Good Lifestyle

Les vacances sont finalement finies et la culpabilité commence lentement rampant à chaque fois que vous mettez quelque chose dans votre assiette. Mais ne vous inquiétez pas, revenez en forme après que les vacances de Noël sont plus faciles que vous ne le pensez surtout si vous restez positif sur le tout. Vous seriez peut-être allé un peu sur le dessus avec toutes ces collations délicieuses et dîners de famille avec les délicieuses recettes de votre mère, alors quoi? C'est ce que les vacances sont faites pour! Il est maintenant temps de revenir sur votre jean maigre et voici 10 conseils faciles qui vous aideront à faire cela.

Se débarrasser de la culpabilité
Ce qui est fait est fait. Peu importe combien de livres que vous avez gagnées - laissez-la aller. C'est la première étape essentielle pour revenir en forme après les vacances de Noël. Vous battre ne vous aidera pas à vous sentir ou à vous sentir mieux, alors pourquoi le faire du tout?

Être réaliste
Vous serez peut-être tenté de vous précipiter dans la salle de sport et de vous inscrire à un programme de remise en forme d'un an, mais c'est le moment où vous devriez être réaliste de ce que vous pouvez faire. Regardez votre emploi du temps et voyez combien d'heures vous pouvez épargner pour la condition physique et l'entraînement. Vous pouvez commencer à faire de l'entraînement à la maison, ce qui facilitera la planification de vos activités quotidiennes.


N'abandonnez pas la nourriture
Vous voudrez peut-être arrêter de manger complètement (ou moins que vous n'êtes habitué à), mais cela ne fera que rendre vos envies plus graves. Ce que vous devriez faire, c'est créer un programme d'alimentation saine avec des aliments qui vous aideront à perdre ces livres indésirables. Cela peut prendre plus de temps à préparer, mais au moins, vous saurez que chaque fois que vous mangez, il vous rapproche d'un pas de plus en arrière!

Bouger
Les vacances ne sont pas vraiment de bouger beaucoup, mais si vous voulez brûler ce gras du ventre, il est temps de recommencer à bouger. Faites ce que vous êtes le plus à l'aise avec - marcher, danser, faire de l'exercice, faire du ski, le patinage ou la visite d'une piscine. Faites ce que vous voulez aussi longtemps que cela vous empêche de bouger plus!


Aller pour des légumes
Non seulement les légumes sont emballés de fibres et de vitamines, ce sont également de grands réprimandais-appétits. Incluez des légumes plus saisonniers et des verts feuillus dans votre alimentation, tout en sautant de trucs de shite comme des bagels, du pain et des craquelins.

Couper votre consommation de sucre
Faites cela aussi longtemps que vous pouvez sans devenir fou! Cela signifie faire une pause de toutes les choses achetées au magasin avec du sucre raffiné comme des biscuits, des gâteaux, des bonbons, des muffins, des sodas, etc. Mangez des aliments à haute protéines comme le yaourt grec, le fromage cottage et l'avoine pour supprimer vos envies de sucre. En conséquence, vous arrêtez de gagner du poids de sucre à partir de tous les aliments transformés et de votre corps se redémarrait, d'entrer en mode santé.


Ne pas manger
Ce n'est pas un secret que les aliments cuisinés dans des restaurants et des cafés contiennent toujours plus de graisse, de sel, de sauces et de condiments que vous n'avez réellement besoin. Contrôlez ce que vous mangez en faisant votre propre nourriture à la maison - c'est un must si vous voulez revenir en forme après des vacances!


Boire plus d'eau
L'eau contribue non seulement à rincer les toxines de notre corps, mais elle est également essentielle à la perte de poids. Cela aide nos reins et nos foyers mieux, tout en réduisant les ballonnements et l'amélioration de notre bien-être général. Faites de boire beaucoup d'eau une habitude quotidienne et vous vous sentirez et vous sentirez mieux en un rien de temps.

Éviter le stress
Il est facile de se mettre stressé de perdre du poids, surtout si vous voulez des résultats rapides. Au lieu de cela, vous devriez vous concentrer sur la façon dont il est agréable de faire plus d'exercice et de manger des aliments sains. C'est un processus qui prend du temps, vous pourriez aussi bien en profiter. Le stress nous rend malsain, irritables et affamés de collations et d'aliments sucrés. C'est pourquoi vous devriez rester calme et continuer avec votre routine de santé.


Boire des tisanes
Le pissenlit, le gingembre, la menthe et les thés de camomille sont connus pour être idéal pour la digestion. Ils réduisent les gaz intestinaux, aident l'indigestion, soulagent les ballonnements et détoxifient nos corps. Le thé vert sans sucre est également idéal pour votre routine de santé post-vacances.