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Quelle est exactement l'intelligence émotionnelle? En fin de compte, c'est la façon dont nous reconnaissons, nous comprenons et gérons non seulement nos sentiments, mais aussi les émotions des autres. Les émotions sont souvent la raison de nos actions et ont souvent une incidence sur les personnes qui nous entourent. Avoir une forte intelligence émotionnelle signifie avoir une plus grande conscience de soi, dans ce contexte.

Cette capacité est utile lorsque vous souhaitez développer des compétences en leadership, le respect des délais, la médiation en cas de relations ou de défaillances complexes, ainsi que dans la gestion des commentaires et de la critique. Il enseigne plus efficacement l'échec, avec des effets positifs à la fois amoureux et dans la vie professionnelle. L'intelligence émotionnelle, ou l'équation, est une compétence qui peut être développée mais parfois tout tourne autour du concept que moins, c'est mieux, après tout. Voici ce que vous devez éviter si vous voulez améliorer votre équation.

1. Non: agir impulsivement

Les gens émotionnellement intelligents réfléchissent sur leurs sentiments avant de faire effet. Ils s'arrêtent à penser même avant de faire quelque chose, ce qui les empêche de faire des gestes impulsives qui pourraient être regrettés, comment insulter quelqu'un ou réagir physiquement.

2: non: ignorer votre humeur

Parfois, vous ressentez juste une mauvaise journée, vous grimpez, attendez qu'il finit. Mais plutôt que de laisser une sillage d'énergie négative partout, il considère que: mon humeur, comment cela affecte-t-il mes décisions et mes pensées et, tout cela, quels effets sont-ils sur mon comportement?

3. Not: blâmer les gens à vos problèmes

Les sentiments du projet sont faciles. Nous avons tous passé. Vous êtes de mauvaise humeur, ou quelqu'un vous a fait énervé, et maintenant tout autour de vous essayez votre colère. D'autre part, cependant, avoir des maîtres de leurs sentiments et le sentiment responsable d'eux est une forme de soins personnels, tout en restant inclus dans les gens qui vous entourent.

4. Ne pas: critiquer les autres excès

Être critique par la nature n'est pas mauvais. Mais il y a une limite entre l'objectif objectif et être excessivement essentiel pour les autres de détourner leurs insécurités. RAW que ce qui va faire quelqu'un d'autre est faux, c'est un bon sentiment. Dans ce cas, quand quelqu'un d'autre fait quelque chose de "stupide", c'est un moyen de complimenter que vous ne faites pas cette chose. Essayez plutôt de ressentir des sentiments positifs et de garder un bon mantra sur vous-même et, si vous n'avez rien de gentil à dire, ne dis rien.

5: Non: soyez un incenditant chronique

Si vous vous inquiétez toujours de l'avenir, cela signifie que vous n'aimez pas inattendue. Peut-être préférez-vous toujours avoir tout sous contrôle et ait certainement un sens: être sur un navire sans connaître la direction à prendre peut être terrifiante. Mais la peur de l'incertitude et l'incapacité de vivre avec elle peut devenir obsessionnelle. Faire des films dans votre propre tête ne se prépare pas au mieux: cela ne fera que donner anxiété.

6. Non: avoir une obsession avec le passé

Tout comme l'obsession de l'avenir qui n'est pas productif, même la demeure trop sur le passé peut entraver l'intelligence émotionnelle. Cela vous fait sentir le sentiment de pouvoir changer le passé, quand il n'est clairement pas possible de le faire. La couvée sur le passé ne conduira à la faute et à des regrets que, rappelez-vous que nous changeons tous les jours et que vous n'êtes pas le passé. N'ayez pas le contrôle de notre passé nous fait sentir impuissant. Mais si vous pouvez accepter à la fois le manque de contrôle et le passé pour ce qui est, voici la maturité émotionnelle.

7. Non: Évitez les sujets difficiles ou hostiles

Ceux qui sont sujets à ne pas être émotionnellement intelligents éviteront de parler de quelque chose mal à l'aise. Ils continueront de trouver des raisons de reporter, mais celles-ci avec peu plus de sensibilisation, pourraient se rendre compte qu'il est juste de faire face à de tels arguments dès que possible que de les cacher. Si non abordé, des problèmes peuvent devenir une grêle. D'autre part, vous ne vous sentez que mieux après le jeter.

8. Non: Attendez-vous trop aux gens

Il existe une différence entre avoir des normes élevées et avoir des attentes surréalistes. Vous ne pouvez pas vous attendre à l'impraticable des gens, mais souvent ceux qui ont des difficultés à garder la confiance de soi comme ça. Vous n'encouragez pas les gens à améliorer. Vous les étouffez avec une forme de contrôle et vous vous préparez à une déception.

9. Non: Invoiire quand vous recevez critique

À quel point il est important d'être excusé, il est également essentiel d'accepter la critique de manière constructive. Après tout, la critique est utile et nous donne une nouvelle perspective sur nous-mêmes. Il est important de garder nos sentiments à la baie, sans réagir trop éclairé ou indigné. Considérez plutôt «comment cela peut-il me faire une meilleure personne?»