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La toxicité du corps (désintoxication) est le processus de purification du corps avec de nombreux avantages tels que l'élimination des toxines, le nettoyage des organes internes, aider le corps en bonne santé, perdre du poids et améliorer le système immunitaire. À l'heure actuelle, il y a 2 approches de la tolérance du corps non engagée: longue durée « super rapide » et de désintoxication. Comment choisissez-vous?

1. corps Detox « super vitesse »

Ceci est une façon populaire de nombreuses femmes ayant une durée d'exécution dans environ 2-5 jours. Avec cette méthode, les boissons de désintoxication simples sont traitées pour remplacer complètement ou en partie pour les repas quotidiens, en aidant les toxines du corps remove et déchargées.

Jus de pastèque

Melon d'eau est un fruit contenant jusqu'à 90% d'eau, moins de calories et beaucoup de nutriments tels que la vitamine C, la vitamine A, la vitamine B5, de potassium, de cuivre. Par conséquent, la pastèque travaille pour augmenter la résistance, bon pour cardio-vasculaire, la prévention du cancer, anti-infectieux et de contribuer à la bonne toxicité pour le corps. Vous pouvez couper la pastèque, l'eau de presse, ajouter un peu de citron et de menthe aux épices augmenter pour cette boisson.

eau ananas

L'ananas contient beaucoup d'eau, diurétique, riche en fibres bonne pour la digestion, contenant antitritis enzymes, riches en vitamine C et très peu de calories. Par conséquent, l'eau d'ananas est bon pour le processus de purification du corps. Pour la désintoxication de l'eau d'ananas, vous pouvez presser l'ananas pour prendre de l'eau, mélanger avec de l'eau filtrée et se combiner avec un peu de citron, les feuilles de menthe.

jus de pomme

Les pommes contenant de la pectine sont des ingrédients actifs qui peuvent aider à éliminer les métaux lourds de l'extérieur du corps. De plus, ce fruit contient de l'acide ursolique pour aider à brûler des calories efficacement. Ce sont donc les fruits couramment utilisés dans les formules de jus de désintoxication. Vous pouvez mélanger les pommes et d'autres fruits comme les oranges, kiwi ou de cannelle pour rendre l'eau de désintoxication. Utilisation d'environ 1 litre d'eau filtrée, déchiqueter ces fruits et laisser tremper dans de l'eau filtrée à environ 1-2 heures d'utilisation.

Avec le « super rapide » eau de désintoxication, vous serez facile à faire. Cependant, cette méthode ne donne pas effet en profondeur car les toxines accumulent dans le corps ne peut pas être enlevé en quelques jours. Il est également la raison pour laquelle beaucoup de gens ont pour but de désintoxication à long terme.

2. désintoxication du corps à long terme

Si le « super rapide » désintoxication « vous oblige à limiter ou complètement couper les aliments riches en calories tels que l'amidon, les protéines de la viande, vV Puis Detox est longue vers la suppression des aliments nocifs, la priorité des aliments sains et de bonnes habitudes pour le corps. Méthode de désintoxication longue dates perdre leur temps et d'efforts, mais vous permet d'atteindre des valeurs de santé à long terme.

Couper les aliments « malveillants »

Tout d'abord, les aliments suivants « malveillants » doivent être supprimés de votre menu.

• Pain, pâtisseries, biscuits et gâteaux cuits au four: Ces aliments sont des nutriments incomplets, mais contiennent beaucoup de calories, le sucre raffiné, les graisses nocives et la farine en particulier raffinée - un des objets réels de type peuvent augmenter la glycémie, ce qui provoque des troubles métaboliques, l'augmentation de l'inflammation et l'augmentation du risque des allergies.
• Le lait animal: Ceci est un aliment qui peut causer des problèmes digestifs, respiratoires et allergiques.
• Les aliments transformés: bien que les aliments transformés, mais pratique comme du bacon, des saucisses, des frites, nouilles instantanées, V.V. En général, ne garantit pas la valeur nutritive nécessaire pour le corps qui contient de nombreuses toxines nocives pour le corps.
• L'alcool, la bière, l'eau douce: toutes les boissons gazeuses et l'alcool sont nocifs pour le corps, ce qui peut provoquer des maladies dangereuses telles que la gastrite, des lésions hépatiques, les maladies cardio-vasculaires, le diabète, les extrémités pousser le processus de vieillissement rapide, etc.

