Good Lifestyle

Presque toutes les filles rêvent d'apprendre quoi manger pour perdre du poids. Beaucoup de tortures eux-mêmes des régimes inefficaces qui sapent la santé et provoquent un sentiment constant de la faim. Tout le monde ne peut pas manger après 18 ans (ce stéréotype fonctionne toujours). Par conséquent, nous avons collecté des informations sur 10 produits, que si vous ne provoquez pas une perte de poids, vous ne récupérez certainement pas.

1. viande de volaille diététique
Si vous êtes une viande passionnée et que vous ne pouvez pas citer le matin, nous vous recommandons d'empêcher vos yeux sur le poulet ou la dinde. La viande de volaille est très rapidement digérée (pas plus de 1,5 heure) et signifie qu'il n'aura pas votre ventre et déposer des calories sur les côtés. Mais rappelez-vous que la cuisson de la viande est nécessaire dans une double chaudière ou un four sans utilisation de graisses. Aussi mieux pour ajouter des épices et du sel, de sorte que la nuit, l'eau n'est pas retardée dans le corps.

2. Porridge sur l'eau et le sucre
Si vous aimez la bouillie laitière avec une abondance de sucre, cette option ne vous convient pas immédiatement. Pour manger la nuit et ne pas avoir peur de la figure, vous pouvez cuisiner de la bouillie sur l'eau. Dans le cas extrême, vous pouvez ajouter des fruits secs ou plusieurs noix, mais pas plus de 40 grammes, sinon une telle collation se transformera en un repas complet, qui peut franchir vos plans pour une perte de poids efficace.


3. Petite poignée de noix non transmises
Les noix sont parfaitement désactivées faim et satureront le corps avec des éléments utiles. En outre, ils activent le métabolisme, contribuant à se débarrasser des calories supplémentaires. Mais il faut rappeler que la norme admissible des noix pour la nuit est de 40 grammes. Sinon, ils ne seront pas au profit de votre chiffre.

4. Pommes cuites au four
Les bonbons utiles recommandent d'essayer la recette des pommes cuites au four prouvées par des siècles. Si vous voulez vraiment sucré avant le coucher, abandonnez le chocolat et les bonbons en faveur des pommes cuites au four. Ils peuvent ajouter un peu de raisin, d'abricots séchés ou de catures à faible graisse - il est insensément savoureux, contribue à un sommeil fort et sature du corps avec des vitamines utiles.


5. Muesli
Les nutritionnistes disent que Muesli peut manger presque toujours: ils ont très peu de calories et ne gaspillent pas le tractus gastro-intestinal. Il convient de rappeler qu'il est impossible d'ajouter du yogourt gras, du sucre ou du lait.

6. Hummus
Cette collation saturrative est particulièrement aimée par les végétariens, car elle ne sérite pas seulement rapidement, mais ne contient pas de cholestérol, mais au contraire, les réserves de fibres, les vitamines et les acides gras insaturés. Mais la nuit, Hummus n'est pas mieux avec des pains, mais des légumes, pour réduire potentiellement le nombre de calories.


7. Chocolat noir
Bien sûr, le chocolat est loin du produit le plus utile. Néanmoins, certaines variétés de ce produit merveilleux ont les propriétés bénéfiques que notre corps a besoin. Il a été prouvé que le chocolat noir contient une quantité minimale de sucre, mais elle peut se vanter d'antioxydants utiles, à partir de laquelle la pression devient inférieure, l'inflammation disparaît et l'ambiance est très améliorée.


8. Produits laitiers de faible calorie
À ce sujet, les opinions des spécialistes de la santé et de la nutrition ont été divisées. Certains disent que les produits laitiers modernes sont préférables à éliminer du régime alimentaire, d'autres disent que de tels produits avec une teneur en calorie faible pour la nuit contribueront à établir le sommeil, au travail du tractus gastro-intestinal et en général, une famine parfaitement approfondie.

9. Bouillon de soupe à légumes ou de poulet légers
Soupe facile et non calorique faite de légumes ou de bouillon de poulet - le fait que le médecin prescrit, si vous aviez très faim et que vous avez peur de récupérer. Le liquide chaud se sentira bien avant le coucher, créant une illusion de saturation. Certes, il convient de éviter la composition des lentilles ou des haricots, car ils sont digérés depuis très longtemps, créant un effet désagréable de la ballonnement et de la gravité.


10. Thé au gingembre
Très souvent, le corps donne les mauvais panneaux, alors nous avons soif, même s'il serait possible de limiter le thé parfumé. Nous vous recommandons de vérifier vous-même et essayez du thé au gingembre avant le coucher. Il a été prouvé que le thé au gingembre améliore l'immunité, tue les processus inflammatoires et en général l'effet bénéfique sur le système nerveux, apaisant. Par conséquent, remplacez des collations ou des bonbons avec du thé épicé.