Good Lifestyle

Il n'est pas secret que le sucre est nocif pour votre santé. Je ne parle pas de sucres naturels que nous mangeons avec des fruits et du miel - cette quantité mince par rapport à chaque sucre que nous consommons avec des produits qui semblent sans sucre. Je ne suis pas obligé de manger des biscuits et des feuilles de chocolat tous les jours à manger - il y a des produits qui contiennent beaucoup de choses, ce n'est pas sucré! Oui, alors la soupe à la tomate que vous achetez auprès du supermarché contient votre quotidien de sucre. Si vous voulez réellement réduire le sucre, vous devez connaître des astuces. Voici 10 aliments contenant plus de sucre qu'ils ne le pensent.

Soda, boissons gazeuses

Amour d'entreprise Pour cacher la quantité de sucre qui met dans ses produits, pour cette raison, ils ont atteint des noms différents pour tromper l'acheteur. Vous recherchez peut-être un vieux sucre normal, mais vous verrez à la place Scruz, buvez Kharoub, des fouilles, des raisins et ainsi de suite. Vous devez vraiment mettre à niveau votre jeu chimique pour comprendre la quantité de sucre trouvée dans le produit que vous achetez. Soda est une option très claire, mais entendez ceci - la boîte à soda contient 29 grammes de sucre, ce qui est plus que votre dose quotidienne! Les femmes sont invitées à prendre 25 grammes de sucre par jour, tandis que les hommes peuvent consommer jusqu'à 36 grammes.

Yaourt

Le yogourt peut être annoncé en bonne santé, mais arrive rarement. Surtout ces faibles graisses - met plus de sucre pour indemniser un manque de goût, faire du yaourt avec des fruits comme la pendaison de crème glacée. Le yogourt peut avoir 8 onces sur 33 grammes de sucre, il est donc préférable de lire attentivement les autocollants. La meilleure option est d'acheter du yaourt normal et d'ajouter des fruits frais et du miel.

Sirop

La cavité est généralement annoncée comme une alternative saine au sucre, mais elle en est loin. Contient 85% du fructose qui affecte le foie et peut causer des problèmes importants à long terme. Il est difficile pour votre corps de décomposer le fructose plus que le saccharose par exemple, mais à la fin n'est rien de mieux que l'autre. Cependant, cela sera plus facile sur votre corps de dessiner plus de sucre de roseau.

Couper le granola

La coupe de granola n'est pas meilleure que Candy avec du chocolat ou du yogourt rempli de sucre. Cela peut également contenir du sucre brun, du miel et du maïs et d'autres malsains. Une demi-tasse de granola peut apparaître comme une lumière innocente, mais elle contient environ 10 grammes de sucre. Si vous ne vous sentez pas assez et que vous mangez un autre repas, vous deviendrez une catastrophe de sucre pour votre corps.

Sauce barbecue

La sauce traditionnelle traditionnelle de Barbecio est une véritable bassin de sucre, même si vous mangez une petite quantité. Contient quelques cuillères de la sauce barbecue sur plus de sucre que vous attendez. Vous pouvez prendre deux gros cmsp de cette sauce et consommer deux petites cuillères à soupe de sucre. Jusqu'à 33% de la sauce au barbeco est pure sucre! Mettez votre esprit et essayez de faire vos sauces quand cela est possible.

Sauce pour pâtes

Toutes les sauces sont remplies de sucre, mais ne semblent pas être la sauce des pâtes devraient être sur la liste, non? Après tout, ce n'est pas si gentil! Eh bien, contient en fait de grandes quantités de sucre - provient naturellement de la tomate, mais le reste est ajouté pour améliorer la saveur et conserver le produit. Il peut contenir une demi-tasse de sauce de pâtes sur environ 12 grammes de sucre, il est donc préférable de faire de la sauce sans sucre ou de rechercher de faibles niveaux de sucre dans la liste des composants.

Fruits secs

Les fruits secs ressemblent à une collation saine, mais la réalité est légèrement différente. De nombreuses marques de sucre sont utilisées dans leurs produits, vous devriez donc rechercher lors de l'achat de fruits secs. Mais tout le processus de séchage crée un centre dans le fruit, faisant un fruit de plus en plus dévastateur ou trois types frais. Facile à manger beaucoup de sucre sans s'en rendre compte!

Saveurs de café

Eh bien, cela peut ne pas être une surprise pour vous, mais vous savez vraiment combien de sucre dans votre invitation dédiée? Latte peut avoir une grosse écrou ou un grand cappuccino avec du sirop de vanille jusqu'à 50 grammes de sucre en général, parfois plus! Il s'agit d'environ 11 cuillères à soupe de sucre. Il est vraiment préférable de coller à un vieux café simple avec des pièces de petite et moyenne taille.