Good Lifestyle

Fruits de mer est un aliment pour améliorer la santé. Manger différents types de poissons apportera de grands avantages pour la santé, la réduction de certaines maladies et d'améliorer en même temps le système immunitaire. Mais le type le plus efficace de poisson est le saumon. Cette mer est vraiment capable de « magique », en changeant votre santé en quelques mois. Structure et goût du saumon apportent la flexibilité nécessaire pour se combiner avec l'alimentation quotidienne. Si prêt à découvrir la grandeur de ce poisson, à lire pour savoir 6 changements arriver à votre corps lorsque vous mangez tous les jours de saumon!

Améliorer la santé des yeux

Chez le saumon contient beaucoup d'acides gras oméga-3. Cet acide gras est très bonne pour fournir l'humidité et la flexibilité, en particulier pour les yeux et la rétine. Le saumon peut aider vos yeux avec souplesse et avoir le compartiment à la déchirure, et contribuer à l'amélioration de la vision.

Perte de poids

Parce que le saumon contient beaucoup de protéines, mais moins de calories, c'est un excellent ajout à votre régime alimentaire et la perte de poids. Une portion de saumon contient souvent jusqu'à 25 grammes de protéines et seulement 200 calories. Cela permet de garder les calories absorbées à un faible niveau et riche en protéines, vous vous sentez pas faire plus et d'améliorer le métabolisme dans le corps.

Améliorer l'activité cérébrale

À l'heure actuelle, la recherche montre que chaque jour de manger du saumon améliore non seulement la santé, mais améliore également l'activité cérébrale. acides travaillent aussi gras oméga-3 pour réduire le risque de maladies du cerveau. En outre, le composant DHA dans le saumon contribue également à prévenir le déclin cognitif avec le vieillissement, avec une expression commune comme la maladie d'Alzheimer et la démence.

Aide vous vous sentez le bonheur et moins de dépression (si vous rencontrez ce problème)

Les propriétés anti-inflammatoires des acides gras oméga-3 dans le saumon peuvent également être utilisés pour traiter les changements de la dépression et l'humeur. Ce composant gras aide à ajuster la liquidité des membranes cellulaires et les cellules du cerveau. Selon certains chercheurs, le manque de cellules liquides peut affecter négativement notre humeur et le comportement.

Améliorer le système immunitaire

Si vous mangez du saumon tous les jours, votre corps sera plus sain grâce au système immunitaire renforcé. Il est parce que la santé du système immunitaire d'une partie dépend dans la teneur en vitamine D dans le corps. Si vous ne le faites pas comme les bains de soleil ou absorber cette vitamine importante d'une manière naturelle - ne pense pas qu'il est possible de remplacer par des médicaments ou des aliments fonctionnels - vous pouvez penser à saumon, en raison de la teneur en vitamine D dans le saumon est assez élevé. Selon le Département américain de l'Agriculture (USDA), une portion de saumon de 3,5 onces contient 66% de vitamine D recommandé d'absorber tous les jours.

Aide peau plus belle

Les meilleurs experts dermatologiques croient que le saumon est l'un des meilleurs aliments pour la peau et est également encouragée par les contenant teneur en matières grasses en bonne santé. haute teneur en matières grasses dans le saumon aidera votre peau stretch et belle.