Good Lifestyle

Les gymnases sont fermées pendant un moment et qui sait quand nous pouvons vraiment nous retrouver devant les outils pour effectuer une série d'exercices super efficaces, super minceur et super tonifiant. Et si de cette pandémie, nous avons appris que, après tout, ne sont pas nécessaires des heures et des heures de formation quotidienne pour rester en forme et se sentir bien? Il y a ceux qui pensent que seules 10 minutes d'exercice intensif par jour pour perdre du poids, se sentir en forme et équilibrées avec ce qui nous entoure.

Le noyau de la question: ça marche vraiment?

Comment puis-je remplacer des séries d'exercices difficiles remarquables avec seulement 10 minutes d'activité quotidienne, dans l'espoir d'atteindre également des résultats vaguement satisfaisants? Et au lieu de cela, vous pouvez! Travaillant avec Constance pendant quelques minutes par jour, en sélectionnant les exercices et à la suite d'un régime de bas calories, peut donner d'excellents résultats!

Entraînements courts, mais avec une intensité élevée

Certains parlent même d'une séance d'entraînement quotidienne de 4 à 5 minutes, à condition de faire une séance d'entraînement ciblée et vraiment intensive. Il ne sera certainement pas capable d'atteindre un aspect de constructeur de corps, mais les effets de votre corps seront visibles en peu de temps et vous profiterez également d'un bien-être général du corps.

Perdre du poids

Et vous perdrez également du poids! Il est important de choisir une routine alimentaire adéquate (sainement et pas très calorique) qui vous impliquera une certaine renonciation, mais le ratio sacrifice-bénéficiaire pend tout pour ce dernier.

Avoir des abdominaux sculptés

L'un des domaines du corps qui bénéficie le mieux des mini-entraînements est la zone des abdominaux. Avec une séance d'entraînement courte et constante, vous pouvez perdre du poids sans perdre de masse musculaire. Série de levage courte alterne du poids Quelques minutes de cardio et vous aurez les abdominaux qui envieront également votre meilleur ami.

Tonifier la masse musculaire

Une poignée de minutes pour tonifier la masse musculaire des bras ou des fesses. Vous ferez tonifier la cuisse, lever des fesses et cet été, vous montrerez un physique sec et soutenu.

Bien-être général

Du bien-être que vous atteignez avec des mini entraînements, nous avons déjà expérimenté. C'est ce que vous ressentez lorsque vous faites une activité physique régulière, vous mangez des quantités saines et modérées. Un sentiment de bien-être répandu qui nous rendra plus actifs, plus solaires et avec mille énergies à dépenser.

Fois

Pour voir des résultats appréciables avec une telle séance d'entraînement, vous devrez travailler constamment pendant au moins 8 semaines. 5, 8 ou 10 minutes par jour. Série courte d'exercices de haute intensité et vous serez le premier à vous surprendre des résultats obtenus.

Peu c'est mieux que rien? Absolument oui!

L'idée que "ou faire deux heures de gymnase ou d'exercice n'est pas nécessaire" est la plus mauvaise idée que vous puissiez avoir. Souvent, vous ne pouvez pas avoir tout le temps nécessaire pour vous entraîner comme nous le souhaiterions, et ensuite faire face à tout cela, avec cette conviction que nous sommes également classés dans notre paresse. La vérité est une: peu mieux que rien. Et quelques minutes tous les jours, ils vous feront beaucoup de choses.

Concentration

Avec seulement 10 minutes de formation, la concentration dans le travail mental s'améliorera considérablement. Surtout dans cette période où beaucoup d'entre nous passent des heures à travailler assis devant l'écran d'un ordinateur, prenez une pause et se consacrer à la garde et au bien-être de son corps améliorent nos performances de travail. Voir c'est croire.