Good Lifestyle

Ce n'est plus secret qu'en hiver, beaucoup gagnent du poids et souffrent de maladies virales. Nous gagnons de poids essentiellement ceux qui se donnent le relâché dans l'espoir de cacher des kilogrammes supplémentaires sous la veste en bas, et ils sont malades - à cause du manque de vitamines et du manque de produits appropriés dans le régime alimentaire. Par conséquent, nous publions une sélection pertinente contenant 10 produits utiles à manger en hiver pour un bon bien-être.

1. REPA
Afin de ne pas blesser et de ne pas gagner en excès de poids, nous vous recommandons d'acheter un navet. Ce légume simple est indispensable dans le régime hivernal. Il est très riche en vitamine C, de fer, de calcium, de soufre et de vitamine V. et cela signifie que cette aviaminose hivernale et l'hiver ne seront pas terribles, mais vous devez utiliser le navet plusieurs fois par semaine.

2. Persima
Dans la feuille supérieure des produits les plus utiles de l'hiver - Persimmon. Ce fruit est un super dessert, et peut aussi être une bonne garniture de viande. Le Persimmon enrichira également votre organisme avec une variété de vitamines.


3. viande de lapin
En hiver, je veux vous choyer avec des plats chauds, mais ils n'ont pas besoin d'être gras et calories. Nous vous recommandons de préparer des plats de lapin en hiver si vous faites de la viande. Il est prouvé que c'est dans la viande de lapin qui contient la plus grande quantité de vitamines et d'oligo-éléments, en particulier la protéine. Oui, et absorbe cette protéine est beaucoup mieux. Ceux qui sont assis sur un régime alimentaire peuvent se livrer à des délices alimentaires du lapin sans crainte de l'apparition de plis inutiles à la taille.

4. Avocat
Afin de se sentir pleinement rempli, mais en même temps, je ne jette pas le corps avec des graisses nocives, nous vous recommandons d'inclure Avocat dans votre Rauion. Vous pouvez l'utiliser dans des salades, des toasts et même une utilisation en cuisson au lieu de l'huile.


5. mandarins
Sans mandarine, aucune fête du nouvel an n'est requise. Mais ce n'est pas seulement un symbole de la nouvelle année. Les mandarins remplissent l'organisme avec les vitamines nécessaires et améliorent également le métabolisme et la digestion.

6. Sybas
Avec l'apparition du temps froid, le corps est encore plus grand qu'à tout autre moment de l'année, nécessite des acides gras oméga-3, contenus dans Sybase. Empêcher le rhume aide l'iode, qui est également contenue dans Sybas.


7. granat
Ce fruit est capable de supporter Frost -10 degrés et ne nécessite pas de compétences particulières en matière de cuisine. Vous pouvez simplement nettoyer de la pelure et consulté sous une forme originale, mais vous pouvez cuisiner une salade et ajouter des grains de grenade comme décor ou mettre de la viande. Il s'avère très savoureux et utile.


8. Keyl.
Calee Cabbage n'est qu'un entrepôt des vitamines si nécessaire à notre organisme en hiver. Il a un goût discret, ainsi convivial pour les salades et les soupes de cuisson.

9. vyshnki
Comment diversifier votre menu hivernal pour être délicieux et utile? Préparer des plats d'huîtres. Il est prouvé que, dans leurs qualités utiles, elles ne sont pas inférieures aux poissons et aux champignons blancs. Par conséquent, en hiver, plus souvent, cuire des plats de ces champignons et de champignons utiles.


10. Chou bruxellois
Très souvent, le chou bruxellois est sous-estimé. Et elle est très riche en vitamine C. Évidemment, le chou de Bruxelles est un produit indispensable pendant le froid hivernal. Préparez des salades, une casserole, des soupes.

Être en bonne santé!