Good Lifestyle

Tout le monde connaît Ayurveda ces jours-ci et pas étonnant - cet ancien système de guérison holistique de l'Inde a fait des merveilles pour les gens pour des milliers d'années. Nous parlons de tous les niveaux de la santé dediète et l'exercice pour soins de la peau etdifférents types de massage. Ayurveda met l'accent sur une approche équilibrée qui implique toutes les sphères de votre vie. Il est basé sur l'idée que chaque être humain a trois types d'énergies (appelées doshas), qui sont présents dans des proportions différentes, définissant la construction d'une personne, la constitution et le caractère même. Si vous ne voulez pas aller profondément dans la chose pour l'instant, voici quelques habitudes faciles ayurvédiques qui vous aideront à regarder et se sentir bien 24/7.

Takecare de votre digestion première

Ayurveda fait l'accent sur le feu yourdigestive - la force même qui maintient votre digestion va. Vous pourriez havenoticed que certains aliments sont faciles dans votre estomac, tandis que d'autres font andsluggish terne parce que trop d'énergie est dépensé pour les digérer. Différents foodsare bon pour différents types de personnes, mais il y a des conseils généraux que vous canfollow pour aider votre corps à faire face à ce que vous mangez. Tout d'abord, utiliser warmingspices comme le poivre, le gingembre, les clous de girofle et la cannelle. jus de fruits frais aussi l'aide, en particulier ceux de la chaux et de citron. Un mélange de miel, le gingembre et le jus de lime est booster la digestion apowerful vous pouvez prendre le repas alésage

eau Drinklukewarm

Une boisson rafraîchissante de l'eau froide peut sembler idée agood dans une chaude journée d'été, mais il fait vraiment bon rien pour votre corpsEt que le feu digestif dont nous parlions plus tôt. Ce feu interne isalso responsable de votre métabolisme, l'absorption des nutriments, et votre body'sability pour éliminer les toxines. L'eau froide peut se sentir rafraîchissante, mais il obscurcit le feu thedigestive, vous faire sentir terne et lent si vous consommez dans le middleof le repas. Il y a une règle générale selon laquelle il est préférable de boire de l'eau avant vingt minutes ou après le repas, ne pas salir avec vos sucs digestifs. Bestto température ambiante de boisson ou l'eau tiède car il est facile sur votre corps et boire youcan plus, ce qui est vraiment important pour votre santé et votre beauté.

routine Changeskincare avec les saisons

Selon les êtres humains Ayurveda aredeeply ancrés dans leur environnement et sont influencés par l'environnement. Ourmetabolism et même la sécrétion d'hormones est reliée à la worldoutside. Cela signifie que nos processus physiologiques changent grandement que theseasons autour de nous changer du froid au chaud, et le dos. Tout cela reflète sur yourskin, ce qui signifie que vos besoins de routine soins de la peau à régler tous les quelques étés mois.Lors dont vous avez besoin pour hydrater votre peau avec likesandalwood ingrédients, eau de rose et aloès. Automnes sont tout à protéger votre skinfrom à la fois la chaleur et le froid, tandis que les hivers exigent une exfoliation supplémentaire. La règle générale est de boire autant d'eau asyou peut et éviter de prendre des douches chaudes qui sèchent votre peau.

Createa sec brossage et routine massage à l'huile

brossage à sec est quelque chose que vous pourriez befamiliar avec si vous exfolier la peau de votre corps sur une base régulière. Cette procédure est atruly magique comme il le fait deux choses: votre peau rajeunit anddetoxes votre système lymphatique. Vous le flux sanguin améliore aussi grandement. It'simportant à utiliser une brosse à sec en matériau organique et de suivre le wholeprocedure avec l'auto-massage doux à l'huile. Ces deux pratiques sont parmi les mostancient dans l'Ayurveda et doit être fait au moins une fois par semaine! Utilisez de l'huile orcinnamon d'agrumes pour stimuler la circulation sanguine et de patchouli pour améliorer fluidretention. Il vous aidera également à se détendre à la fois sur le niveau physique et mental.

Practiceyoga régulièrement

Le yoga est une pratique incroyable que willbalance votre esprit et votre corps, vous apporter à un endroit calme et paisible. Itcentres vous au sein de votre propre corps, tranquillise l'esprit et l'assainit de bruit quotidien tous Le. Et vous obtenez plus en forme tout en faisant tout ça! Yoga asanas (postures) mettent votre foyer de système nerveux sympathique, qui est responsable de thefight ou vol-réponse, au système nerveux parasympathique, qui allowsyour corps à guérir au niveau cellulaire et votre esprit pour se débarrasser de andimpurities de stress que vous ai recueillies au cours de la journée / semaine / an.

aliments Eatwarming

Bien que chaque type de constitution ait son propre régime, certains aliments sont généralement bons pour vous, car ils sont facilement digérés et vous offrent un coup de pouce d'énergie. Tel est le cas avec des aliments réchauffés qui sont vraiment faciles à l'estomac. Ils vous permettent également de vous rassembler pendant une plus longue période, ce qui vous permet de manger moins de nourriture dans son ensemble. Les aliments lisses, huileux, chauds équilibrent l'excès de sécheresse et améliorent la digestion avec des aliments tels que l'avocat, le lait entier, les baies, la noix de coco.