Good Lifestyle

La médecine ayurvédique et les secrets de guérison de l'ancienne domicile de l'Inde, certaines des formules de bien-être les plus puissantes du monde. Il fait des milliers d'années et l'un des plus anciens systèmes de guérison holistiques survivants jamais existants. Incorporez-le dans votre vie pour une meilleure santé et votre longévité.

1. Essayez d'éviter de dormir avec votre tête face au nord et les jambes tournées vers le sud - la plupart des autres positions de couchage sont correctes pour la plupart.

2. Lorsque vous vous réveillez, monchez-vous avec le soleil! Si vous dormez à 10h00, cela devrait être facile.

3. Thérapie à l'huile pour embellir les cheveux et la peau. Un traitement à l'huile ayurvédique peut rembobiner le vieillissement et la jeune jeunesse élastique qui purifie la peau et favorise une peau claire. Le tirage à l'huile (huile de swiring dans la bouche) est également une bonne mesure de désintoxication.

4. Vivez une alimentation équilibrée et pleine de légumes. Ne pas manger et éviter de boire de l'alcool - les légumes cuits à la maison et beaucoup d'eau est la voie à suivre.

5. Incorporated Beaucoup de curcuma et de safran à votre corps, qui aide votre teint à se développer et illumine votre look de rayonnement imbattable.

6. Appliquez de l'huile de noix de coco religieusement à la peau et au corps. Il agit comme un hydratant naturel et garde une peau souple pendant une longue période.

7. Incorporer des exercices respiratoires (autrement connu sous le nom de Pranayama), du yoga et de la méditation dans votre routine quotidienne. Ceci est une forme d'exercice et favorise également la pleine conscience et la sensibilisation globale.

8. Gratte de la langue. Probablement pas la chose la plus sexy sur cette liste, mais elle élimine mieux les bactéries et la toxine qu'une session de brossage de dents. Les papilles gustatives couvertes de bactéries rendent difficiles à goûter à la nourriture et au résultat de trop manger,

9. Avec des traitements à base de plantes, mangez une concentration élevée d'herbes telles que le Neem et les racines telles que Cardamom, Cumin et Ginger, qui favorisent la digestion et gèrent les ballonnements.

10. Quand il s'agit de vos trois repas par jour, mangez votre plus grand repas au déjeuner. Lorsque le soleil est à son point le plus élevé, notre incendie digestif est à son apogée. Cela se produit vers 13 heures. Maintenant, cela ne signifie pas frapper le buffet, ce qui ajuste simplement la taille du petit-déjeuner et du dîner en conséquence.

11. Au lieu de surcharger sur le sel et le sucre, utilisez les 6 "goûts" ayurvédiques à chaque repas. Ce sont: amer, piquant, acide, doux et salé. Vous pouvez utiliser cela avec un mélange d'épices ayurvédique contenant de la moutarde, de la coriandre, du gingembre, de la Cayenne et de la cannelle.