Good Lifestyle

Bien qu'ils ne soient pas dans la popularité de la santé depuis longtemps, les graines de karité sont considérées comme l'un des aliments les plus nutritifs du monde. Les graines de karité sont des matières premières importantes dans certaines civilisations anciennes, en particulier. Les plus aztèques d'Amérique centrale, qui est la source

Parmi les graines, les avantages des graines de Chia sont nombreuses et peuvent aider votre corps de la tête au pied. Mais le meilleur de cette nourriture à quel point? C'est le top 6 des avantages de la Chia.

Légèrement calories mais beaucoup de nutriments

La nourriture contenant de nombreux nutriments avec de hautes calories est parfois bonne. Mais ne peut pas être une perte de poids si la consommation excessive Shea est une option merveilleuse pour ceux qui veulent perdre du poids. Mais maintenez toujours la quantité de nutriments car les graines de Chia ont des calories basse, elles sont remplies de fibres. Protéine de calcium graisse saine et autres

Hyper protéiné

De nombreux types de plantes dont vous avez besoin pour consommer beaucoup si vous voulez obtenir une protéine élevée. Shea est une grande source de protéines. En faisant partie des graines de chia, 14% consistent en protéines protéines protéinées, est également bonne pour la perte de poids. Parce qu'il peut réduire l'appétit et peut réduire l'esprit subconscient qui est pensé à la nourriture et à stimuler des collations la nuit

Se compose d'oméga-3

Beaucoup de gens se tournent vers la recherche de nourriture comme des poissons pour trouver des acides gras oméga-3, mais vous croyez que le poids de la chia a des acides gras oméga-3 que le saumon. C'est ce qui fait que Shea soit la principale nourriture ultime pour la consommation de graisse saine.

Réduire le risque de maladie cardiaque

Bien que la réponse n'a pas encore été achevée, certaines études montrent que la consommation de semences de la Chia peut réduire le risque de maladie cardiaque. C'est parce que leur viande a une fibre élevée. Il existe des acides gras oméga-3 et des protéines de test indiquant qu'il peut y avoir une possibilité que la réduction de l'inflammation, la résistance à l'insuline. Et la graisse autour de la taille

Bon pour la santé de l'os

La quantité de protéines de calcium, de magnésium et de calcium dans les graines de Chia a une quantité élevée de nourriture. Ce plat est un actionneur sain. La quantité de calcium est d'environ 18% dans la graine de Chia, qui est plus que la plupart des produits laitiers généraux sur le marché. Cela fait du karité un bon choix pour ceux qui mangent des plantes. Qui cherche à améliorer la santé des os - avec la teneur élevée en calcium, la majeure partie du lait peut également être utile à ceux qui aiment aussi les produits laitiers.

Facile à utiliser

De nombreux concepts de santé peuvent être difficiles dans votre alimentation. Si vous n'êtes pas familier avec manger pour la santé, mais ce qui fait que le karité est un aliment sain comme celui-là populaire a de nombreux avantages. Et facile à utiliser pour n'importe qui. Tout le monde peut commencer à utiliser Shea dans leur nourriture - il est facile d'ajouter des cisailles dans la farine d'avoine ou de la bouillie, des smoothies et des boissons au yogourt. Ou même les cuire dans votre pain ravissement de nourriture ou d'autres aliments qu'ils sont assez goûts. Mais ajoutez un délicieux espace pour vous réunir avec d'autres recettes ou une cuisson maison que vous pouvez trouver