Good Lifestyle

Les salades peuvent être la dernière chose que tout le monde veut pendant cette période de restrictions sociales, mais la consommation nutritionnelle est importante pour garder votre corps fort. La nourriture saine est également importante pour votre santé mentale - rendez vos journées plus positives avec l'une de ces salades, qui sont fabriquées de matériaux inattendus qui susciteront votre goût. Conseils de professionnels: rendre votre salade plus attrayante visuellement est également très efficace pour les rendre plus appétissants.

1. Essayez de faire une salade "super nourriture"

La salade "Super Food" est très incroyable - qui aura besoin de pain lorsque vous avez des fruits, une croustillance et beaucoup de couleurs? Combinez votre grain choisi, Chia ou l'autre, avec des ingrédients protéiques riches en cuit au four (saumon et poulet sont toujours facilement ajustés), combinés à des noix et à un type de fruit. Essayez cette salade de grenade, Kale et Kinoa qui utilisent le saumon comme ingrédient principal et jumelé avec une très grande sauce.

2. Saupoudrer un certain nombre de pièces

Fruit dans une salade? Cela pourrait être un «blasphème» pour un certain nombre de personnes, mais le fruit est le meilleur moyen d'égayer une salade et de vous rendre plus facile à consommer des légumes. Les fraises sont l'un de nos favoris, en particulier avec des épinards et des chiens. Cette recette comprend le kinoa et nous vous conseillons un peu avec du fromage de chèvre, car il ajoutera un certain nombre de tendresse tendrement dans cette concoction.

3. Quand vous avez un doute, ajoutez du fromage

Tous ceux qui détruisent des salades doivent ajouter une pile de fromages de mozzarella râpés dans leur laitue. Au lieu de cela, choisissez quelque chose de plus sain et délicieux en ajoutant un certain nombre de fromages de ricotta ou de feta fraîche, car le fromage râpé de supermarché n'a pas toujours l'air "frais". Salade Ricotta, Brokolini et Beo arabes vont fonctionner comme menu complet.

4. Ne limitez pas la viande ni le poisson aussi

Pour les non-végétaliens ou les non-végétariens, les salades peuvent sembler effrayantes. Mais vous n'avez pas besoin d'être gêné d'ajouter des tranches de poulet ni des poissons grillés pour vous rendre plus facile pour vous dans ce jeu de salade. Ils peuvent vous faire sentir plus à l'aise, où la plupart des salades se terminent en vous donnant un sentiment de toujours affamé après la consommation. L'ajout de protéines augmentera également votre énergie afin que vous ne vous sentiez pas trop faim tout au long de la journée. Par exemple, cette salade de poulet orange cloutée de Sriracha, qui se sentira certainement mieux que votre nourriture grasse préparée en Thaï.

5. Ajouter un peu de miel

Certaines personnes aiment une petite douceur à leurs salades, mais ne veulent pas ajouter de fruits. La solution est le miel ou l'agave, qui ajoutera un peu de nature naturelle à la salade ou à la sauce au fromage qui a déjà été appliquée au miel. Les noix cuites au miel se sentiront aussi délicieuses. Le miel est très approprié pour le citron, alors envisagez de faire de la vinaigrette de citron vert ou de citron pour un plaisir plein de délicatesse.

6. Four ou légumes cuits au four

Votre méthode de cuisson de légumes a certainement un effet important sur la fin du goût. Les légumes vs cuits de légumes cuits comme des exemples - ne peuvent vraiment pas être assimilés. Le traitement dans des fours ajoute un goût plus fort et plus simple, avec une meilleure texture. La même chose se passe dans le processus de rôti. Envisagez d'essayer d'essayer avec paprika, aubergine ou champignons. Doyven et les légumes cuits au four sont également plus faciles à digérer que crus.

7. Habituez-vous à différents types de noix

Une salade avec différents types de cacahuètes peut ne pas sembler très intéressante, mais vous devez vraiment le sentir pour pouvoir vraiment apprécier la salade de retase. Il est particulièrement utile pour les végétariens, ce matériau riche en protéines apparaît dans de nombreuses variantes et textures. Combinez des pintos, des haricots noirs et des haricots rouges avec un certain nombre de eDamame. L'ajout de haricots, kinoa ou kuscus est la bonne façon de rendre les salades devenir plus dynamiques et d'améliorer encore la texture.

8. Jouer avec la température

Cela peut sembler étrange, combiner diverses températures dans une salade le rendre plus chaud et satisfaisant. Par exemple, combiner un certain nombre de saumons ou de steaks cuites au four dans une casserole combinée à des avocats froids et plusieurs concombres et des oignons croustillants à une température de la pièce. Pour une raison quelconque, cela rend la salade ressentir plus de goût comme une nourriture instantanée divertissante, même si ce n'est pas un emballage Mac et fromage. Cette recette ajoute même un certain nombre de croquants avec des choux croustillants. La salade ressemble à des copeaux de pomme de terre? Bien sûr.

9. Ajouter des épices

Bien que la chaleur puissante soit utile sur certains ingrédients, l'ajout d'épices est un moyen fantastique d'introduire un nouveau sens de votre salade. Vous pouvez traiter votre matériau protéique dans une sauce épicée ou une autre sauce épicée, ainsi que d'ajouter des épices à votre matériau de la salade. D'autres choisissent d'ajouter des pièces Jalapeno, des types marinés ou d'autres combinaisons plus sucrées et plus serrées. Pour quelque chose de très inhabituel, essayez ce bol de la salade de cumin.