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Les smoothies sont l'un des plus sains et les plus rapides des repas, on peut avoir. Et la meilleure chose à leur sujet est qu'ils sont tellement personnalisable. Vous pouvez leur faire goûter sucré ou aigre, frais ou décadent. Tout dépend des ingrédients que vous mettez dans votre mélangeur. Certains vont pour le smoothie vert tous les matins, tandis que d'autres préfèrent fruits et smoothies baies, vous pouvez également en faire un beurre et le chocolat d'arachide indulgente aromatisé gâterie pour le week-end. Alors que nous savons tous comment emballer beaucoup de fruits et légumes dans un smoothie, peu d'entre nous savent comment ajouter des protéines sans avoir à utiliser des poudres de protéines. Et soyons réalistes, les poudres de protéines peuvent vraiment se débarrasser des saveurs dans un bon smoothie, et beaucoup d'entre eux viennent avec des additifs de saveur sucrée vraiment faux qui poussent le niveau de douceur dans le spectre maladif. Mais rassurez-vous, il y a un moyen d'ajouter une bonne dose de protéines à votre smoothie sans utiliser une poudre de protéine et nous avons trouvé 10 recettes qui transformeront vos smoothies de simplement délicieux à haute délicieuse protéine.

1. Beurre d'arachide et de gelée de protéines Smoothie
Si vous aimez le beurre d'arachide et gelée sandwiches - c'est une alternative beaucoup plus saine mais il en est tout aussi délicieux. Il est appelé un smoothie, mais il a un goût plus comme un milk-shake et il emballe 23 grammes de protéines, ce qui est tout à fait une quantité non négligeable pour un smoothie petit-déjeuner.

2. Vert Guerrier Smoothie
Ce smoothie guerrier vert mérite comme un nom impressionnant, car non seulement il est complètement végétalien et emballe beaucoup de fruits et légumes, il est aussi plein de fibres et a encore 17 grammes de protéines à base de plantes.

3. Smoothie Sunrise
Juste le nom de ce smoothie devrait vous donner envie de l'avoir tous les matins. Il est incroyablement savoureux grâce à la combinaison de baies, les oranges, les bananes rend doux et le yaourt grec fournit 15 grammes de protéines qui sont parfaits pour le petit déjeuner.

4. Banana Almond Petit déjeuner Smoothie
Cette banane et smoothie petit-déjeuner d'amande est parfait pour ceux qui sont toujours dans une course, mais veulent toujours prendre un petit déjeuner rapide et délicieux qu'ils peuvent emporter avec eux sur la route. Il suffit de verser dans un pot de maçon et ont sur le chemin du travail. 13 grammes de protéines par portion garantie.

5. rôti aux fraises Smoothie
Si vous avez jamais essayé rôtir des fraises - obtenir sur ce train en marche. Il les rend plus juteux, apporte plus de la saveur et apporte cette recette de smoothie particulier à un nouveau niveau. Les 17 grammes de protéines naturelles ne nuisent pas non plus.

6. Raspberry aux amandes Chia Smoothie
graines Amandes et chia sont en fait une grande source de protéines végétales, donc ne hésitez pas à les ajouter à d'autres smoothies pour un coup de pouce de protéine ajoutée. Mais il est évident yogourt grec fait la plupart du levage lourd dans ce haut smoothie protéines. 23 grammes est assez impressionnant pour un smoothie, ne pensez-vous pas?

7. Beurre d'arachide flocons d'avoine Smoothie
Ce smoothie vous fera penser des biscuits à l'avoine de beurre d'arachide, mais sous forme liquide. Il est riche et crémeuse et absolument délicieux, et une portion de celui-ci emballe près de 15 grammes de protéines. Qui, dans leur esprit ne dire non à cela?

8. Pêche Banane miel fromage cottage Smoothie
Mettre le fromage cottage dans un smoothie peut sembler une idée étrange, mais si vous mélangez un peu plus ou juste un mélangeur à haute alimenté c'est une excellente idée. Il rend la crémeuse supplémentaire smoothie et épais et les pêches au miel feront ce goût smoothie plus comme un dessert de fantaisie. De plus, vous obtenez 18 grammes de protéines.

9. Pie Green Apple Smoothie
Tarte aux pommes est un classique pour beaucoup, mais nous savons qu'il contient généralement beaucoup de glucides, de graisses et de sucre. Eh bien, ce smoothie tarte aux pommes gratuit est l'incarnation même de petits déjeuners sains avec une somme exorbitante 19 grammes de protéines et il est absolument sans culpabilité.

10. Lemon Blueberry Smoothie
Les citrons et les bleuets ne vont vraiment bien ensemble, il est une combinaison de saveurs gagnante qui vous fera atteindre pendant quelques secondes. Juste une portion de ce smoothie vous fournira 15 grammes de protéines, mais les chances sont que vous aurez plus parce que c'est que délicieux.