Good Lifestyle

Il y a beaucoup de régimes qui promettent le même résultat. Croire que vous mangez moins et bougeez plus, cela signifie des calories qui rencontrent les calories qui sortent, il est important de savoir exactement ce que vous mangerez. Nous sommes tous différents, tandis que certains aspirent, d'autres sont bien avec des glucides. Certaines personnes aiment la salade, d'autres préfèrent une masse riche en chair. Si vous essayez d'autres régimes et ne correspondez pas à vous, ce régime peut être celui dont vous avez besoin sans chercher d'autres. Il est élevé dans les graisses, les protéines modérées et les glucides faibles. En savoir plus pour en savoir plus.

Quel est le régime de kéto

Le régime Keto est très pauvre en glucides. Idée E, limiter la consommation de glucides inférieurs à 50 g, pour obtenir des calories dans les graisses et les protéines. La façon dont il travaille dans quelques jours, votre corps restera libre dans le sang, à travers ce processus, l'énergie dont vous avez besoin sera consommée à partir du gisement gras et musculaire. Ce processus s'appelle la kétose et voici le nom de Keto.

Régime de Keto pour débutants

Les débutants peuvent penser que le régime de Keto ressemble au régime Atkins. Mais n'est pas le cas. Bien que le régime ATKINS soit faible en glucides, mais une teneur élevée en protéines, Keto est avec une teneur élevée en graisse, des protéines modérées et de petites quantités de glucides. En fait, manger trop de protéines, il peut vous exclure du régime de Keto, qui serait assez grave, car c'est la signification du régime alimentaire. Il est important de consulter un médecin avant de commencer Keto, il est assez difficile pour le corps, en particulier pour les reins.

Comment démarrer le régime de Keto

Pour commencer le régime de Keto, nous devons d'abord connaître les plats et les quantités de graisses et de glucides. Dans le même temps, vous devez changer les perspectives du régime alimentaire. Ce régime est très différent des autres régimes. De nombreux régimes recommandent des légumes et de nombreux fruits ici dans ce régime, vous ne les aurez pas en raison de la forte teneur en glucides et en sucre. Vous devez vous préparer à cuisiner plus parce que vous ne voulez pas manger des aliments transformés.

Que manger pendant le régime de Keto

Lorsque nous commençons le régime de Keto, nous devons dire au revoir des jus de fruits, des sucreries, des pizzas, du chocolat, des roasters et d'autres aliments en glucides. Bien sûr, vous ne mangerez pas trop de poitrine de poulet parce que c'est une nourriture riche en protéines. La plupart des repas contiendront peu de protéines avec de la graisse et des légumes qui n'ont pas de haute calorie.

Fait dans le régime de Keto

Dea est de manger de nombreuses graisses et protéines modérées, de sorte que le poisson, le jambon, l'œuf et le fromage sont de bons aliments et peuvent être des aliments de base. Pour ajouter une plus grande graisse, nous pouvons mettre de l'huile d'avocat, de l'huile d'olive, du beurre de cacahuète. Vous n'avez pas besoin de glucides, ils doivent provenir de légumes comme des épinards, des tomates, du persil.

Keto Diet Bookies

En règle générale, le régime Keto est ou doit obtenir, de sorte que vous n'avez besoin de rien d'autre. La plupart des gens consomment trois repas par jour, ce qui suffit. Cependant, les cookies Keto sont très légers. Vous pouvez manger des noix, sont pleins de graisse, les concombres de crème fromage sont indiqués. Vous pouvez trouver de nombreuses façons de préparer des biscuits Keto tels que le beurre d'arachide de différentes formes. Tout cela, nous pouvons trouver Pinterest.

Plan de régime de Keto

Le régime de Keto n'est pas une longue alimentation. Vous devez donc avoir un plan mis en place. Beaucoup l'utilisent comme alternative pour un début de mode de vie changeant. Vous devez donc décider combien de temps vous resterez sur le régime alimentaire et ce que vous allez faire après. Pour ceux qui s'efforcent de faire un plan de céto, il existe de nombreuses recommandations Internet pour des plans de 7 jours pour les débutants.
Votre régime quotidien peut ressembler comme suit:
Petit déjeuner: mailles, tomates et café.
Déjeuner: salade de fromage avocat, bacon et chèvre.
Dîner: Keto Pizza

Les effets néfastes du régime de la céto

En mettant de côté une faiblesse très rapide, Keto a des effets indésirables. Depuis que vous abandonnez les légumes, vous serez d'abord un peu constipé. Les représentants laids odorants peuvent être un problème. La majorité traversera une grippe de la céto, vous vous sentirez faible et assez fatigué, peut-être que cela vous fera mal. C'est parce que le corps commence à utiliser de la graisse brûlée pour l'énergie.