Good Lifestyle

Les fans de nutrition saine ont longtemps amené ces produits sur la liste noire. Cependant, tout n'est si sans ambiguïté, car il semble à première vue. Nous avons choisi 8 produits avec une mauvaise réputation, qui profite réellement au corps. Ils peuvent être consommés au moins tous les jours. La principale chose est de connaître la mesure.

Pomme de terre

Pommes de terre frites, purée de pommes de terre, les pommes de terre frites ne sont pas le meilleur choix pour ceux qui suivent leur silhouette. Une autre chose est cuite avec des pommes de terre de pelage. Un tel plat abrite une teneur élevée en fibres, ainsi que la combinaison optimale de vitamines C et B6.

Mayonnaise

La maisonne préparée à la maison est une recharge très utile. L'huile végétale et le jaune de poulet sont d'excellentes sources de vitamines hygènes A, D et E. En outre, en mayonnaise à domicile, un complexe complet de vitamines du groupe B, normalisant le métabolisme dans le corps. La protéine des œufs est riche en acides aminés importants.

Le beurre

Une personne adulte est utile pour manger 20-25 grammes d'huile crème par jour. Ce produit contient des vitamines A, D, E, K, ainsi que des acides gras oméga-3 et oméga-6. Ils aident le corps à combattre le vieillissement, protéger contre les ultraviolets, stimuler la croissance des cheveux et les ongles. Les cheveux brillants et brillants, la peau tendue sera fournie si vous allumez le beurre dans votre régime quotidien.

Pâtes

Les pâtes et les pâtes ne sont pas si nocives que cela peut sembler. Il suffit de donner la préférence aux produits de variétés de blé solides. Ils sont riches en glucides complexes, qui sont lentement absorbés par le corps. Et cela signifie que vous rencontrerez de manière significative un sentiment de satiété. Les macarons de variétés solides de blé contiennent beaucoup de fibres qui contribuent à l'élimination des toxines du corps.

Pop corn

Popcorn a beaucoup de fibres. Il abaisse les taux de sucre dans le sang et fournit un fonctionnement normal du système digestif. Les polyphénols contenus dans le maïs ont un effet bénéfique sur l'état de la peau, ce qui le rend plus élastique et tendu. Mais n'oubliez pas que le pop-corn, qui est vendu dans des cinémas, contient une grande quantité de sucre et de graisses nocives. Par conséquent, il est préférable de préparer une délicatesse à la maison.

Crème glacée

La glace agit comme un antidépresseur naturel: apaise les nerfs et aide à se détendre. Pour que la délicatesse bénéficie réellement, gardez une trace de sa composition. Le lait entier est un ingrédient de crème glacée obligatoire. Payer également pour graisse. Dans un produit non gras, beaucoup plus de sucre.

Café

La caféine améliore la circulation du cerveau. Une tasse de café fraîchement préparé augmentera vos performances et augmentera la résistance au stress. Le café est également une source de vitamine P à part entière qui renforce l'immunité et met en garde le développement de maladies cardiovasculaires. Le café contient de l'acide linoléique, affectant positivement l'état de la peau. Cependant, malgré les avantages évidents, le café ne devrait pas être abusé. Maximum 3-4 tasses par jour.

Chocolat

Le chocolat comprend de puissants antioxydants de polyphénols. Les polyphénols avertissent le vieillissement du corps et aident à la protéger de certaines formes de cancer, et empêchent également le développement de diverses maladies inflammatoires et neurodégénératives. La règle principale - Choisissez le chocolat avec un sucre minimum et sans additifs, comme caramel, praline ou chapes.