En outre, limiter les aliments multi-sucre et de l'huile parce que ces aliments entraînent des charges supplémentaires pour le corps et potentiellement le risque de maladie.

Choisissez des aliments sains

purification du corps à long terme ne signifie pas que vous devez finir de manger complètement. Au lieu de cela, vous devez choisir des aliments sains, bénéfiques pour le tractus gastro-intestinal, moins de sucre - moins de calories, mais encore plein la nutrition. Voici les types d'aliments couramment sélectionnés dans le long terme le menu de désintoxication.

• Les légumes sont les couleurs sombres: Vous devez choisir les légumes de couleur vert-foncé comme foncé, violet foncé, y compris le riz, le bleuet, la mûre, l'aubergine, le chou rouge, etc ... de légumes Ce fruit a une faible teneur en calories, mais riche en vitamines et antioxydants, bon pour la peau et le système digestif.
• Noix, céréales son ensemble: les aliments comme l'avoine, Luces, patates douces, les noix, les amandes, les noix de cajou, etc. ont calories modérés, beaucoup de fibres, acides gras saturés à faible teneur en matières grasses et moins de cholestérol.
• Les haricots comme les lentilles, les pois, les haricots verts, les haricots noirs, haricots blancs, V.V. Il y a beaucoup de protéines, potassium, vitamines B, de fibres et de fer.
• Les huiles comme l'huile de noix de coco, l'huile d'olive, l'huile de sésame peut être utilisé dans les cuisiniers rapide frites ou des salades.
• Produits de remplacement du lait: Vous pouvez remplacer le lait frais avec de bon lait de grain pour votre corps comme le lait d'amande, le lait de coco, les noix de cajou, le V.V ...
• Types de viandes maigres: vous devriez manger des poitrines de poulet, la viande de canard, la viande de saumon et la viande rouge ou la viande rouge comme le bœuf et les moutons, car ils ont des niveaux élevés de cholestérol et de graisse saturée.
• Filtre Eau: L'eau vous aidera à purifier votre corps facilement. Alors buvez suffisamment de 2-3 litres d'eau tous les jours. De plus, vous pouvez commencer une nouvelle journée avec un verre d'eau de filtrage chaude, serrant beaucoup de jus de citron pour améliorer l'immunité, aider le système digestif mieux.
• Thé vert, thé à base de plantes: le thé vert présente de bonnes substances anti-oxydatrices pour la santé, tandis que le thé à base de plantes (comme le thé chrysanthemum) aidera à détoxifier et à refroidir le foie.

Purification du corps avec des activités positives

L'exercice est également un moyen de vous aider à purifier votre corps. Lorsque le corps se mobilise, la toxine suivra de la sueur exclusivement. De plus, de nombreux exercices favorisent également le système de circulation des couleurs, rendant le corps en bonne santé, améliorant la résistance. Vous pouvez faire de l'exercice de 3 à 4 sessions par semaine, avec un minimum de 30 minutes une session de formation. Ne vous inquiétez pas si vous n'avez aucune condition pour aller à la gym, vous pouvez vous entraîner complètement en marchant, faire du jogging, yoga à la prise de soi selon des tutoriels vidéo sur Internet, Badminton, Football, Natation, V.V.

En outre, vous devez également éliminer les mauvaises habitudes qui rendent votre corps plus faibles et sensibles aux maladies chroniques telles que la neurasthénie, cardiovasculaire, les dirofrages, la graisse du sang, l'estomac, le V.V. Comme en retard, la dépendance informatique, le mouvement paresseux ou la dépendance alimentaire épicée chaude.

Selon de nombreux professionnels de la santé, votre corps peut toujours porter plus de toxines, même si vous vous sentez en bonne santé. Par conséquent, embarquez rapidement la toxicité naturelle de maintenir la fraîcheur et la fraîcheur!