Good Lifestyle

Une alimentation saine est la base de non seulement une bonne figure, mais aussi une bonne santé. Mais maintenant, il y a des enfants - la plupart d'entre nous ne respectent pas toujours. Bien entendu, certaines faiblesses nutritionnelles de temps à autre ne gâchent pas votre bien-être, mais l'absence de groupes de nutriments de manière permanente peut entraîner des conséquences désagréables. Avez-vous ces symptômes? Si tel est le cas, il est possible de donner naissance à des vitamines.

1. C.Uhie Yeux

Il y a une sensation constante de sécheresse dans les yeux, vous voulez souvent les frotter et les lentilles sont une vraie farine? Ne vous pressez pas de dépenser un tas d'argent pour des gouttes oculaires coûteuses (qui, avant d'avoir une très courte période d'utilisation). Le plus souvent cause de sécheresse - un manque de vitamine A. Heureusement, le manque de cette vitamine est restauré dans le corps très rapidement, vous ressentirez donc un soulagement déjà littéralement une semaine après le début du traitement.

2. Anémie

Une petite quantité de cellules sanguines, qui conduit à son tour à la faiblesse, la couleur du visage pâle et la tachycardie, est une chose très désagréable. Il n'est pas facile de reconnaître, car ses symptômes ne semblent souvent que dans les conséquences de la fatigue et du stress. Mais la raison de l'anémie est une quantité insuffisante de fer. Et cela cause une vitamine A insuffisante dans votre alimentation. Si vous allez chez le médecin, prenez plus de carottes et de grenades.

3. vertiges

Si vous gelez souvent dans votre tête, vous devriez diriger immédiatement le médecin, car ce symptôme peut parler de maladies très différentes - des infections aux maladies du système nerveux. Dans le meilleur des cas, sa raison est une carence en vitamines du groupe B.

4. Gonflement dans la bouche

Si vous vous sentez périodiquement dans votre bouche un œdème désagréable et que vos problèmes dentaires ne peuvent pas voir - la cause la plus probable est l'absence de vitamines du groupe B. C'est leur quantité insuffisante réduit la capacité de votre corps à traiter rapidement les microproduits dans la bouche , qui disparaissent généralement plus rapidement que vous ne pouvez les remarquer.

5. Rides

Remarqué que les rides sur le visage sont approfondies dans les yeux? Tout d'abord, assurez-vous de ne pas aller au soleil sans crème solaire et mouillez la peau. Si tout est en ordre, mais la condition de la peau ne vous plaît toujours pas à vous - plutôt que vous manquez de vitamine S. Good News - Si vous restaurez rapidement ses stocks, de petites rides vous laissent assez rapidement.

6. SINTS

A l'attention portée à ce que vous avez commencé à apparaître très facilement des ecchymoses? D'un léger coup immédiatement, il y a une tache bleue et va plus longtemps que l'ordinaire? C'est une autre raison importante de ne pas visiter le médecin, car cela peut être un symptôme de maladies vasculaires. Mais il y a une raison moins grave - un déficit de la vitamine C. Son manque de navires est moins élastique et la menace des ecchymoses augmente.

7. Desna faible

Il existe une autre caractéristique qui indique que le manque de vitamine C est du sang sur votre brosse à dents. Ne croyez pas la publicité, dans la plupart des cas, de surmonter ce problème, vous ne pouvez pas remplacer le dentifrice et une augmentation des volumes d'agrumes et de choux acides dans votre alimentation.

8. Un mauvais sommeil

Chaque jour tournez-vous au lit en une nuit profonde? Premièrement, cela vaut peut-être moins de s'asseoir devant le moniteur d'ordinateur. Sa lumière bleue est très mal affectée par la fabrication de la mélatonine, une hormone de sommeil. Mais si le rêve ne vous va pas même après des promenades dans l'air frais et les verres de lait, le cas peut être dans une carence en vitamine D. C'est plus probable que l'Ukraine, malgré notre climat plutôt ensoleillé, figure parmi les pays non acquis. Rayons de soleil. Ne vous laissez pas faire un test.

9. Perte de cheveux

La même vitamine D peut être coupable du fait que vos tresses deviennent toutes plus minces et plus courtes. L'absence de vitamine D (qui, nous nous souvenons de nouveau, subit une majorité absolue de la population) conduit à une fragilité des cheveux et des ongles. Voulez-vous une épaisse sheveler - essayez d'améliorer votre nourriture.

10. Bad Balance

Pouvez-vous rester sur un pied quelques minutes et ne pas tomber? Si vous sortez constamment et souffrant généralement d'une mauvaise coordination motrice, cela peut être insuffisant d'exercices physiques. Mais pas seulement dans cela. Vous pouvez également consommer une vitamine E insuffisante. Il est responsable de l'état de vos nerfs et de la vitesse de transmission de l'information par votre système nerveux. Par conséquent, ne refusez pas les noix et les huiles, car ils augmentent son niveau.