Good Lifestyle

La plupart des chatères retrouvent une partie ou tout le poids que Aupierred. Pourquoi? Cela concerne la mentalité que nous commençons, les objectifs à long terme et la planification que nous faisons. Il a l'affaire et le fait que les médias nous bombardent comme nous devrions s'affaiblir. Séparez beaucoup sur la façon dont nous devrions regarder et ressentir. Mais ne parlez pas de la façon dont nous devrions garder le poids. La perte de poids n'est qu'une étape de penny. Ce n'est que le début du voyage, beaucoup de gens ont l'air que cette bataille est à long terme en changeant la date et le mode de vie. Voici 7 raisons pour lesquelles la reprise que vous avez perdue.

1. Des fins irréalistes

Si vous corrigez des objectifs irréalistes, vous pouvez les toucher. Et même si vous les touchez, vous ne serez pas en bonne santé et vous risquez de faire grossir la graisse. Des études montrent que le meilleur but est de perdre 10% de votre poids corporel. Les petites étapes sont les meilleures. Si vous soulevez la pile et de perdre du poids très rapidement, cela ne sera pas en bonne santé et ne sera pas une durée.

2. régimes très stricts

Des régimes ou des régimes très stricts qui conservent de nombreux groupes alimentaires ne sont pas une bonne idée. Lorsque vous imposez de graves restrictions, votre poids diminuera, mais aussi l'ambition. Il n'y a pas de chose pratique et, après un certain temps, vous perdrez votre motivation, vous allez abandonner et retrouver votre poids, car vous vous exposez trop, et ne vous nourrissez pas, votre corps voudra reprendre l'énergie, pour cette raison. , vous mangerez de nouveau malsain.

3. Trop d'exécutions physiques

Beaucoup d'entre nous, exercent chaque jour, peut-être plusieurs fois un jour pour perdre du poids. Cela fonctionne au début, mais ce n'est pas pratique si vous n'étilisez pas cela auparavant. À partir de zéro, jusqu'à passer plusieurs heures au gymnase, c'est une chose qui vous mènera, et vous voudrez abandonner. Il vaut mieux commencer par un peu, 30 minutes de chambre 3 fois par semaine. Un autre côté dans le cas de trop d'exercices est le moment où vous avez touché votre objectif et que vous le laissez plus doux, à la fin de votre corps retrouvera le poids perdu.

4. Questions fondamentales

Une autre cause principale pour laquelle les gens retrouvent le poids corporel qu'ils ont perdu sont que ce n'était pas le problème principal. Si vous êtes déprimé ou que vous vous efforcez de résoudre certains problèmes émotionnels, la perte de poids ne résoudra pas le problème. Vous vous rendrez compte qu'après votre travail, vous êtes tous malheureux et vous reviendrez dans les anciennes habitudes. Il est important de faire attention aux problèmes fondamentaux.

5. SEDENTARISME

Une vie sédentaire n'est pas bénéfique pour quiconque. Nous sommes ici pour bouger. Si vous avez perdu du poids et que vous avez décidé de passer des heures devant la télévision ou de votre ordinateur, ou de conduire 2 rues au lieu de monter là-bas - nous avons une mauvaise nouvelle pour vous. Ce manque d'activité entraînera la récupération du poids corporel. Toujours être actif!

6. En tournant vers les anciennes habitudes

La chose la plus culpolée pour la récupération du poids corporel est que vous retournez à vieilles habitudes. Beaucoup de gens ne réalisent pas que vous ne pouvez pas manger comme vous l'avez déjà fait. Pas aussi. Si vous avez déjà été en surpoids, vous avez besoin d'un changement, avec un régime alimentaire durable et de l'exercice, vous devez garder ces choses pour le reste de votre vie. Si vous ne voyagez que pour une courte période de perte de poids sera pendant une courte période.

7. Stress

Le stress est toujours une cause pour laquelle les gens grossissent. Vous pouvez tout faire à droite, manger sainement, faire de l'exercice, mais lorsque vous êtes stressé, le corps voudra toutes les mauvaises choses comme le chocolat et la restauration rapide. Et vous penserez que la trichette une ou deux fois changera quelque chose, mais ces plats malsains rassembleront.