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Yoga dans Unity »signifie en sanskrit - Être incapable de votre esprit et votre esprit de corps qui est pourquoi le yoga dans les temps anciens, ce qui a des milliers d'années, non seulement, mais couvre une activité corporelle constante (AN) et de formation de respiration pour garder notre corps fort, mais comprenant également des pratiques spirituelles telles que la méditation et la conscience aussi bien, mais si vous n'avez pas le temps de yoga étude approfondie, ne soyez pas désespérés. Vous pouvez commencer à la maison avec un simple Asana et voir comment cela vous convient. Et cela est 8 posture de yoga pour augmenter l'immunité, la flexibilité et les émotions

Thadadas(posture montagne)

Cela peut sembler un simple geste. Mais quand vous vous spécialisez, en alignant les différentes parties du corps en une ligne droite, vous trouverez qu'il se sent pas naturel. Cela se produit parce que la majorité des confortable dans la posture étrange et manque de flexibilité. Parce qu'il ne suffit pas de travailler et se déplacer Ceci est une posture de base pour Asana que vous faites plus tard et vous montrer tout de suite que vous avez des problèmes avec la colonne vertébrale ou non.

Vrksasana (Des arbres)

Si vous vous sentez toujours que votre esprit n'est pas équilibré et vous aurez toujours poser des questions avec tout. Vrksasana ou arbres deviendront l'un de vos ports préférés. Vous trouverez peut-être la difficulté lorsque vous démarrez. Mais quand vous pratiquez plus, vous accumulerez un sentiment stable. Et votre solde sera grandement améliorée dans tous les aspects de la vie Il renforce aussi la colonne vertébrale et d'améliorer votre posture aussi bien.

Musayana(Satala)

Musi est l'un des plus sens syncious qui aide à renforcer votre cœur. Augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale en même temps permet d'augmenter votre immunité Aide niveaux d'énergie augmentent et aide à réduire le stress Il ouvre la poitrine et les poumons. Libérer les émotions qui sont bloquées que vous pouvez avoir en elle. Si vous le faites régulièrement le poisson est un bon stimulus immunitaire qui fera de votre humeur beaucoup mieux.

Virabhadrasana (guerrier)

Virabhadrasana est l'un des meilleurs postes pour améliorer votre flexibilité a été nommé d'après le guerrier Veerabhadra de la légende du dieu hindou Il crée aussi un sentiment puissant tout en améliorant la concentration et de concentration. Aide à étirer après la poitrine du ventre et d'augmenter la force globale. Il rend également vos articulations solides et vous permet de rester stable sur les deux pieds et à l'intérieur de votre esprit.

Dhanurasana (tasse)

Dhanurasana est une bonne posture que vous pouvez quand vous vous sentez mal ou avec des émotions qui réprimés. Ce Asana ouvre votre poitrine et votre cœur à respirer profondément et plus facile par tout le corps dans un bel arc. Cette posture permet de réduire le stress et la pression psychologique. Envoyer des signaux à votre esprit pour se détendre et ne pas besoin d'approche. Il contribue également à stimuler aussi bien le système digestif.

balasana (Enfant)

Balasana est l'une des postures de yoga facile. Et le plus débutants Même utiles en jouant le yoga peut être fait. Cette position est adaptée pour rendre le calme l'esprit et réduire le stress. Alors que vous vous sentez en sécurité et protégés Ce Asana vous imite dans l'utérus. Par conséquent, étant dans cette position pendant une longue période rendra votre esprit très paisible. En plus des résultats calme Cet enfant est aussi stretching votre abdomen et aide à détoxifier, ce qui est très important pour votre immunité.

Viparita Karani (retour vers le haut)

Viparita Karani est le numéro un posture qui aide à détendre l'esprit et le corps. Il faut utiliser un gros effort pour soulever les pieds au mur. Ensuite, vous appréciez les choses qui se passent dans votre corps. Cette posture est une excellente position pour augmenter la circulation sanguine et aidera à augmenter votre système lymphatique. Ce qui circule des pieds jusqu'à la tête une aide claire les toxines, l'immunité d'augmentation et de faire le calme vers le bas du système nerveux.

Sukhasana (Séance)

Il suffit de s'asseoir et de respirer (Ou Yama sous forme de yoga) peut être très utile pour la santé de votre esprit, le corps et l'âme Lorsque vous avez terminé votre principale Asana, juste assis dans la posture de sukhasana et faire des exercices de respiration ou tout simplement se détendre et respirer normalement. Mettre l'accent sur votre respiration et la sensation que votre esprit et votre corps se détendre pendant que vous faites cela. Est-ce que rendre votre calme les nerfs, réduire le stress et ont une meilleure conscience juste rester dans le temps et profiter de la sensation de vivre.