Good Lifestyle

À quelle fréquence pensez-vous de vous-même comme étant paresseux? N'est-ce que dans les premières heures du matin, lorsque vous ne pouvez pas vous amener à vous lever tout de suite et snooze votre alarme plusieurs fois? Ou est-ce à chaque fois que vous ne manquez pas de respecter une date limite, ou seulement à peine le faire et vous promettez à peine de vous promettre la prochaine fois que vous ne commencerez plus tôt à faire la même erreur? Soyons honnêtes, tout le monde se sent paresseux une fois de temps en temps, ce n'est que l'homme. Vous ne pouvez pas être super productif tout le temps. Mais si ce n'est pas une chose occasionnelle pour vous, mais plutôt une lutte constante qui a un impact sur votre vie et votre bien-être - voici quelques choses que vous pouvez essayer de faire pour arrêter d'être paresseux.

1. Trouver la racine du problème
Il y a une raison pour tout. Peut-être que vous êtes paresseux et tergiversant parce que vous êtes incendié et surchargé de surcharge et n'a littéralement pas l'énergie. Ensuite, vous avez vraiment besoin de prendre une journée ou deux de rabais ou de prendre des vacances et essayez de vous détendre. Nous ne sommes pas faits pour travailler tout le temps. Ou peut-être que vous êtes paresseux parce que vous ne voulez pas réellement faire ce que vous voulez faire.

2. faire une liste Pro et Cont
Pour vraiment être motivé, il faut comprendre certainement s'ils doivent effectivement faire quelque chose et quels avantages ils récolteront de le faire. Une liste Pro et Cont vous aide généralement beaucoup. Si les avantages l'emportent sur les inconvénients, mettez cette liste sur une surface visible dans votre maison et cela vous motivera à faire tout ce qui doit être fait.


3. Être réaliste avec votre temps
Tout le monde aime penser qu'ils peuvent faire beaucoup de temps dans une courte période, mais la vérité est que nous avons tous tendance à surestimer le montant que nous pouvons être faits en une journée. Et sous-estimer sévèrement combien de temps chaque tâche prendra. Alors essayez de faire du temps vous-même faire des choses afin que vous sachiez combien de temps exactement ce qui prend et peut planifier votre journée en conséquence à l'avenir. Assurez-vous d'inclure également des pauses réalistes, vous ne pouvez pas travailler pendant des heures, prendre une pause de 15 minutes et être de retour au travail.


4. Commencez avec des marches pour bébé
Souvent, la chose la plus difficile à faire est de commencer à faire quelque chose. Par exemple, si vous voulez commencer à courir, sortez pour une longue course pourrait être décourageant pour que vous n'allez jamais. Mais si vous commencez petit, ce sera plus facile. Par exemple, allez courir pendant seulement 5 minutes si votre objectif est de commencer à courir. Avec le temps, vous pouvez augmenter cela et avant que vous sachiez que vous allez courir à moitié marathons.

5. Épargnez vos objectifs
Avoir des normes élevées et de gros objectifs est admirable, mais encore une fois, cela peut être assez intimidant. Par exemple, si vous voulez écrire un livre - vous ne pouvez pas simplement définir l'objectif pour "écrire un livre". Il est préférable de le casser pour "écrire une page tous les jours". Et puis vous aurez un livre dans une année.


6. Prioriser les tâches du matin
S'il y a quelque chose que vous avez absolument besoin de vous faire d'ici la fin de la journée - faites un petit art de celui-ci le matin. Ne le remettez pas avant la soirée ou pensez que vous pouvez tout faire en une seule aller au déjeuner. Il suffit de faire un peu le matin et vous serez bien plus motivé pour la finir.


7. Cycle de rafales courtes de travail avec repos
Pour certains d'entre nous, il est difficile de rester concentré pendant de longues périodes. Faire une heure complète de travail sans distraction peut être vraiment difficile. Alors essayez de changer les choses. Prévoyez de faire 20 minutes de travail solide, puis prenez une pause de 10 minutes. Puis retour au travail. De cette façon, vous travaillerez 40 minutes sur une heure, mais cela ne se sentira pas comme aussi longtemps.


8. Supprimer les distractions
Si nous parlons de travail sur un ordinateur portable - bloquez les médias sociaux pendant que vous travaillez. Mettez votre téléphone sur Ne pas déranger le mode et laissez-le charger dans une autre pièce. Ces choses vous permettront vraiment de vous concentrer sur la tâche à portée de main.