Good Lifestyle

WinterDew temps froid et sombre de l'année. Au cours de cette période, notre corps a besoin de substances plus importantes et l'âme nécessite des peintures plus stables et des émotions agréables. Parce que chaque matin dans le petit déjeuner pliable d'hiver. Et puis une bonne humeur toute la journée et un excellent bien-être le droit à l'hiver, vous êtes garantis.

Préparer des crêpes banane

Les crêpes sont maintenant à la mode de dire - les maisons, associer à un repas très calorique. Mais! Nous avons une recette de régime pour la cuisson de celle-ci de l'enfance.

• Vous aurez besoin d'un oeuf. Ajoutez une purée de pommes de terre Banana et une cuillère à soupe de farine. Le sucre n'est pas requis. Des fruitsaudonnera une douce nuance d'un repas.

Par exemple, l'huile d'olive de la noix de coco peut être utilisée.

Banane d'arachide

Impliquez le mot "bouillie" pour priver les conduits. Nous dissipons le stéréotype que toutes les porcres ne sont pas tout à fait insipides! Il est nécessaire d'ajouter un peu de fantasme pour les cuire.

• Mélangez les flocons d'avoine bouillis dans un mélangeur à une condition de crème. Ajouter une banane, des cacahuètes et une petite baies congelées. Cette bouillie utile et vraiment délicieuse est capable de vous charger avec une journée positive toute la journée.

Sandwich chaud

C'est une option de petit-déjeuner en grille et tout simplement parfait pour les amateurs de toast.

• Corrigez 2 bananes de longueur.Tuez 1-2 œufs avec du lait, une cannelle et du sel.
  Abaissez complètement la tranche de pain dans le mélange. Puis jeûne dans une poêle à frire 2-3 minutes d'une part, remettez-la sur une autre. Mettez une banane grillée grillante de moitié mince et recouvrez un autre morceau de pain d'en haut. Frire des deux côtés.
  Servir des sandwichs avec du miel ou du sirop de fruits.

Biscuits blindés rapides

La recette ACE est une véritable bombe utile.

• Mélanger 1,5 verres de flocons d'avoine, 1 tasse de copeaux de noix de coco, 1 cuillère à soupe de farine de lin, sel au goût, un verre de noix grecques et un demi-verre de baies à choisir. Puis ajouter 3 bananes finement hachées et
  Un quart d'un verre d'huile d'olive ou de noix de coco et de vanilline.
  Cuire dans des moules à une température de 180 degrés 30 minutes.

Catastrophe alimentaire

Une variante d'un délicieux petit-déjeuner nutritif sans menace pour la figure.

• Dans l'avoine bouillie, ajoutez des graines de lin, des noix grecques broyées et une tranche de fromage à tofu. Fromage à tofu-La source de la protéine, donc si vous avez besoin de quelque chose de plus facile à remplacer la viande de votre alimentation, il est préférable de faire du fromage à tofu.La meilleure achèvement de ce petit-déjeuner sera un verre de jus de pamplemousse. Il améliore le métabolisme et sa saturme le corps avec de la vitamine C.

Léger avec du poulet

Si vous n'utilisez pas de viande, dans cette recette de poulet peut être remplacée par Pedmignes.

• Coupez le poulet avec de petites pièces et rôti dans de l'huile à une croûte d'or.
  Mettre dans des moules pour la cuisson de poulet et des tomates en tranches. Versez les formes avec un mélange d'œufs et de lait. Semision au goût. Sur le dessus saupoudrer de fromage râpé.

L'accentisme sur la cuisson dans le four ou le micro-ondes réfléchit à environ 15 minutes.
Juste fromages - omelette est prêt.

Pommes cuites

Apples - une source d'antioxydants et de nutriments. Ces fruits réduisent le risque de diabète et servent de prévention des maladies cardiovasculaires.

• Prenez quelques pommes, coupez le haut et le noyau. Pré-mélanger des flocons d'avoine avec de la cannelle et de l'huile de coco. Remplissez ce mélange de pommes et saupoudrez de sucre brun.

Former le papier d'aluminium. Bill une pomme de 15-20 min.

Cheese miel et fruits

La marque la plus rapide du petit-déjeuner. Sur sa préparation, il ne fera que 3 minutes et vous recevrez un taux quotidien de calcium et de fer. C'est nécessaire pour des dents saines, une peau pure et des ongles durables.