Good Lifestyle

Comme Covid-19 commence lentement à nous affecter tous, de nombreuses personnes du monde entier se retrouvent en train de passer de la vie de bureau à travailler à la maison. Tout en faisant des conférences sur votre pantalon de survêtement peut être amusant, il est facile de procrastiner quand vous êtes à la maison - surtout lorsque nous sommes tous anxieux et insistenus sur l'état du monde qui nous entoure. De plus, il peut être difficile de définir la vie professionnelle et les limites de la vie personnelle pour atteindre cet équilibre parfait. Voici quelques conseils des pros qui le font tous les jours pendant un moment.

1. Gardez l'horaire 9-5

Travaillez les mêmes heures que vous le feriez dans un bureau. Si cela signifie un 9-5, faites votre rituel du matin et faites un café à 9 heures et assurez-vous de fermer votre ordinateur et ne répondez aucun e-mail de travail après 17 heures. Si vous travaillez avec quelqu'un dans un autre fuseau horaire, cela peut être flexible, mais assurez-vous de pratiquer le soin de vous et de vous détendre le lendemain.

2. Prendre des pauses

La plupart des entreprises ont une politique qui vous permet de faire des pauses déjeuner ou une pause de 15 minutes. Nos yeux peuvent facilement être fatigués des écrans de nos appareils, alors assurez-vous de prendre une heure de départ pour le déjeuner et d'autres marches entre vous pour vous donner et vos yeux une pause.

3. Créer des règles

Si vous travaillez de chez vous avec d'autres personnes, que ce soit des enfants qui rentrent à la maison ou à votre partenaire, vous devez définir des frontières afin que vous n'ayez pas interrompu. Expliquez aux autres personnes qui vivent dans votre espace que, simplement parce que vous travaillez à la maison ne signifie pas que vous pouvez choisir de relâcher sur des promenades, des plats ou d'autres courses. Cela vous aidera à cesser de vous sentir profité et vous permettra de prospérer la productivité.

4. Sortez de la maison

Nous sommes tous en quarantaine, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous promener dans le parc pour obtenir de l'air frais. Il peut être déprimant de vous tromper dans votre maison tous les jours et de l'oxygène et de la lumière du soleil améliorera considérablement votre humeur, même si c'est juste pendant quelques minutes.

5. Essayez de ne pas travailler à partir du canapé - concentrez-vous sur l'ergonomie

Il n'est pas nécessaire d'avoir une salle de bureau séparée. Bien que ce soit idéal, ce n'est pas réaliste pour beaucoup qui n'ont pas trop d'espace chez eux. Travailler de votre canapé, surtout sur un ordinateur portable, peut faire des ravages sur le haut, le milieu et le bas du dos, ainsi que d'aggraver la sciatique. Essayez d'utiliser un bureau et de soulever votre ordinateur portable avec des livres, de maintenir 90 degrés au coude de votre coude et de vos genoux, tout en étant assis aussi droit que possible.

6. Socialisation virtuelle

Lorsque vous travaillez à distance, il peut être facile de se sentir solitaire et isolé, en particulier pour les papillons sociaux. Commencez une salle de discussion de relâchement, de skype ou de zoomer, ou une autre forme de communication où vous pouvez parler avec d'autres employés sur des intérêts communs ou tout autre discours qui prend la pression. Beaucoup font référence à cela comme "chat de refroidisseur d'eau". La communication et la main sur ceux qui vous entourent pour le soutien sont une grande partie du travail à distance.

7. Communiquer, communiquer, communiquer

La sur-communication n'est pas une chose avec le travail à distance - c'est nécessaire. Parler face à face est évidemment plus facile, mais partagez autant que possible avec vos collègues collègues et vos employeurs. Même si vous pensez que vous l'orthographiez trop évidemment, les choses peuvent être beaucoup plus graves de votre clavier, alors épargnez-vous le stress et être aussi clair et aussi simple que possible, encourageant la même chose de personnes autour de vous.

8. Essayez de sortir de ces pyjamas et de vous brosser les dents

Vous pouvez totalement auto-adulter et être confortable de temps en temps, mais vous habillez-vous trop confortablement à la maison chaque jour a été prouvé pour affecter la productivité. Si vous collez à votre routine d'hygiène personnelle et de toilettage, mettez une tenue appropriée pour le public, vous vous sentirez plus professionnel et concentré comme votre journée de travail.

9. Utilisez des écouteurs et un microphone muet pour des conférences

Faire des conférences vidéo peut être frustrante et inconfortable, mais constitue une partie importante de travailler à la maison. Cela ne vous aidera pas seulement avec la communication mais vous fera sentir plus connecté à d'autres êtres humains autour de vous et construit des interactions plus significatives et des relations plus fortes entre collègues.