Good Lifestyle

Au cours du siècle dernier, nous croyions que les produits de grande graisse sont la principale raison de l'excès de poids. Mais maintenant tout a changé. Des études récentes témoignent que les glucides et en particulier le sucre sont des problèmes «coupables» associés au métabolisme. Et les graisses naturelles aujourd'hui sont considérées comme utiles et importantes pour la santé de chaque personne. Alors, que devrait être retourné à votre alimentation aujourd'hui?

1. Des œufs

Les œufs ont été considérés comme la principale source de cholestérol néfaste, mais des études modernes sont en évidence par le contraire. Ainsi, dans les œufs, il y a du cholestérol, mais sous la forme qui est en fait utile pour travailler dans notre cœur et ne conduit pas au colmatage des navires. De plus, la graisse contenue dans le jaune d'œuf est particulièrement cicatrisant pour le corps humain et aide à acquérir des substances utiles contenues dans les protéines.

2. Sangyahi

Savoureux mais calories! Les noix ont été exclues pour presque tous les aliments de ces dernières années. Cependant, une vue moderne de la nourriture donne à la noix dû. Malgré la teneur en calories vraiment élevée, les noix contiennent également une quantité importante de vitamines et d'oligo-éléments qui sont pratiquement impossibles à obtenir d'autres aliments (à l'exception des additifs alimentaires). Manger des noix sont meilleures en petites quantités, mais les éliminent complètement de l'alimentation seront une grosse erreur, car elle affectera éventuellement l'état de vos cheveux, des ongles et même de votre humeur.

3. Avocat

En raison du très élevé pour le produit végétale, la teneur en graisse de l'avocat s'appelle "Sauna de plante". Cependant, l'avocat affecte le travail du cœur, l'état des vaisseaux et contient des oligo-éléments responsables du magnifique état de la peau.

4. Salo

Et voici la graisse animale que les décennies considérées comme très nocives et irrecevables à utiliser dans un produit de nutrition saine. En fait, Salo contient de nombreuses graisses utiles, oligo-éléments et vitamines, y compris la vitamine K, qui manque souvent de résidents de grandes villes. Bien sûr, vous ne devriez pas inclure deux kilogrammes de régime salade quotidiennement, mais en quantités limitées, c'est une source d'énergie idéale. Conseille particulièrement aux athlètes et ceux dont le travail est associé à une grande activité physique.

5. Saumon

Le produit le plus populaire du présent, le saumon est une grande affection des fans d'alimentation saine. Malgré le fait que ce poisson est très gras, il ne contient pas du tout cholestérol. La graisse de saumon est tellement bonne que, même si vous ne mangez pas de poisson, vous devez inclure un saumon à votre alimentation.

6. Du fromage

Ainsi, les fromages contiennent de la graisse et beaucoup, surtout doux. Mais les fromages contiennent également du calcium. De plus, le calcium est plus facile d'apprendre que lorsque nous l'obtenons à partir de produits contenant des graisses (graisse accélère l'assimilation de tout produit) et de la vitamine D. Par conséquent, si vous êtes confiant dans la fabrication, à manger en toute sécurité du fromage - il vous apportera avec précision une bénéficier à.

7. Le beurre

L'huile a été considérée comme un produit absolument inacceptable pour une consommation constante. Et en vain. Après tout, il contient des vitamines A, B, C, D, E et de l'acide lipoliique, qui est responsable de l'élasticité et de la santé de votre peau. Ajoutez un peu de beurre à votre alimentation et vous verrez bientôt le résultat. Cependant, éviter la margarine, qui peut réellement être nocive pour votre digestion.