Un coeur plus sain

Ne craignez pas ces crises cardiaques et coups lorsque vous avez deux œufs à votre rescousse. Les maladies cardiovasculaires sont toutes sur le cœur et vous possédez ce cœur en bonne santé avec seulement deux œufs sur votre palette. La vitamine D, le cholestérol et la graisse des œufs vous donnent de la graisse qui est bonne pour vos artères de coeur. Ils sont riches en acides gras oméga-3 qui sont des graisses polyinsaturées et profitent à votre cœur. OMEGA-3 n'est pas synthétisé dans notre corps et doit donc être inclus dans notre régime alimentaire et les œufs s'avèrent être une bonne source pour la même chose. De plus, la vitamine B12 connue sous le nom de cobalamine est disponible en une assez bonne quantité dans l'œuf et nous protège principalement contre les maladies cardiaques.

Abaisse les risques des cancers

Sauvez la vie de votre bien-aimée en leur donnant deux œufs par jour. Wow! C'est probablement le traitement le plus facile que vous puissiez demander à quiconque de suivre. Les germes cancéreux-causent sont sur le siège arrière lorsque vous avez de la choline, du sélénium et d'autres phospholipides dans votre alimentation. Les œufs vous fournissent ces principaux traces de traces et peuvent donc empêcher de développer les risques des cancers. De plus, la vitamine D aidait essentiellement à vous battre ceux qui multiplient des germes tenaces qui vous causent des tumeurs. Pourquoi avoir un régime ennuyeux quand vous pouvez grimper sur des plats d'œufs tentants?