Limphodroenage: 6 exercices simples qui se débarrasseront de la cellulite et des kilogrammes supplémentaires
Beaucoup de femmes sont concernées par l'enflure. Se battre avec un délai fluide dans le corps aide à un régime spécial, à l'exclusion du sel et du sucre. Vous pouvez vous débarrasser du gonflement, en effectuant un complexe d'exercices de drainage lymphatique simples. Conformément à toutes les règles, cette gymnastique, comme un massage amélioré, des merveilles.
Milnzhechin inquiet gonflement. Le fluide de combat dans le corps aide le régime d'actifs, à l'exclusion du sel Isahar. Il se débarrasse peut-être du gonflement, effectuant un complexe d'exercices potentiels-refuges. Lorsque vous respectez les règles, cette gymnastique, similaire au traitement, crée des miracles.
Lymphaticialisagegimnasculaire peut être effectué quotidiennement. Il peut devenir un supplément ou même dans un service de voiturier sur la formation sportive. Attampez la mise en œuvre du complexe d'exercices, assurez-vous de ne pas avoir de contre-indications. Pour cela, consultez un spécialiste pour la consultation. Après tout, l'apparition de l'adhésion du corps peut être un symptôme de traduire sérieux.
Chaussettes de levage
Normalement, dessinez votre estomac, les jambes sur la facture de largeur. Dans le souffle, sortez fortement sur les chaussettes, attardant le caviar. Tenir ces quelques secondes. Sur l'échappement. Faire un exercice20 fois.
Bicyclette
Cet exercice nous est familier depuis l'enfance. Points forts sur le dos, Pelvis Appuyez sur le sol et incarnez dans le bas du dos. Jambes émeutes à genoux. Puis notez le trajet en vélo. Les pieds du genou sont dessinés sur la poitrine tout en expansigeant simultanément la jambe gauche. Et au contraire. L'exercice 20 fois.
Papillon
Asseyez-vous sur le sol, gardez le dos sans heurts. Les jambes des genoux et serrer le skishkobilité à eux-mêmes. Respirer profondément impédait. Commencez à omettre les genoux au sol. Faites ceci, sans mouvements pointus pour la douleur aiguë implacablement aiguë. Effectuez cette période pendant 2 minutes.
Snabanienog
Retour humourdi. Votre estomac se serra. Sur le souffle, pliez la jambe droite à la goupille et essayez d'appuyer sur elle Krugadi. Tenez votre pied gauche directement. Commencez dans cette position, sentez vos muscles. Aucun dans les coammes ne brise pas le bassin du sol. Retourner à la position de départ. Maintenant, faites la même chose avec le jalon. Répétez 20 fois.
Contraction
Retour humourdi. Les épaules se sont redressées, serrer l'estomac. Pliez les jambes au genou. Sur le pied d'inspection, commencez à atteindre la poitrine. Ne pliez pas le genou. Passager ouvert du sol. Ne faites pas nette. À travers la flexibilité le permet. Ne suivez pas la position - et tirez le Krugadi avec votre pied gauche. Effectuer une exercice20 fois.
Chat
Dans le souffle autour du dos. Menton tirez à la poitrine. Dessinez dans cette position pendant quelques secondes. Sur l'expiration, brûlez votre dos. Obtenez votre tête et gardez parallèlement au sol. Répétez cet exercice 10 fois.
