Good Lifestyle

Vous avez sûrement été au régime alimentaire, que lorsque vos souhaits et vos préférences gustatives ne tombent pas sous et en conséquence, tout se termine dans une dégradation nerveuse, où vous finissez par manger le triplé de ce que vous devriez. Même ceux qui ont réussi à atteindre leur poids souhaité, à la fin du régime, commencent inconsciemment à se rattraper et à permettre au corps de profiter de ce qui a été gagné - "Viens, je le mérite"

Le résultat est déplorable ... Le poids retourne, nous avons choisi un autre type de régime et toujours avec la même histoire avec la même fin.

Dès que nous pouvons choisir et nous permettre de nous laisser tout type de nourriture, nous choisirons à la suite d'une alimentation saine. Le fruit interdit est doux et si vous devenez que vous ne pouvez pas manger de pâtisseries ni de chocolat, votre corps voudra surtout.

Apprenez à écouter et à faire confiance à votre corps, ne vous comportez pas strictement de ce que vous mangez, mais ne négligez pas ce que vous allez manger non plus.

1. Non aux régimes

Il admet qu'ils sont inutiles et tous les livres écrits sur des types de régimes ne sont que des opinions de personnes qui n'ont souvent pas essayé d'entre eux. Ne pensez pas qu'il y a une autre solution merveilleuse quelque part dans le monde à partir de laquelle vous n'avez pas encore entendu parler.

2. Reconnaître la faim

Vous devez étancher votre corps avec la quantité nécessaire d'énergie et de glucides. Ne vous attendez pas à un moment de faim excessive, ne mangez pas par entreprise si vous sentez que vous n'avez pas faim.

3. Arrêter de blâmer

Arrêtez de louer en mangeant moins de 1000 calories par jour et effrayez-vous de manger un gâteau au chocolat ou une partie de la crème glacée.

4. Ne pas manger la tête

Plusieurs fois, il existe des situations dans lesquelles nous rencontrons le stress, nous avons sombré dans la dépression, nous restons en apathie, etc. Souvent, ces conditions sont accompagnées d'une consommation alimentaire, de grandes et riches en portions calories. Cependant, la nourriture ne peut pas résoudre le problème et aider dans une situation difficile, mais au contraire, le statut négatif de la culpabilité pour le manque de volonté.

5. Le plaisir de manger

Si vous mangez ce que vous aimez et dans un environnement et un environnement que vous aimez, vous recevrez beaucoup plus de plaisir, d'énergie et de force. N'oubliez pas que nous ne parlons pas simplement de satisfaire la sensation de la faim, comme besoin physiologique, mais sur la capacité de profiter de chaque collation de nourriture.