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Bien que cela faisait partie de la "fièvre de la santé ordinaire" depuis longtemps, les graines de Chia ont longtemps été considérées comme l'une des nutriments les plus denses de la Terre. Les graines de Chia sont devenues des Postes alimentaires sur plusieurs civilisations anciennes, notamment des Aztèques d'Amérique centrale qui s'attendent à la place de Chia d'origine. Les avantages de Chias sont beaucoup et peuvent être utiles pour tout votre corps, commencez par la tête à pied. Mais, c'est incroyable ce super marché? Ce sont les 6 avantages les plus importants des graines de Chia

Caloriyang.M.C'est le nombre de nutriments

Bon nombre des aliments solides nutritionnels qui ont également des calories élevées, les rendent bons dans certains cas, mais contre-productif pour cibler le poids si elles sont consommées excessivement. Chia est le bon choix pour ceux qui veulent perdre du poids, mais maintenir l'apport en nutriments. C'est parce que les graines de Chia sont très basses dans des calories. Ils contiennent des fibres, des protéines, du calcium, de la graisse saine et plus encore.

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De nombreuses plantes doivent être consommées en grande quantité si vous souhaitez obtenir une consommation élevée en protéines. Chia est une excellente source de protéines, avec une teneur en protéines de 14% dans chaque partie. La haute protéine est également bonne pour la perte de poids, car elle peut réduire l'appétit, réduire potentiellement les pensées obsessionnelles sur la nourriture dans le subconscient, ainsi que l'envie de snack la nuit.

3ème congrégation substantielle

Beaucoup de gens qui se tournent immédiatement vers la nourriture comme des poissons pour obtenir des acides gras oméga-3. Mais croyez-vous si les graines de Chia, avec le même poids, contiennent plus d'acides gras oméga-3 que de saumon? Cela fait de la CHIA dans la consommation de graisse saine en matière de graisse.

Mettre votre maladie cardiaque

Bien que les résultats ne soient pas complètement convaincants, plusieurs études ont montré que la consommation de graines de Chia peut réduire le risque de maladie cardiaque. En effet, il a une teneur élevée en fibres, acides gras et protéine oméga-3. Les résultats du test montrent qu'il est possible de diminuer l'inflammation, la résistance à l'insuline et la graisse au milieu du corps.

B.AIK pour la santé des os

Le calcium, la protéine, le grand magnésium dans les graines de Chia rendent ce super nourriture un fort partisan de la santé des os. Le contenu du calcium dans les graines de Chia est d'environ 18%, ce qui est en fait plus élevé que surtout des produits laitiers communs sur le marché. Cela fait du bon choix pour ceux qui subissent un régime alimentaire à base de plantes et ceux qui souhaitent améliorer la santé des os - avec une teneur en calcium supérieure à la plupart des produits laitiers, peuvent également être utiles pour les amateurs de produits laitiers.

Il est facile de consommer

De nombreuses tendances de la santé peuvent être difficiles à combiner dans votre régime alimentaire si vous n'êtes pas familier avec des aliments sains. Mais ce qui fait que Chia devienne un aliment de santé populaire est la flexibilité et sa consommation facilité pour la plupart des gens. Tout le monde peut commencer à inclure Chia dans son régime alimentaire - personne n'est aussi facile que d'ajouter Chia à HAVERMOUT ou de bouillie, de jus de fruits et de boissons, de yogourt ou même de la mélanger en pâte à pain, à un gâteau ou à divers autres aliments. Ils ont à peine goûter, il suffit d'ajouter une sorte de texture solide. Il est donc parfaitement soufflé avec toutes les recettes ou combinaisons d'aliments fabriqués à la maison que vous ferez.