Good Lifestyle

Dans le monde, il y a des millions de personnes qui boivent du café tous les jours: qu'il s'agit de se réveiller le matin, d'avoir la charge au cours de la journée ou du simple plaisir de profiter d'une telle boisson, le café est essentiellement indispensable. habitude. Et nous les Italiens le savent bien! Tout le monde ne sait pas cependant ce qui arrive à son corps lors de la consommation de café et de quels effets génèrent à long terme. Il existe de nombreuses études qui ont essayé d'approfondir la question mais, toujours, n'a pas encore été définie une ligne qui accepte tout. Il y a ceux qui prétendent que cela fait mal, ceux qui renforcent les particularités bénéfiques. Une chose est claire: comme toutes choses, vous n'avez pas à les abuser. Nous mettons la cafetière sur le poêle et voyons ce qui arrive à notre corps lorsque nous buvons du café tous les jours, des effets négatifs comme positif.

Créer une dépendance

Même sans idées scientifiques, il est clair que le café crée une dépendance. Si nous parlons en termes de science, nous comprenons immédiatement que ce n'est pas une bonne habitude. Combien de fois vous est arrivé à vous sentir irrité, brumeux, avec des chagrins à la tête, si nous renversons une tasse de café? En effet, la caféine se lie à certains récepteurs du cerveau qui stimulent le sommeil. Sans café, l'énergie diminue et le corps entre dans la phase d'abstinence.

Durtube Dormir

Faisons face dessus: l'odeur de café fraîchement réveillé est une sensation inestimable. Berne une ou deux tasses pendant la matinée est quelque chose que tout le monde ne le fait que dans quelques-uns savent que le temps d'élimination de la caféine se situe environ six heures. Ne sera-t-il pas ce café après le dîner qui interfère avec la qualité du sommeil? Apparemment oui!

Créer une agitation

Comme stimulant, le café peut causer des symptômes de nervosité, d'agitation, d'anxiété et, dans des cas extrêmes, des attaques de panique. Si l'un de ces signaux devrait être révélé, même de manière fade, il est conseillé de réduire la consommation de caféine afin d'éviter le début de la psychose et de l'anxiété chronique.

Enceinte peut être nuisible

Le café est une boisson forte: nous avons vu comment ses effets affectent la santé mentale et physique. C'est pourquoi le recrutement de la grossesse n'est pas recommandé, le fœtus ne serait pas en mesure de métaboliser la caféine et les risques d'embaucher moins de nutrition.

Étend la vie

Quotidien, l'espérance de vie d'un être humain a considérablement augmenté par rapport au passé le plus récent. Une étude publiée dans la Nouvelle-Angleterre Journal of Medicine a déclaré que les consommateurs de café de plus de 50 ans ont un risque de risque prématuré résolument inférieur à ceux qui ne boivent pas cette boisson.

Réduit le risque de diabète

Qui souffre de diabète est plus susceptible d'encourager d'autres problèmes de santé tels que la maladie du cœur et des reins, un accident vasculaire cérébral et une perte de vue. Encore une fois, le café vient à la rescousse de ceux qui boivent: a été montré que le risque de diabète est réduit aux consommateurs de cette boisson, même décaféinés.

Augmenter les niveaux antioxydants

Les antioxydants sont des éléments clés pour contrer les dommages causés par des radicaux libres et de la surprise, le café est riche en antioxydants. Un autre facteur positif pour l'intégrer dans le régime alimentaire, à condition qu'ils ne puissent pas les abuser.

Stimule la santé mentale

Une découverte scientifique publiée dans les frontières des magazines en Neuroscience a confirmé la manière dont la consommation de café diminue le risque de développer la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Ce potentiel n'est pas inhérent au café, mais plutôt dans sa torréfaction: phénylindans, composés qui agissent sur les protéines responsables des deux erreurs mentionnées, forment comme les haricots grillés.

Implémenter la mémoire

Pour enquêter sur la corrélation de la mémoire du café, les chercheurs ont fourni un groupe de participants de studio une dose de caféine avant de faire usage d'images, de maintenir un autre groupe de contrôle sans café; Le lendemain, le "groupe de caféine" a montré une meilleure capacité à reconnaître les images que l'autre groupe. Le résultat de l'enquête: la caféine améliore la mémoire!

Améliorer l'attention

Le café est un stimulant extraordinaire: tout grâce à son action sur la dopamine et la noradrénaline neurotransmetteurs qui, d'une part, réduit le sentiment de fatigue, tandis que de l'autre stimule la concentration. Non seulement cela, certaines recherches ont découvert que ceux qui boivent du café sont moins susceptibles de souffrir de dépression.

Favorise la perte de poids

Si elle est accompagnée à un mode de vie sain et actif, le café peut favoriser la perte de poids. Son action est efficace à la fois en performance physique et dans le métabolisme, en aidant le corps à absorber la nourriture et à brûler les graisses.

Améliore la santé du foie

Voici un aspect qui touche de près la fête et les amoureux de la vie mondaine: ceux qui consomment régulièrement de l'alcool mais les boissons de une à quatre tasses de café par jour ont moins de possibilités de contracter une cirrhose provoquant des esprits. Cela ne signifie pas que vous pouvez drainer une bouteille de vin entière et que, grâce à un discours restreint, les discours de la gueule de bois magique: boire oui, mais avec modération ... même du café!