Good Lifestyle

Il est difficile de t'aimer tous les jours - même les gens les plus confiants se sentent parfois sur eux-mêmes. Mais il y a des moyens de se débarrasser de cette moyenne la petite voix dans votre tête et de vous rappeler à quel point vous êtes étonnant. Voici comment revenir à vous aimer.

1. N'oubliez pas de vivre dans le présent. Vivre dans le passé et le futur conduit à regretter quelque chose que vous ne pouvez rien faire, ni obséder sur quelque chose qui n'est pas encore passé. Amenez la sensibilisation au moment présent et vous ressentirez la liberté de cette haine de soi.

2. Sur une note similaire,Soyez amical avec les démons de votre passé. Accepter votre passé et vous aimer même à travers vos erreurs est l'une des choses les plus puissantes que vous puissiez faire. Voyez votre passé comme un ami qui a commis une erreur et mérite la compassion et le pardon.

3. Lire héros ou personnes quivous inspirer. Tout le monde est humain et imparfait qui inclut vos modèles de rôle préférés et des personnes qui pourraient sembler parfaits, comme Gandhi ou Marilyn Monroe. Cela peut vous aider à pardonner vos propres faux pas.

4. UtiliserSelf-Talk et mantras positifs. Il est facile d'avoir une petite voix au sein duquel est très critique et de jugement, comparant nos vies aux personnes inaccessibles. Dites-vous: "Je suis belle, je suis fort, je suis intelligent" dans le miroir tous les jours.

5. Apprenez à vous identifier et à vous reconnaître des déclencheurs de haine. Lorsque vous ressentez des émotions d'auto-répugnant en raison de certains comportements, des situations ou des personnes, apprenez à l'écrire dans le bourgeon. Cela évitera une spirale et empêchera votre esprit d'aller dans cette zone dangereuse.

6. Il est facile de comparer nos vies à censablement parfaite sur Instagram. Un moyen puissant de remédier à ce que c'estfaire connaissance une de ces personnes que vous enviez. Les comprendre sur un niveau personnel vous permettent de voir leurs défauts et leurs imperfections, vous aider à comprendre que tout le monde est humain.

7.Notez tous les compliments que quelqu'un vous a donnéet écrivez quelques-unes de vos qualités préférées sur vous-même. Mettez tous ces papiers dans un pot étiqueté "bons sentiments". Chaque fois que vous vous sentez, lisez-les et voyez-les comme des rappels.

8. Arrête d'essayer de plaire d'autres personnes et leurs attentes et se concentrent sur vous-même. Être votre auto authentique peut libérer, par rapport à ce que les gens veulent que vous soyez ou attendez de vous. Cela peut radicalement changer votre auto-perception.

9. À l'autre bout du spectre,aider les personnes dans le besoin remplacer cette tendance agréable. Parfois, lorsque vous vous sentez en panne, donner des actes de gentillesse et de générosité pour que d'autres puissent nous sentir mieux. Entendre les autres parlant de leurs problèmes car un moyen de catharsis pourrait vous encourager à faire de même.

10. Se débarrasser de cette attitude perfectionnisteet passez-le à "faire de votre mieux et être votre meilleur moi-même". Les perfectionnistes ne permettent aucune place à l'homme, les limites qui viennent avec cela, ou toute marge d'erreur. Fondamentalement, cela vous met en panne pour échec.