Good Lifestyle

Adopté qu'il y a plus d'argent pour une alimentation saine. Il y a des locataires dans ce cas, car si vous achetez les ananas, jouez des glaçures dans des bouteilles, alors il sera très élevé. Mais si vous voyez des règles simples, ce n'est pas cher pour nourrir la nourriture. Assurez-vous que cela vous-même.

1. Enregistrer le menu pendant une semaine. Donc seul, pensez à quels plats doivent être équipés pour le régime afin de pouvoir répondre à la réponse complète aux exigences d'une alimentation saine. Ce menu vous aidera à calculer les produits pour les produits et à créer une liste de produits pour une randonnée au magasin. Et la pause de la famille "Quoi pour le dîner" sera toujours la solution. Choisissez des plats facilement et qui ne sont pas requis par le temps. Les légumes cuits au four, la viande et les poissons avec un disque latéral, qui peut être obtenu dans un multicoord - une excellente version.

2. Lire des fruits et des légumes saisonniers. Ceci est toujours moins cher et plus utile. À Svetnyazon, incluez plus de légumes, de fruits et de laitues dans le régime alimentaire et, en hiver, cédez la proportion de salades de carottes, de betteraves de chou. Cuire une citrouille, manger des pommes de Poire, car elles sont stockées depuis très longtemps. Il n'y a rien d'utile pour les tomates et les concombres achetés. C'est précisément de réduire l'utilisation de ces produits.

3. Examinez les verts sur le rebord de la fenêtre. C'est cher dans le magasin c'est cher, l'asrock de stockage est très faible. Dans des pots en pots, vous pouvez développer aukrop, le persil, les oignons verts, le basilic. Et vous avez toujours un sommeil frais. Une grande popularité est la recette. Micro verdure peut être cultivée. Pour cela, aucun extenseur spécial sans nécessite. Il suffit d'acheter des graines, prenez le conteneur un morceau de gaze. Et les bandes d'arcs de vitamines complèteront vos salades et les organes principaux.

4. Suivez les produits dans la semaine du magasin en gros. Dans de tels magasins, il existe des actions aux produits les plus populaires, et il existe une large sélection de marques de Polybar. Donc, vous pouvez économiser uniquement de l'argent, mais aussi du temps pour les achats. Vous pouvez vous abonner au bulletin d'information des actions d'Identine du supermarché, qui est située à la maison et tout en planifiant le magasin pour prendre soin du magasin avec une réduction.

5.Bon produits acheter en ligne. Les magasins suspendus pour de tels produits peuvent être une étiquette de prix surestimée. Trouvé le fabricant, vous serez toujours sûr de la qualité du produit, sera en mesure de trop payer pour de tels produits au cinéma, aux graines, à la mémoire urbaine, à Cocosovannu ou à COBR.

6. Écrivez une liste des produits nécessaires. Cela vous empêchera d'achats rapides. Commencez les achats des plus nécessaires, des légumes, des fruits, de la viande et du poisson. N'achetez pas de produits qui peuvent être préparés. Ne prenez pas de sauces prêtes pour les produits semi-finis de Saladii. Il vaut mieux passer la même chose et la cuire vous-même. Vous pourrez facilement dans la composition et les contre-masticateurs. Et il sera libéré beaucoup moins cher.

7. Préparez-vous. De nombreux aliments éclairés populaires peuvent être facilement préparés. Et dans les magasins sur eux, le prix qui est surrompu. Par exemple, vous pouvez cuisiner à la maison Bosses d'énergie ou la grondement. Les recettes sont très nombreuses et toutes sont faciles à exécuter. Consume un minimum de temps et vous serez précisément confiant dans la préparation de la préparation.

8. Préparez plusieurs portions à la fois. Geler, congeler. Pour cela, utilisez des conteneurs en plastique conçus pour le matériel. Sur le conteneur, collez les dates de gel et le nom du plat. Vous pouvez difficilement allouer des produits: soupes, pâtes, côtelettes, viande cuite au four et poisson, cuisson et plats latéraux. Cela vous fera gagner du temps à l'avenir et il ne suffit pas de cuisiner des boulettes achetées, si le dîner ne suffit pas. Cuit de la cuisson sur le micro-ondes, perfomé sur l'étagère inférieure du réfrigérateur.

9. Remplacement des produits pour des analogues plus utiles dans les recettes. Toute recette peut être adaptée de l'habitude sur utile. La farine de qualité supérieure peut toujours être remplacée par des grains entiers, du lait de vache sur les légumes et au lieu de sucre mettre Stevia ou sirop d'érable. Une poêle à frire non collante aidera à préparer un plat avec une utilisation minimale d'huile ou sans elle.