Good Lifestyle

Parfois, une session de gymnase en sueur n'est pas suffisante pour atteindre vos objectifs de graisse brûlant. Voici des aliments qui travaillent pour brûler des calories après leur consommation ou vous aider à vous sentir plus purs.

1. fromage cottage

Fromage cottage - Cette nourriture est particulièrement bonne à manger avant de se coucher. Lorsque vous ne dormez pas assez de sommeil la nuit, vous êtes plus susceptible de trop manger des calories pendant la journée. La joue cottage est riche en caséine, une protéine de libération lente qui favorise également le sommeil.

2. Beurre d'arachide

Beurre de cacahuète - Bien que vous ayez besoin de regarder la taille de service, le beurre d'arachide contient de nombreux graisses mononaturées de cholestérol. Il contient également la phénylalanine, un acide aminé qui réduit l'appétit et conduit à la combustion des graisses.

3. Ail

Ail - Cette puissance de saveur ne fait que rendre votre plats plus dynamique - il combat la graisse en raison de l'allicine, le même composé qui fait de l'odeur d'ail et du goût si piquant.

4. L'huile d'olive

Huile d'olive - Oui, l'huile d'olive contient de la graisse, mais il s'agit de la graisse saine qui diminue les niveaux d'inflammation de stockage de graisse. Si vous investissez dans une huile d'olive extra vierge, vous bénéficiez d'oléocanthal, ce qui réduit l'inflammation comme l'ibuprofène.

5. Flocons d'avoine

La farine d'avoine - Les personnes qui mangent de la farine d'avoine ont 10% moins de graisse du ventre que ceux qui mangent de la même manière des glucides transformés, selon des études. Les niveaux de fibres élevés et une propriété de brûlure lente vous permettent de rester pleinement plus longtemps. Tout simplement pas trop sur le sirop d'érable.

6. Thé blanc

Thé blanc - Si vous cherchez à fondre ces poignées d'amour, le thé blanc est un triple traitant 0 il favorise la dégradation des graisses tout en bloquant la formation de cellules adipeuses. remplacement du café, bonjour!

7. patate douce

Pomme de terre douce - une autre glacière lente fantastique, les pommes de terre douces comprennent également des caroténoïdes, qui stabilisent la glycémie et la résistance à l'insuline inférieure, aidant votre corps à convertir des calories en énergie au lieu de la graisse. La teneur élevée en vitamines signifie également une meilleure séance d'entraînement.

8. Berrie

Baies - Des quantités élevées de polyphénol antioxydants brûlent la graisse et empêchent sa formation. Les bleuets contiennent en particulier le resvératrol, qui diminue le risque d'obésité. Son essence naturellement douce rend également un excellent moyen de contrôler les envies de bonbons.

9. Quinoa

Quinoa - Un ajout moelleux à la salade ou un remplacement de couscous, le quinoa est une protéine complète qui contient des niveaux en flèche de la bétaïne, qui a été liée à une inhibition de la production de graisse et a augmenté les métabolismes.

10. Le vinaigre de cidre

Vinaigre de cidre de pomme - avec une composition d'acide acétique principalement, ACV ralentit la libération de sucre dans le sang et produit des protéines dans le corps qui fonctionnent pour brûler les graisses. Il retardent également la vidange gastrique.