Good Lifestyle

Vous sentez-vous peu fiable lorsque vous communiquez avec d'autres? Vous sentez-vous timide quand dans la foule? Vous sentez-vous inquiet parce que je peux difficilement intégrer au plaisir collectif? Tous vos problèmes seront résolus si vous faites les astuces ci-dessous.

1. Passez du temps à prendre soin de l'apparence

Avez-vous déjà passé du temps à prendre soin de votre apparence? Sinon, prenez le temps de vous embellir. Si vous avez déjà, revenez pour voir si vos efforts ont été appropriés pour s'ajuster. Vous pouvez découvrir les coiffures qui correspondent aux types de visages ou aux cheveux curling pour vous conseiller sur la coiffure droite et éditer leurs cheveux. Vous pouvez apprendre à vous faire vous-même avant de sortir. Vous pouvez acheter quelques nouvelles robes ou apprendre à combiner des tenues que vous avez plus belle. Vous pouvez demander à vos amis leurs sentiments lorsque vous changez l'apparence. Lorsque vous êtes satisfait de votre apparence, vous serez plus confiant.

2. Rire

Le sourire est la meilleure dose mentale pour vous. Quand tu ris, ton visage deviendra plus radieux. En conséquence, vous serez plus facile à parler aux autres. De plus, le sourire rend également votre humeur plus heureuse, plus excitée. Le plaisir et l'excitation vous aideront à devenir plus confiant parce que votre cerveau sera mieux excité.

3. Supprimer les pensées négatives

La pensée négative vous fera ennuyé et il n'y a pas de motivation pour communiquer avec les gens autour. Par conséquent, essayez de supprimer ces pensées négatives. Tout d'abord, essayez de suivre le jour de combien de fois puis-je penser négativement, penser négativement dans toutes circonstances et si cette pensée négative est raisonnable? Après cela, chaque pensée négative, vous devriez le supprimer et penser à des choses positives si je change et que je fais mieux. Au fil du temps, vous apprendrez à gérer les pensées négatives. Votre esprit sera plus sain et vous êtes peut-être plus confiant.

4. Sports d'exercice positif

Selon la recherche, l'exercice sportif régulier vous aide non seulement à devenir plus fort mais vous rend également plus heureux. Le bonheur vous fera excité et a naturellement besoin de parler aux autres. Vous serez également plus confiant en raison d'ambiances saines et heureuses.

5. Aider régulièrement les autres

Apprenez à aider les autres des plus petites choses - aidez les collègues quand ils ont besoin, aidant les personnes âgées et les enfants lorsque vous allez dans la rue s'il y a une chance, aidez vos amis, V.V. Lorsque vous aidez les autres, vous récupérerez les sourires et les remerciements. Cela vous aidera à vous retrouver plus utile et vous pouvez devenir plus confiant.

6. Apprenez à obtenir des compliments

Habituellement, vous vous sentirez timide lorsque quelqu'un loue et a tendance à «refuser» qui complète les commentaires pour réduire sa valeur. Cela ne devrait pas parce que cela peut rendre la conversation gênée. À long terme, vous vous sentirez peu fiable. Pour changer, apprenez à obtenir des compliments. Quand quelqu'un te loue, cherche du plaisir. Vous ne pouvez avoir confiance que lorsque vous vous reconnaissez.

7. N'essayez pas de devenir parfait

Vous vous sentirez toujours faible si vous essayez de devenir parfait. Personne ne peut être parfait. Par conséquent, au lieu de toujours trouver eux-mêmes n'a pas terminé les travaux sur la journée ou les objectifs énoncés, examinez et voyez s'ils ont une cible élevée. Si oui, réduisez la cible et prenez le temps de vous détendre. Perfectionner la perfection peut vous rendre toujours stressé et anxieux. Cela peut affecter votre confiance.

8. Enregistrez vos réalisations

Voyez vos progrès. Vous pouvez même enregistrer le journal pour voir ce que vous faites tous les jours pour renforcer la confiance. Ainsi, vous aurez la motivation de faire mieux.