Good Lifestyle

Les personnages du monde des divertissements ont une condition physique enviable, sans surprise, sont souvent prises comme un exemple d'émulation et des points de référence pour améliorer leur routine quotidienne. Nous ne parlons pas de la beauté stratosphérique et du corps inaccessible ou de supermodel parfait: la beauté est dans des choses simples. Il connaît l'un des visages les plus célèbres de la télévision italienne, Antonella Clerici, a témoin d'une forme physique saine et retrouvée après avoir perdu 5 kg par mois. Le secret d'elle? Continuer à lire!

Fitness enviable

Jusqu'à récemment, le présentateur de la Chambre Rai 1 n'avait pas rendu public le régime alimentaire qu'elle a suivi ces dernières années, ce régime qui lui a permis de montrer une condition physique brillante pendant le festival de Sanremo en 2020, beaucoup plus mince que dans les années passées. Bien sûr, l'arrivée de la petite Sofia Maelle (avait l'affaire avec Eddy Martens) et la présence de son compagnon Vittorio Garrone a favorisé le processus, mais sans l'intervention d'un professionnel dans le domaine de la nutrition, ces résultats auraient été absolument impensables.

Référence télévisée méritée

Après 18 ans, Antonella quitte la conduction du programme "Cook stabilisé prêt", décision difficile, mais nécessaire: Déconnecter des engagements de travail signifient que cela consacre plus de temps à eux-mêmes et à la souffrance autour de nous, alimenter le désir de s'aimer, comme chaque autre et s'engager dans un régime qui nous fait trouver un ajustement parfait. Et c'est ce que Antonella a montré toute l'Italie.

Fans en ravissants

Un tel changement ne serait certainement pas inaperçu et l'hôte de ses fans, en fait, a été demandé ce que son secret: "Mais combien tu as perdu du poids?" Et encore une fois "tu étais déjà beau, mais maintenant tu es incroyable", certains des commentaires des adeptes sur sa profil Instagram.

Le secret

Il peut sembler évident: Pour que votre point de vue, vous devez apprendre à connaître le problème et à savoir comment faire face à la méthodologie la plus appropriée. Les habitudes affectent souvent l'approche de la vie et tout ce que Antonella le sait bien: bien qu'elle soit un vétéran du monde de la cuisine, de revenir en forme est nécessaire pour rencontrer un spécialiste et un nutritionniste. Il est allé exactement comme ça, Antonella se tourna vers un cher ami, un spécialiste de la nutrition: Evelina Flack, fondateur de la méthode PentaDieta.

L'avis du nutritionniste

Les deux femmes se connaissent depuis le moment du programme "Prêt à la cuisson stable", une amitié s'est révélée critique pour Antonella et la choisissant de perdre du poids. À côté des séances de gymnase et de bon massage revitalisant, vous devez vous retrouver une grande foi et une grande estime pour le spécialiste à qui vous comptez.

Le régime plate

Lors de la nutritionniste hebdomadaire, le nutritionniste Evelina Flack a déclaré au succès de l'alimentation recommandée par le présentateur. L'objectif est de perdre 5 kg dans un mois en buvant au moins deux litres d'eau par jour (un, avant le petit-déjeuner, avec un petit citron) et ne saute jamais de repas.

La pentadieta

La méthode est basée sur un régime flack appelé formule de cinq (5-1-5-1-5): cinq repas par jour, c'est-à-dire le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et deux collations. Le repas principal devrait avoir des glucides, des protéines, des graisses, des fibres, des minéraux et des antioxydants, tandis que les collations ou le sucre sproteine.

Le régime régime se casse

La semaine est divisée en temps de régime alimentaire molle comprenant deux pauses régime, un stratagème qui permet un certain nombre de Sgarra pondéré et conçus pour ne pas ralentir le métabolisme, donnant au corps l'impression de ne pas être régime de régime. Lundi, mardi, jeudi, vendredi et samedi régime tandis que les mercredis et dimanches jours libres: le Flack ici fait référence à un repas de votre choix entre le déjeuner et le dîner où vous pouvez, par exemple, manger une pizza, stimulant l'individu à coller à la régime le lendemain.

Attentions fondamentales

La diététiste recommande un pain et des pâtes de blé entier jusqu'à un maximum de 70 g par repas, éliminant la malbouffe. Activité physique fondamentale, à effectuer au moins 3 fois par semaine pendant 40 'par session. Soyez prudent, cependant, de ne pas trop en faire: une perte de poids soudaine provoque la perte d'élasticité de la peau, favorisant l'apparition des vergetures disgracieuses.

Le menu idéal

Commençons par le petit-déjeuner: un verre de lait écrémé ou une tasse de thé vert ou de café sans sucre, deux biscuits wholémoins avec deux cuillères à café de miel ou de confiture. Un fruit saisonnier ou un carré de chocolat noir pour faire une collation. Pour le déjeuner une assiette de tomates et de spaghettis à basilic ou deux pommes de terre bouillies avec une tranche de viande ou de la dinde rôtie, ou encore deux œufs à la coque avec un plat d'accompagnement de légumes et de fruits de saison en fermant. Pour la collation de yaourt mince. Enfin, pour le dîner, le riz ou un peu de jambon ou de poisson avec un plat d'accompagnement de légumes et de fruits à la fin du repas.