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Vous pouvez oublier les petits-déjeuners classiques sous forme d'avoine et d'œufs brouillés - vitrage, lorsque notre sélection de petits déjeuners rapides, délicieux et originaux. Les recettes conviennent à la fois pour les familles et les repas solo. Les ingrédients sont sélectionnés, en tenant compte des besoins du corps dans l'énergie de l'énergie, ouvrez votre réfrigérateur et versions pour de nouvelles combinaisons d'origine.

1. Flocons d'avoine paresseux à la banque.

Si vous n'avez pas le temps de préparer le petit-déjeuner, ceci est une recette pour une vraie trouvaille. Après tout, toute la cuisson doit être faite dans la soirée et, le matin, profitez du résultat. Nous préparons une bouillie paresseuse avec Mac et la pomme cuite.

Tu auras besoin de:60 g d'avoine (cuisson longue), 60 g de thé vert, 1 c. Möday, 100 ml de Ryazhenka, une grande pomme, 1 c. Pavot, raisins secs, cacahuètes grillées.

Remplissez la farine d'avoine avec du thé chaud vert, recouvrez le couvercle et laissez-le rester. Ajouter du miel. Cake une pomme au micro-ondes et sculptez avec des grains de pavot. Disposez tous les ingrédients des couches dans le bocal, saupoudrer le dessus de la cacahuète. Laissez la bouillie la nuit au réfrigérateur. Le matin, la farine d'avoine paresseuse est prête!

2. Taco d'un pita avec omelette et tomates.

Taco ou Takos est un plat de la cuisine mexicaine, dont la base des gâteaux de maïs ou de blé (Tortilas), à l'intérieur qui constitue un remplissage varié. Mais du pita va trop super savoureux.

Tu auras besoin de:1 Lavash, 1 oeuf, un peu de lait, 1 tomate, scellant d'épinards et de basilic - quelques brindilles, aneth, beurre pour la friture, 20 gr. Fromage solide, sel et poivre au goût.

Couper le cercle du lavoir autour de la taille de la poêle à frire. Pour un pita fin - plusieurs cercles. Portez un œuf avec du lait, du sel et du poivre. Versez le mélange sur la poêle à frire cicatrisée et lubrifiée à l'huile. Quand une omelette sera frite un peu - mettre un cercle d'un lavesque sur le dessus. Les tomates et les verts sont finement coupés, le fromage passera à la râpe moyenne. Tournez les tacos, mettez au milieu du fromage, des légumes et des légumes verts. Rouler à la pellette en deux. Lors de l'alimentation, coupez en pièces.

3. Panketi

Week-end classique américain de petit-déjeuner. Ces crêpes moelleuses deviennent plus populaires avec nous. Préparez-les simplement, et ils diffèrent des crêpes ou des crêpes minces. Des ingrédients indiqués, environ 20 pankees seront obtenus.

Vous aurez besoin de: 2 œufs, 110 g de sucre, 0,5 L de lait, 3 c. Huile végétale, 2 TSP. Busty, 320 g de farine.

Œufs Couple avec sucre et huile végétale. Remuer pour dissoudre le sucre. Ajouter du lait. La farine demande un drapt et entrez progressivement dans la pâte. Remuer jusqu'à l'uniformité. Frire les paniqueurs sur la chaleur moyenne de deux côtés, formant des crêpes rondes. Lors de l'alimentation avec du miel et décorer des baies.

4. Ovsyanoblin.

Pour tous ceux qui détiennent le PP de l'alimentation - la recette parfaite de l'avoine. Les ingrédients sont conçus pour une partie.

Tu auras besoin de:2 cuillères à soupe. Farine d'avoine, 1 œuf, 1/2 C.L. Miel, 1 TSP. Poudre de cacao, 50 ml de lait.

Connectez tous les ingrédients et bien mélanger. Préchauffez la poêle à frire avec un revêtement antiadhésif. Versez la pâte dans la casserole et faites frire un petit feu des deux côtés sous le couvercle. Sur le pancake, vous pouvez déposer du caillé ou la farce des baies.

5. Granola à la maison.

Il est très facile de préparer un gravier délicieux et naturel à la maison. De plus, vous pouvez ajouter ces ingrédients qui aiment le plus.

Tu auras besoin de:450 g d'avoine de cuisson à long terme, 100 g de miel, 25 g d'huile de noix de coco, 50 g de chips de noix de coco, 2 tasses de noix et de fruits séchés (il peut s'agir de graines de citrouille, de graines de linge, de graines de lin, de graines de lin, de graines de lin , raisins secs, séchés de petites pièces).

Mélanger le miel et l'huile de noix de coco sur un bain d'eau. Flocons verser dans un bol profond. Ajoutez du miel et de l'huile de noix de coco. Bien mélanger. Ajouter des noix et des fruits secs. Remuer à nouveau. Placez le mélange sur la plaque à pâtisserie avec une couche lisse. Cuire au four préchauffé à 180 ° jusqu'à la couleur dorée. Important! Très souvent mélangé pour que les flocons soient à tarte de manière égale et non formés com. Le temps de cuisson approximatif est de 40 à 50 minutes.

6. Coins de Pita avec fromage cottage et banane.

Petit déjeuner rapide et savoureux, qui intéressera les adultes et les enfants.

Tu auras besoin de:Lavash arménien (2 feuilles), 350 g de fromage cottage, 1 oeuf, 2 c. Sucre, huile de noix de coco pour la friture (peut être crémeuse), 1 banane, 1 sac de sucre à la vanille.

Fromage cottage à fourche à un état homogène. Ajoutez un œuf, du sucre et du sucre de la vanille. Remuer. Banane propre et coupé en cercles. Lavash coupé dans des rayures. Mettez quelques cottage au début de la bande et quelques cercles de banane. Envelopper sous la forme d'un triangle. Fry sur la chaleur moyenne de deux côtés à l'aide de la noix de coco ou du beurre. Servir avec de la crème sure et des baies.

7. Pudding au chocolat avec avocat.

Dessert exquis du matin? Bien sur, c'est possible! Arrangez-vous des vacances. Le plat est idéal pour se nourrir au lit! Ingrédients pour deux portions.

Tu auras besoin de: 1 avocat mûre, 1 tailles moyennes de banane mûres, 3 c. Poudre de cacao, 2 c. Miel, 4 c. Yaourt naturel, 2 c. Ricotta ou 9% de fromage cottage, pincée de sel, 1 c. TSP. Extrait de vanille.

Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et prenez un état homogène. Répandre sur les crèmes ou les pots. Décorer à volonté.

Bon appétit!