Good Lifestyle

L'été est déjà arrivé, mais il n'est jamais trop tard pour maintenir votre santé et votre condition physique. En outre, c'est la saison la plus riche des légumes et des fruits. Le moment est venu.

Si vous lisez cela, alors vous avez décidé, et c'est très bien. Si vous avez un mélangeur, tout ce que vous avez à faire est d'apprendre de nouvelles recettes et de créer plusieurs mélanges savoureux. Et si vous n'avez pas de mélangeur, achetez-le immédiatement, car les recettes suivantes vous feront baver.

Lorsque vous consommez 1 verre de smoothie par jour au lieu du petit-déjeuner, du déjeuner ou du dîner, il ne renforcera pas votre santé, de nettoyer vos intestins et d'améliorer le tube digestif, mais également d'éliminer les centimètres qui sont apparus auparavant. Cependant, rappelez-vous que les shakes ne sont pas dilués de jus ou d'eau avec des ingrédients des fruits. C'est un aliment alimentaire, bien qu'il soit sous forme liquide et il est difficile pour l'estomac, vous ne devriez donc pas vous passer de quantités, avec un verre suffisant et sain.

1. Le ma.Ñero.

Améliore le métabolisme et normalise la digestion. Préparez le thé vert, ajoutez-vous de l'avoine, puis mélangez tout avec Kiwi dans un mélangeur.

Ingrédients:

• 100 ml de thé vert.
• 2 cuillères à soupe
• 2 kiwis.

2.Beaucoup de citrouille - quelques calories

La citrouille est une source riche de vitamines avec ses macro et ses micro-éléments. La magie de la citrouille est également que c'est l'un des aliments de calories les plus bas.

Ingrédients:

• 5-6 morceaux de citrouille
• 1 orange.
• 2 morceaux d'abricots secs
• 2 cuillères à café de miel
• Gingembre au goût

3.Désintoxication avec avocat.

Des graisses végétales utiles et des protéines facilement digestibles, telles que la fibre.

Ingrédients:

• Avocat 1pc.
• Épinards 100 G.
• chou (de Beijing, Savoie ou Brocoli)

4.Vert je veux que tu verres

Le gingembre accélère le métabolisme et favorise le nettoyage délicat du corps. Et le brocoli a un grand nombre de vitamines et d'éléments essentiels pour une désintoxication saine.

Ingrédients:

• 1 concombre
• Pois verts à goûter
• 2-3 inflorescences de brocoli
• Gingembre au goût

5.Combocétox

Un mélange plus compliqué mais plus efficace. Il aide à éliminer les toxines et les graisses. Ce smoothie remplacera parfaitement les collations pendant la journée.

Ingrédients:

• Ananas frais - 2-3 tranches
• Pamplemousse - 2-3 tranches
• Épinards - 5 feuilles
• Céleri - la moitié de la tige
• Menthe - une poignée
• Avocat - Poloive.
• Eau - 1/3 tasse
• Sirop de raisin ou de miel - au goût

6.Force et légèreté

Les canneberges et le gingembre ont une capacité fantastique à accélérer la désintoxication. 2-3 fois par semaine pour maintenir une sensation de légèreté. De plus, ce cocktail renforce le système immunitaire.

Ingrédients: