Good Lifestyle

Beaucoup d'entre nous rêve sur la façon de manger quoi que ce soit et ne pas obtenir la graisse. Bien sûr, nous ne vous promettons pas de miracles, mais ces 7 produits vous aident à contrôler avec précision la faim et ne pas trop manger.

1. Avocados

Demandez à un nutritionniste, il conseille une alimentation saine, et il vous dira sur les avantages de l'avocat. Ce fruit exotique est idéal pour les salades, sandwiches, sauces et beaucoup d'autres choses, parce qu'il est une riche source de graisses mono-insaturées, de fibres et de potassium. Vous pourriez penser que la consommation de graisse lorsque vous essayez de perdre du poids - contre-productif d'exercice. Mais les graisses saines contenues dans les avocats, ne font qu'accroître la capacité de votre corps à brûler les graisses. Et pourtant, ces mêmes graisses réduisent le risque de maladies cardio-vasculaires.

2. Le chocolat noir

Le chocolat noir a deux principaux avantages alimentaires, ce qui peut conduire à la perte de poids à long terme. Tout d'abord, il est difficile de manger de grandes quantités de chocolat noir de haute qualité. Autrement dit, le problème de trop manger à la fois disparaît. En second lieu, le chocolat noir est riche en antioxydants qui favorisent la santé.

3. pamplemousse et autres fruits non sucré

Les fruits faible teneur en sucre sont alternative saine et nutritive aux desserts riches en calories. Une attention particulière devrait être accordée à pamplemousse. Les scientifiques ont mené une étude portant sur 91 personnes souffrant d'obésité. Chaque jour, ils leur ont offert à manger un demi-pamplemousse frais avant un repas. En conséquence, ils ont perdu environ 1,8 kg de plus de 12 semaines. Il a été constaté que manger un demi-pamplemousse trois fois par jour aide à perdre du poids même sans changer de régime alimentaire ou l'exercice dans la salle de gym. Toute la matière dans l'ingrédient magique de pamplemousse. Ils réduisent le niveau d'insuline en stimulant le corps à brûler des calories en énergie, au lieu de les stocker sous forme de graisse.

4. cannelle

Cannelle a une capacité unique à faire baisser le taux de sucre dans le sang, ce qui empêche l'accumulation de graisse. En raison de cette capacité de cannelle accélère également le métabolisme et contribue au clivage efficace des hydrates de carbone. Cette épice aide à satisfaire vos envies d'appétit et gourmette pour les bonbons. cannelle ajouter à la farine d'avoine par jour, smoothies, viande cuite ou tout autre aliment, et vous serez surpris de la vitesse à laquelle vous commencez à perdre du poids.

5. Chili

Le piment contient un élément appelé capsaïcine. Il donne l'âcreté de poivre. Dans notre cas, il permettra d'accélérer le métabolisme, brûler les graisses et réduire l'appétit. Des études ont montré que la façon la plus efficace d'utiliser le poivre du matin. Autrement dit, si vous ajoutez une épice desséchante pour le petit déjeuner, vous aurez envie de manger de petites portions pour le déjeuner et le dîner. Bien sûr, le piment est pas le produit le plus facile qui peut être mangé directement sortir du lit. Par conséquent, il est nécessaire d'agir avec prudence afin de ne pas gagner une gastrite.

6. Thé vert

Une autre boisson puissante - le thé vert a de nombreux avantages pour la santé. Fait intéressant, l'utilisation des augmentations de thé vert endurance pendant l'exercice de 24%, ce qui permet de former plus et donc brûler plus de calories. D'autres études montrent que boire cinq tasses de cette boisson par jour peut aider à perdre du poids deux fois plus vite.

7. Lentilles

Peu de gens Faites attention aux lentilles. On peut dire, l'un des aliments les plus sous-estimés pour la perte de poids. Ce produit est une excellente source de carburant sans excès de calories, de la viande de substitution utile et de graisses saturées. Les lentilles est riche en fibres et en acide folique, ce qui améliore la sensation de satiété.