Good Lifestyle

Beaucoup d'aliments ont un mauvais représentant, mais cela est dû à la désinformation livrée autour d'eux. La modération est la clé de tout, et lorsqu'elles sont correctement portées, ces aliments supposés être «mauvais» peuvent être un ajout sain à votre alimentation.

1. lait de gras complet
Le lait entier n'est pas trop gras - d'autres peuvent penser qu'ils vont aller dans la voie vertueuse avec écrémé, mais les consommateurs de lait en gras total n'ont pas de risque plus élevé de maladie cardiovasculaire et de diabète de type 2 que les consommateurs faibles en gras. Les buveurs de lait entier avaient effectivement un taux d'obésité inférieur global!

2. Vin rouge
Tout alcool n'est pas de mauvais sucres - cette boisson miracle est remplie de resvératrol et d'antioxydant qui a été liée à des niveaux de rechange de votre bon cholestérol.

3. pain
Les glucides ont été un délice interdit à toujours que nous nous priverons, mais apparemment, ils ne sont pas tous mauvaises et complexes comme le blé entier peuvent constituer des vitamines, des niveaux de fer et de magnésium.

4. Viande rouge
Trop de viande rouge rendra le cholestérol traversant le toit. Une petite quantité garantira que vous obtenez votre foire de fer, de zinc, de sélénium et de vitamines qui ne peuvent être reçues que par la viande rouge - non traitée, bien sûr.

5. pommes de terre
Les gens voient des pommes de terre comme une machine d'amidon chargée de carbone, mais vous ne pouviez pas être plus loin de la vérité. Cela étant dit, tout va bien. Les pommes de terre peuvent être, grâce à leur peau riche en nutriments et à la teneur en vitamine C, une bonne source d'éléments nutritifs utiles.

6. Jus de fruits
Pendant des années, on nous a dit de manger nos fruits entiers et de sortir du jus de fruits pour sa teneur élevée en sucre. Cependant, si vous buvez une fois de temps à 100% de jus de fruits, cela peut compter sur votre dose quotidienne de nutrition des fruits.

7. œufs, jaune et tout
Les jaunes d'œufs ont un mauvais représentant - Les monstres de santé nient le cholestérol et choisissent uniquement les blancs d'œufs, dans leurs omelettes. Mais ils sont manquants sur la protéine et les nutriments de ce peu jaune. Les œufs protègent réellement la santé cardiaque et augmentent le bon cholestérol.

8. Sel
Nous avons tous été appris que le sel est l'ennemi et conduit à une pression artérielle élevée ou à une maladie cardiaque. Mais la vérité est que trop peu de sodium dans le sang provoque la déshydratation. Le sel permet une transmission transparente d'impulsions nerveuses pour empêcher les cellules normales et réduit même le stress.

9. légumes gelés
Juste parce qu'un légumier arrive dans l'allée congelée de l'épicerie ne le rend pas moins sain. Le gel aide effectivement à conserver des nutriments tout en frigorifiant la réduction de la teneur en vitamine des légumes.

10. Crustacés
De la crevette et du crabe aux moules et aux huîtres, les crustacés sont souvent une préoccupation en raison de taux de cholestérol élevés. Cependant, ils sont également élevés en protéines et à l'iode tout en étant bas en calories, mais riches en sélénium, un minéral boostant cerveau.