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La dépression en tant que trouble de la santé mentale que des millions de personnes du monde entier sont expliquées. Selon les estimations, toutes les trois personnes ont au moins une personne qui a été déprimée. Bien qu'il s'agisse d'une dépression pathétique ou de dépression causée par le changement météo ou en raison d'une période difficile dans la vie, elles peuvent être traitées de différentes manières. La chose la plus importante que vous ne devriez pas faire est de l'ignorer. Les conseils suivants sont des conseils pour aider à repousser la dépression.

Alors, quelle est la dépression et comment savoir si vous êtes déprimé ou non? Lorsque vous dépression, vous vous sentirez très déprimé, triste et le sentiment ne se dissolve pas lentement comme d'habitude. Vous avez peut-être souffert de dépression si cela se sentait intéressé par des choses avant de vous sentir extrêmement aimé, vous sentez souvent de manière inattendue ou sans émotions et ne vous intéressez à rien.

Les symptômes de substances physiques peuvent inclure l'épuisement, l'insomnie, la perte d'intérêt avec les relations et l'appétit perdu, ainsi que la perte de poids.

Personne ne sait exactement la cause de la dépression, bien que le facteur génétique joue un rôle prédéterminé et que cette maladie puisse être transmise d'une autre vie, comme d'autres troubles psychologiques. Les événements de la vie comme la mort d'une personne aimée, adieu aux amoureux ou ont des choses tristes, les difficultés financières sont déprimées lorsque la retraite peut également provoquer ces problèmes. La dépression est également causée par le médicament en tant que médicaments contraceptifs, drogues diabétiques ou d'autres médicaments.

Il existe de nombreuses méthodes pour traiter la dépression et elles sont souvent utilisées. La méthode principale est une thérapie comportementale cognitive (CBT), des antidépresseurs, une marijuana médicale et de nombreuses autres solutions principales.

Ces prix peuvent inclure des exercices de fitness. Essayez de définir un objectif d'exploitation quotidien et de faire une liste de toutes les activités que vous effectuerez pendant la journée. Augmentez le temps pour toute activité qui vous fait sentir excité, par exemple, l'exercice peut augmenter l'hormone endorphine et vous aider à devenir plus excitées lors de la mise en œuvre. Récompensez-vous après avoir tenté de remplir une activité ou quelque chose comme ça. Comme un enfant pratiquant. Prenez une chose plus petite pour partager des choses plus petites et les rendre lentement, pas besoin de vous précipiter.

Essayez Cham ou passer du temps à jouer avec des animaux domestiques. Même si vous ne pouvez pas vous permettre de les nourrir, jouez avec l'animal de compagnie de quelqu'un d'autre, par exemple, les voisins ». L'animal est une excellente solution qui aide à résoudre la tristesse des gens et à vous aider à vous sentir moins isolé, plus amusant et a un petit compagnon sur votre chemin. Et l'animal vous aide également à vous sentir plus utile dans cette vie.

Les médicaments anti-attaques sont souvent utilisés chez les patients présentant une dépression sévère, mais ne sont pas recommandés pour le traitement des personnes atteintes de dépression légère ou moyenne.

Chaque jour, essayez de faire certaines des activités suivantes, qui sont de grandes activités pour repousser efficacement les étapes de la dépression. C'est jouer avec des animaux domestiques, tremper dans l'eau chaude, brûler des choses que vous aimez vous aimer ou regarder un film drôle.

Au cours de la guerre antidépresseure, vous pouvez également intégrer des modifications alimentaires supplémentaires, telles que l'amélioration des acides gras de la vitamine B et de l'oméga-3, de réduire l'amidon et le sucre dans des aliments transformés. Tournez des plats disponibles et ne suppriment pas les repas.

Il est important de disposer d'un réseau de soutien des êtres chers, ils peuvent être amis, famille ou un groupe de soutien (en ligne ou à la face directe).

Lorsque vous êtes déprimé, la pensée de suicide ou vous ferez mal de vous-même peut apparaître dans votre tête. Par conséquent, trouvez toujours un moyen de discuter avec les personnes que vous aimez, que vous croyez toujours comme des membres de la famille ou appelez le support de santé local si vous avez des marques de la dépression. N'oubliez pas que la dépression n'est jamais un signe de faiblesse. C'est une maladie courante et présente actuellement de nombreux traitements efficaces, bien que le taux de récurrence soit élevé.