Good Lifestyle

Beaucoup d'entre vous pourraient frumer dans l'audition de l'exercice physique, car il a été vendu comme remède pour tous les mouleurs et, surtout, pour des livres supplémentaires. Les modèles de fitness de gymnase montrent leur corps à la suite d'un grand effort, tandis que les enseignants de yoga, debout sur leur tête, ils disent que vous ne serez vraiment heureux que si vous faites la même chose. Eh bien, devinez un peu, si la seule raison pour laquelle je m'entraîne, c'est de ressembler à quelqu'un d'autre ou de punir votre corps, il n'a aucun sens. Au lieu de cela, si vous commencez à faire de l'exercice parce que vous voulez vous sentir mieux, aimez votre corps et souhaitez être en bonne santé, alors vous êtes sur le bon chemin. Voici 7 raisons pour lesquelles nous avons besoin de formation dans nos vies.

Vous vous sentirez mieux
Quoi que vous soyez ennuyeux pour le moment - votre patron, vos enfants, vos relations ou votre gâteau supplémentaire que vous avez mangé hier - tout ira après une belle suie. Il est facile de s'habituer à la formation car le corps libère un ensemble de produits chimiques qui aident à se sentir bien, à améliorer l'humeur et à ajouter plus d'équilibre à la vie. Avons-nous un laboratoire chimique entier dans notre corps alors pourquoi ne pas l'utiliser? Même une demi-heure d'exercice permettra au corps de libérer une dose massive d'endorphines, qui créent un sentiment de satisfaction et de bonheur. Et en plus, vous aurez également une belle apparence!

Le stress va disparaître
En plus de profiter de l'effet de l'endorphine post-entraînement, le niveau de stress sera également réduit. L'entraînement est une antistress bien connue donc, si vous voulez garder votre cerveau, votre esprit et votre corps, car vous ne choisissez pas une session de yoga relaxante mais puissante, un corset une fois de temps en temps, danser cours ou faire des exercices à la maison. La formation augmente également la production de noradrénaline dans le corps, ce qui aide le cerveau à faire face à des tensions et de situations stressantes.

Déposer
La formation est un excellent moyen de se détendre après une journée au travail. Je suis serieux! Vous vous réchauffez, le sang s'améliore, le stress disparaît, l'anxiété est réduite, vous obtenez un sommet d'énergie qui contribue à être plus productif à la maison (même pour préparer le dîner ou jouer avec votre animal de compagnie). Et après tout cela, le corps se détend et se endormie sans effort. L'entraînement de la viande peut donner de l'énergie tout au long de la journée, tandis que la soirée peut devenir une véritable pilule de sommeil. Votre corps sera habitué à dormir profondément et repose donc beaucoup mieux.

Vous augmenterez votre créativité
Si vous vous sentez bloqué par une tâche, un problème ou un texte à écrire et que vous ne savez pas où commencer, un peu de formation peut certainement vous aider à surmonter ce bloc. Voyez-le comme une sorte de procrastination productive capable d'offrir une sortie. Faites une promenade sur le parc, des flexions, allez courir si vous avez le temps. De cette manière, l'environnement change et distrayez votre esprit du problème, ce qui lui donne le temps de traiter la tâche sans stress. Aussi après l'entraînement, votre cerveau sera stimulé et plus productif pendant quelques heures.

Vous aurez plus de confiance en vous
Allez au gymnase pendant quelques semaines ou courez pendant un mois augmentera certainement votre amour pour vous-même / ou votre confiance. Et quand on se sent bien avec nous-mêmes, nous voyons tout! C'est la confiance intérieure et la luminosité qui rend les gens beaux, peu importe qu'ils coupent. Et quand vous commencez à vous sentir plus sain, plus agile et plus fort, la confiance augmente encore plus! C'est une victoire à double sens, une victoire gagnant-gagnant, peu importe la façon dont vous regardez. Exercice pour vous-même et non quelqu'un d'autre, vous rendra incroyablement heureux.

Vous sortirez plus souvent
L'exercice extérieur est la meilleure chose au monde. Si vous choisissez de joggg à l'extérieur, vous obtiendrez non seulement toute la lumière du soleil et l'air frais nécessaire, mais vous explorerez également les rues, les parcs et les zones de loisirs que vous ne visiteriez autrement pas. Le contact avec la nature améliorera grandement votre humeur et votre santé. Vous pouvez également trekking, monter ou nager, en fonction des activités disponibles près de chez vous. Vous pouvez vous organiser avec vos amis, pour expérimenter des aventures passionnantes ensemble. Et plus vous marchez, courez et voyez de nouvelles choses, plus vous vous sentez vivant. C'est le meilleur type de thérapie!

Vous augmenterez votre puissance cérébrale
Avez-vous déjà entendu parler de la neurogenèse? C'est la formation de neurones dans le cerveau. Une fois que les scientifiques croyaient que, au cerveau formé, le processus de neurogenèse s'est arrêté et que, en croissance, nos fonctions cérébrales et nos capacités cognitives ne pouvaient s'aggraver. Apparemment, ce n'est pas comme ça! La neurogénèse continue tout au long de la vie et un moyen d'aider les neurones à se former est juste d'exercer le cerveau! Il est particulièrement important car, lorsque vous vieillissez, nos niveaux d'énergie descendent et le cerveau fait plus de confusion. Si vous voulez être plus prudent et, en général, vous avez une meilleure mémoire et des fonctions cognitives, l'exercice est le remède parfait.