10 façons de maximiser votre temps après le travail
Une routine saine après-vie est une route droite du succès, de la stabilité mentale, de la croissance de carrière et du bonheur général. Voici 10 façons de maximiser votre temps après le travail.
Combien de fois êtes-vous tombé dans un coma devant une télévision qui tente de trembler le stress de la journée de travail? Probablement, beaucoup. Netflix peut sembler une option fraîche pour éliminer la vapeur, mais cela vous fera plus de mal que de bien à long terme. Une routine saine après-vie est une route droite du succès, de la stabilité mentale, de la croissance de carrière et du bonheur général. Si vous regardez les personnes les plus performantes - elles sont toujours en déplacement, impliquées dans diverses choses. Si ce n'est pas fonctionne, alors c'est le yoga, l'entraînement, la nuit avec des amis ou quelque chose comme divertissant. Voici 10 façons de maximiser votre temps après le travail.
Rechercher inspiration et nouvelles expériences
La planification de votre temps après le travail est une chose, mais vous devez également laisser un espace pour l'aventure, les déplacements et l'exploration. Recherchez l'inspiration dans les endroits les plus inattendus. Si vous êtes musicien, allez dans une galerie d'art; Si vous êtes un spécialiste informatique, je suis arrivé à un concert. Cela vous aidera à vous détendre, à vous détendre et à vous inspirer certainement avec de nouvelles idées.
Entraînement
Celui-ci est évident, mais nous ne pouvons pas l'insister suffisamment - bouger est la vie! Que vous souhaitiez réussir, en bonne santé, heureux, ou tout ce qui précède, vous devriez certainement commencer à courir ou à aller à la gym, à faire du yoga ou à prendre des cours de danse. Ceci est particulièrement important si vous travaillez dans un bureau!
Apprendre à dire 'non'
Votre temps après-vie est précieux et franchement, il n'y en a pas beaucoup. Apprenez à vous concentrer sur les choses et les personnes que vous vous souciez vraiment au lieu de dire «oui» à chaque demande conviviale ou à une proposition d'aller prendre un verre au bar. Il est important de ne pas vous étendre mince, surtout si, en dehors du travail, vous avez un passe-temps, vous êtes vraiment dans ou une relation en évolution avec une personne que vous aimez vraiment.
Avoir 30 minutes de tous pour vous-même
Que vous ayez un horaire après travail chargé ou que vous venez de rentrer chez vous et que vous souhaitiez faire quelques tâches, prenez quelques minutes pour vous détendre avec une tasse de thé chaud ou de cacao. Passer du temps seul avec vous-même vous aide à garder une trace des choses qui se produisent dans votre vie. Il réduit également les niveaux de stress et aide simplement votre esprit et votre corps à vous détendre un peu avant de commencer quelque chose de nouveau. N'oubliez pas que «être» est tout aussi important que "faire"!
Passez plus de temps dans la nature
Le trouble déficitaire de la nature est une chose, d'accord? Votre corps, votre esprit et votre âme nécessitent une lumière naturelle, votre air frais, une verdure (ou une neige, selon la saison) autant que l'eau, la nourriture et le bon sommeil. Vous ne remarquerez peut-être pas cela pour le moment, mais lorsque vous incluez des promenades, des courses, des randonnées et des voyages à la montagne dans votre horaire hebdomadaire, vous vous sentirez beaucoup mieux et plus énergisé de faire votre travail et de vivre votre vie.
Créer une routine de soirée
Les routines du soir sont aussi importantes que le matin. Si vous ne dormez pas suffisamment de sommeil ou que votre smartphone ou vos messagers sera dérangé par votre smartphone ou votre messagers, ce sera la façon dont vous vous sentez le matin. Vous n'avez pas à le faire compliquer - Lisez un livre agréable, écoutez la musique calme, éteignez votre téléphone, embrassez votre bien-aimé ou faites une courte promenade dans le parc. Que ce soit quelque chose que vous puissiez faire tous les jours sans vous sentir pressé de le faire.
Débrancher
Débranchement est l'une de ces choses que vous devriez faire au moins une fois par semaine, mais vous pouvez le faire plus souvent si vous pensez que vous passez trop de temps sur les médias sociaux et sur Internet pendant la journée. Il est bon d'être connecté avec tout ce qui se passe dans le monde, mais une surcharge d'informations ne conduit que le stress et la fatigue. Faites une habitude de débrancher pendant votre temps après temps de temps en temps et vous vous sentirez plus calme et concentré.
De-stress
Des choses comme les techniques de yoga, de méditation et de respiration font partie des méthodes les plus puissantes pour réduire le stress et l'anxiété. Il existe de simples exercices de respiration que vous pouvez faire pendant la journée et dans votre temps après le travail qui améliorera votre objectif, induisez le calme et vous rajeunirez votre esprit.
Investir en vous
Votre temps après-vie est également une occasion d'aller mieux à ce que vous aimez faire le plus. Avez-vous toujours voulu améliorer vos compétences de cuisine? Ou peut-être que vous avez un talent pour la danse mais jamais eu du temps libre pour aller pour ces leçons de tango? Vous devez absolument investir dans les cours ou les cours qui vous intéressent car c'est une partie essentielle de votre développement personnel et vous fera une meilleure personne en général.
Faire de vraies vacances
Tout le monde a besoin de vraies vacances de temps en temps, que vous soyez une célébrité ou un PDG super occupé. Cela doit simplement arriver si vous voulez fonctionner correctement! Même si tout ce que vous pouvez épargner est une semaine de temps libre, utilisez-le sagement et réservez des billets à l'avance vers un endroit exotique lointain qui vous permettra de vous détendre complètement. Et rappelez-vous de débrancher!