Good Lifestyle

Zima, Nouvel An, Noël, vacances d'hiver approchant. Mais cela ne signifie pas que vous devez oublier le sport, puis dans l'opposition de la saison de la plage pour tomber dans la dépression. Nous avons collecté pour vous la formation la plus populaire qui vous aidera à garder le corps à Tonus toute l'année.

Barre.
La barre-fitness est une combinaison d'éléments d'étirement, de yoga, de pilates et de ballet. Contrairement à la formation de courant standard conçue pour augmenter le volume musculaire, cette technique tonne parfaitement et tire les muscles, donne au corps un soulagement de la lumière. Barre Fitness bénéficie de la popularité de la Rabonde chez les femmes à New York. Sur nos réponses, tout commence à gagner un geste. Très probablement, dans toute ville majeure, vous trouverez le studio Barre Fitness. S'il n'y a pas de possibilité, vous pouvez facilement vous entraîner à la maison. Il y a beaucoup d'apprentissage de cours de vidéo sur le réseau. L'inventaire est disponible dans n'importe quel magasin de sport. Eh bien, la machine remplacera facilement l'arrière de la chaise.

Sky saut.
Sky Sauter est un complexe d'exercices énergétiques qui sont effectués exclusivement sur de petits trampolines ronds avec des poignées. Cette technique est particulièrement recommandée aux personnes atteintes de blessures et de maladies de la colonne vertébrale. La surface du trampoline imite l'effet de la poussée de l'eau, il n'y a pas de compression supplémentaire. Par conséquent, en classe, vous ne ressentirez pas une charge excédentaire sur la colonne vertébrale et les articulations. Et des experts disent que des sauts actifs contribuent à la production d'hormones de bonheur des endorphines.


Aquaflat.
Les classes sont effectuées sur un radeau gonflable spécial, qui est fixe de manière fixe sur les côtés de la piscine. La surface du tapis ne glisse pas du tout, il ne vaut donc pas la peine de s'inquiéter pour votre sécurité dans les classes. En moyenne, la formation dure 45 minutes. La dynamique et la concentration constantes sur l'ensemble du corps aident à élaborer un grand nombre de groupes musculaires et à obtenir des résultats élevés en peu de temps.


Hitbox.
Hitbox aujourd'hui est incroyablement à la demande chez les modèles et les stars de la pop. Il vous permet de vous amener rapidement à: perdre du poids, renforcer les muscles, augmenter l'endurance et même supprimer le stress. L'occupation est généralement décomposée en plusieurs étapes: tester diverses grèves de puissance, apprendre un technicien de protection de la boxe sur les poires de puissance et, bien sûr, imitation de combat réel dans la bague. Dans une heure d'entraînement, vous brûlerez plus de 1000 calories. Mais le plus agréable - Enfin, essayez le rôle de Balboa Rocky.

Trx
La formation TRX convient à tous, indépendamment du niveau de formation physique. Bien que d'abord développé de tels séances d'entraînement pour les forces spéciales américaines. Au fait, ils les pratiquent toujours. Tous les exercices de classes sont effectués sur des boucles suspendues spéciales. Avec leur aide, vous pouvez étirer et effectuer divers exercices de force. Cette technique permet de travailler dans des stabilisants de muscles profonds que nous ne pouvons pas utiliser dans une formation ordinaire. Joyful News: Vous pouvez facilement acheter des stocks pour TRX pour les séances d'entraînement à domicile.


Fly Yoga.
Fly Yoga donne aux gens des sensations inoubliables. Contrairement au yoga ordinaire, un hamac et des tissus élastiques robustes sont utilisés ici pour améliorer l'efficacité des vergetures. Cette technique contribue également à se détendre et à soulager la compression de la colonne vertébrale. Et c'est incroyablement beau!


EMS.
Par rapport à la formation ordinaire, EMS (stimulation des muscles électriques) aide à atteindre les résultats souhaités. Les cours sont effectués en costumes spéciaux avec des électrodes cousues. Sous l'influence du courant musculaire est activement réduite, la circulation sanguine s'améliore, l'élasticité de la peau augmente. La formation ne prend pas plus de 20 minutes. Cependant, pendant une telle période, jusqu'à 98% des muscles sont activés. Les séances d'entraînement conventionnelles utilisent environ 50% des muscles. La seule contre-indication du SME est les problèmes du système cardiovasculaire.

Zumba.
Zumba n'est pas seulement amusant, mais aussi efficacement pour l'incinération de kilogrammes supplémentaires. Les cours sont détenus sous la musique incendiaire et comprennent des exercices de fitness avec des éléments de danses latino-américaines. Ces entraînements vous permettent de travailler tous les groupes musculaires, en particulier au fond du corps. Si vous adorez la danse et déteste l'entraînement ennuyeux dans la salle de gym, la Zumba est définitivement créée pour vous.


Élongation
Récemment, l'étirement a véritablement aimé aimer le sport. L'avantage de la formation est évidente et les résultats sont immédiatement perceptibles: la posture est améliorée, la flexibilité des articulations augmente, les muscles acquièrent une belle forme. Et oui, vous êtes enfin assis sur la ficelle.