Good Lifestyle

Afin de poser quelque chose de vraiment délicieux et en même temps utile, - il est pas nécessaire d'acheter des produits coûteux à des prix élevés dans un supermarché. Juste assez pour lire notre article sur 10 produits utiles et abordables. Parmi ceux-ci dans la liste des légumes et des fruits, dont beaucoup d'entre nous ont déjà dans le réfrigérateur, mais ne devine même pas comment ils sont utiles pour notre corps.

Bien sûr que cet article va complètement changer votre attitude à l'alimentation, dont la plupart d'entre nous considèrent simple et banal.

Lentille

Pour cuire une demi-heure sur un petit feu, ajoutez vos épices préférées et un peu de jus de tomate - voici une recette pour une délicieuse lentilles, qui sont tout simplement adoré les Italiens. Il affecte grandement la digestion, très utile pour ceux qui ont le diabète ou les maladies du système cardio-vasculaire, et délicieux sous la forme finie.

Choux

Dans l'enfance on sous-estimait ce légume, mais quand ils sont devenus adultes, puis ils ont appris - à manger du chou est vraiment utile. Il peut être cuit, cuire au four, ajouter dans la soupe ou le bortsch, et dépêchez-vous, qui bénéficie, il devient plus efficace.

céréales utiles

Boulgour, le sarrasin, Couscous, flocons d'avoine et le riz - C'est seulement la moitié de la liste des céréales utiles que des coûts de pas cher, avec un avantage colossal. Ils sont faciles à cuisiner, et grâce à des sauces domestiques et une variété de ravitaillement peut déguster loin d'une manière différente de celle que nous sommes habitués à eux.

Fromagerie

Si vous pouvez utiliser ce fromage, fait à la maison. Et sinon, vous obtiendrez toujours, même si le fromage est le shopping. Ceci est un produit alimentaire qui contient des protéines et des nutriments calcium utile et de phosphore que le rythme de vie moderne sont particulièrement nécessaires.

Pommes

pommes juteuses sont une petite bombe de vitamine, qui devrait être dégusté et adultes et les enfants. Cependant, peu de gens savent que si vous faites cuire des pommes, alors il est possible d'obtenir des avantages de leur part parfois plus. Tout d'abord, ils améliorent grandement l'intestin de l'intestin et des reins, et d'autre part, il est vraiment délicieux.

Betterave

Ce légume est conseillé par ceux qui ont des problèmes de digestion ou une inflammation chronique. Betterave contient beaucoup d'antioxydants, acides organiques et des sels minéraux, ainsi que des vitamines, bétaïne et extrêmement utile d'acide folique. Il est délicieux sous forme cuite au four, si elle est ajouté à la salade. Par exemple, avec une feta, épinards, huile d'olive et les épices italiennes. Essayer!

Algue

La véritable source de vitamines, oligo-éléments et acides aminés. Marine est chou non seulement délicieux au goût et attrayant en apparence. Elle affecte aussi parfaitement le corps, parce que les scories hors de lui, normalise le fonctionnement de la glande thyroïde et nettoie le sang. Ceci est un produit nutritif et disponible qui devraient être consommés sous la forme d'une salade de vitamine classique.

Carotte

Dans l'enfance, les adultes nous ont dit qu'il est nécessaire de manger des carottes pour avoir une bonne vision. Et ils nous ont vraiment conseillé choses utiles, parce que ce légume a une grande quantité de vitamine A. en passant, un petit secret. Pour obtenir que l'utilisation autant que possible de carottes - il est préférable avant de manger cuire au four.

Oignon

Utile pour le coeur, a beaucoup d'antioxydants et augmente la densité des os - il est tout au sujet de l'oignon d'habitude, chacun d'entre nous, très probablement, a même maintenant à la maison. Oui, il est difficile de manger sous forme brute, mais ajouter aux salades ou ragoût sur feu doux avec le beurre - une idée réussie et une idée très utile.

Bananes

Beaucoup d'entre nous mange des bananes presque tous les jours, et ils le font bien, parce que les bananes ont de nombreuses propriétés utiles. Tout d'abord, les bananes à réduire la pression artérielle et la faim rapidement et utilement tamble. En second lieu, ils sont une source suffisante de fer et de l'aide à des brûlures d'estomac. Mais un autre fait intéressant - la banane calme les nerfs et l'aide de la dépression.